Ráno se budíme do šera, přes den trávíme většinu času uvnitř a večer hledíme do jasně osvětlených obrazovek. S příchodem podzimu tak může náš přirozený rytmus dostávat méně jasné signály o tom, kdy má tělo bdít a kdy odpočívat. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak mu pomoci, je přitom obyčejné ranní denní světlo.
Sedavý způsob života je problém, může mít negativní dopad na naše zdraví. Jak s tím bojovat, abychom se cítili lépe a zůstali aktivní?
Pohyb, pohyb, pohyb slyšíme na každém kroku. Poznej účinné cvičení Permanento – vědomá cesta do hlubin našeho těla.
Slyšeli jste o pyramidě pohybové aktivity? Podle různých autorů se odlišuje, ale princip je u všech stejný - stavět na pevných základech.
Pohyb je jednou ze základních potřeb našeho života. Je na nás vyhledávat příležitosti a aplikovat pohybovou aktivitu do každodenního života.
Určitě to znáte, chcete s něčím začít, ale stále to z různých důvodů odkládáte. Jak nejlépe začít, abyste to už konečně dotáhli?
Síla biohackingu spočívá v lepším porozumění našim fyziologickým potřebám. Osvojte si science-based life hacky a zlepšíte svůj život.
Ráno nám určuje, jak se budeme po celý zbytek dne cítit. Nastartujte ho efektivně díky následujícím 8 návykům a buďte tak produktivnější i úspěšnější.
