Ráno se budíme do šera, přes den trávíme většinu času uvnitř a večer hledíme do jasně osvětlených obrazovek. S příchodem podzimu tak může náš přirozený rytmus dostávat méně jasné signály o tom, kdy má tělo bdít a kdy odpočívat. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak mu pomoci, je přitom obyčejné ranní denní světlo.
Máte rádi rychlé snídaně nebo něco dobrého na chuť, ale nechce se vám nic složitého připravovat? Zkuste banánový chia pudink.
Během horkých letních dnů ztrácí tělo potem nejen vodu, ale také minerální látky a elektrolyty. Pokud jejich příjem dlouhodobě nestačí, můžeme pociťovat únavu, slabost, bolest hlavy nebo svalové křeče. Jak tělu po tropických dnech doplnit to, co skutečně potřebuje – a kdy úplně postačí obyčejná voda?
Únava, horší soustředění, podrážděnost nebo pocit, že už vás nic netěší. Často je považujeme za běžnou součást náročného života a snažíme se je překonat další kávou, pevnou vůlí nebo víkendovým odpočinkem. Mohou však být prvními signály, že tělo už delší dobu nečerpá energii z regenerace, ale ze svých rezerv.
Ráno se probudíte, desetkrát za sebou kýchnete, nos máte ucpaný a oči rudé, jako byste probrečeli celou noc. Povlečení přitom voní čistotou, vyprali jste ho teprve včera. Kde se stala chyba? Odpověď vás možná překvapí: pračka na roztočí alergeny zkrátka nestačí.
Léto přeje čerstvému ovoci a zelenině, které našemu tělu dodávají přesně to, co v horkých dnech potřebuje – hydrataci, vitaminy i cenné antioxidanty. Nemusíte přitom sahat po drahých superpotravinách. Zjistěte, proč by na vašem letním talíři neměly chybět meloun, borůvky, rajčata, okurky, broskve nebo listová zelenina a jaké benefity vám mohou přinést.
Léto je v plném proudu, a proto je důležité nezapomínat na ochranu pokožky před slunečním zářením. Společnost dm si pro své zákazníky připravila soutěž o letní balíčky plné produktů s SPF ochranou.
