- Pomocí akupresurních bodů: Sevřete dlaně do pěstí, lokty se opřete o stůl a hlavu opřete nadočnicovými oblouky o pěsti tak, že klouby ukazováku a prostředníku tlačí na akupresurní body u kořene nosu těsně nad vnitřními okraji oblouků. Zhluboka dýchejte a dovolte svému podvědomí vytvořit jakékoliv obrazy, které vás napadnou.
- Léčení sebe sama: Protřete dlaně až jsou ohnivé nebo brní. Přiložte dlaně na oči a dýchejte. Vnímejte energii z dlaní, jak prochází do Vašich očí.
- Mrkáním: Vhodné zejména při čtení. Mrkněte třikrát za deset sekund, nebo si dělejte mrkací přestávky. Vašim očím to velmi prospěje.
- Studenou vodou: Tato metoda spočívá v nenásilném stříkání chladné vody na zavřené oči. Osvěžující účinek má také střídání chladné a teplé vody, které však zakončete vždy vodou studenou.
- Uvolněte šíji: Chyby zraku mohou vzniknout i jako důsledek svalové zatuhlosti v oblasti krční páteře. Praktikovat můžete kdykoliv – kroužíte hlavou, resp. necháte ji válet se po ramenou – vzadu nádech, vpředu výdech. Opakujte dle potřeby. Vhodné je i kroužení rameny.
- Kývání hlavy: S výdechem pomalu spusťte hlavu vlastní vahou do předklonu, s nádechem ji uvolněně vzpřimujte a veďte do záklonu. Opakujte dle potřeby.
- Otáčení hlavy: Hlavu otáčejte pomalu s nádechem doleva a výdechem vpravo bez ohýbání krční páteře.
- Procvičování očních svalů: Z následujících očních cviků si vyberte ty, které vám nejlépe vyhovují, a cvičte je pozitivně naladěni. Při problémech jednou až dvakrát denně, preventivně jednou až dvakrát týdně.
- S nádechem soustřeďte pohled na kořen nosu, s výdechem na jeho špičku. Bez otáčení hlavy vytočte pohled s nádechem maximálně doleva a s výdechem doprava.
- Kružte očima tak, že s nádechem jsou vaše oči maximálně nahoře a s výdechem začnete opisovat kružnici doprava a dolů.
-
Pohledem opisujte velká tiskací písmena H, K, A. Tento cvik můžete provádět i se zavřenýma očima. Opakujte 6x.
Dýchání: Sedíme, ruce na stehnech dlaněmi vzhůru, zavřené oči. Svůj vnitřní zrak zaměřte na bod u kořene nosu, kde se nachází 3. oko. Nádechem skrze 7. čakru přichází bílé světlo, které ve výdechu pošlete 3. okem pryč. Opakujte 5 minut.
Cvičení pro oči – zlepšení zraku
-
Fobie – aneb znáte je všechny?
Jaroslava Korpášová||Krása a zdraví
Fobie je úzkostná porucha charakterizovaná chorobným strachem z určitých věcí, situací či jevů, ať skutečných, nebo neexistujících (většinou se uvádí, že fobie je strach, tato „definice“...
-
Všechno co byste měli vědět o liftingu neboli omlazení
JanaPav||Krása a zdraví
Věda proti vráskám: Jak dnešní kosmetické procedury zpomalují čas Každá žena touží být krásná a většina žen je ochotná...
-
Síla léčivých kamenů, vyzkoušíte i vy svůj “draho-kámen”?
DanielaLahodová||Krása a zdraví
Každý z nás má občas nějakou tu bolístku, ať je to z fyzické stránky, nebo i duševní. Nejste v...
-
Proč jsou bílkoviny při hubnutí a posilování těla důležité?
IvanaSýkorová||Krása a zdraví
Základní stavební kameny zdraví: Vše, co potřebujete vědět o bílkovinách „Bílkovina neboli protein v naší stravě představuje něco jako stavební...
-
Bikersharing v Ostravě
Denisa Šimíčková||Krása a zdraví
Od 1. května bude v Ostravě zahájen pilotní projekt sdílení jízdních kol. V první vlně bude k dispozici 180...
-
PROČ SE LYMFA NEMÁ ČISTIT JEN na JAŘE aneb lymfu máme čistit celý rok !
Tomáš Novák ||Krása a zdraví
Detoxikace těla: Důležitost lymfatického systému a jak ho podpořit PROČ JE LYMFA TAK DŮLEŽITÁ? TĚLO SPRCHUJEME A OMÝVÁME DENNĚ,...
-
Telefon umí i zachránit! Tak ho využij!
TerezaNáhlovská||Krása a zdraví
Jak mobilní aplikace Záchranka může zachránit život: Moje osobní zkušenost “Co pořád děláš na tom telefonu?” Častá otázka starší...
-
Mrtvice: Strašák, který ohrožuje i mladší generaci
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, péče o sebe, zajímavosti
Cévní mozková příhoda neboli mrtvice postihuje i mladší generaci. Zcela zásadní pro záchranu života je včasné rozpoznání a rychlá...