I když už je včerejší Mezinárodní den duševního zdraví za námi, chtěli bychom se přece jen této tématice ještě okrajově věnovat právě v dnešním článku. To, jak se cítíme, totiž (mimo jiné) velmi ovlivňuje i naše strava, spánek, přesvědčení, okruh lidí, se kterými se stýkáme apod. Jak to víme? Učíme se, neustále. A vy můžete s námi. Jen je třeba dát si pozor na ověřené zdroje. My jich pár máme, tak se na ně pojďme podívat!
Knihy
I když se může zdát depresivní, že začínáme právě touto knihou, opak je pravdou. Čeho před smrtí nejvíce litujeme je sice psaná společně s pacienty v paliativní péči, nicméně přináší nový pohled na život a naučí vás, kterým věcem byste se měli vyhnout, abyste jich později, až nepůjdou změnit, nemuseli litovat. Další důležitou knihou jsou Atomové návyky. Dozvíte se v ní, jak velký dopad mají na váš život malé pravidelné činnosti, které vedou v kombinaci s konzistentní prací k úspěchu. Třetí knihu bude mnoho z vás znát díky jejímu autorovi – uznávanému psychologovi Jordanu Petersonovi. Nese název 12 pravidel pro život a pojednává o tom, co by měl znát každý člověk v moderním světě. Posledním kouskem, který by neměl chybět ve vaší knihovně, je Organizační porno. V této knize se totiž velmi podrobně probírá nejen důležitost organizace práce a celého dne, ale i spánku, jídla nebo pohybu.
Online zdroje
Žijeme ale ve světě onlinu, takže je nám jasné, že jeden odstavec musíme věnovat i těm z vás, kteří si hledají informace převážně na internetu. Pokud mezi ně patříte také, určitě si čas od času přečtěte Systers Magazín plný hodnotných článků, které jsou sice primárně o ženském biohackingu, nicméně na své si určitě přijdou i muži. Na sociálních sítích se pak vyplatí sledovat například Janku Chudlíkovou, koučku a mentorku zajimající se o neurovědu, která nejčastěji rozebírá téma stresu, štěstí nebo seberozvoje. Třetím tipem, spadajícím taktéž pod sociální sítě, je účet Jany Zahradníkové, zakladatelky Centra návyků. Ta na sociálních sítích rozebírá stravování, trávení, stres i tipy pro správný start dne.
Podcasty
Závěrem samozřejmě neochudíme ani ty, kteří nejraději ze všeho jen poslouchají. I pro ně máme spoustu tipů na naše oblíbené podcasty. Tím prvním jsou kluci z Brain We Are, jejichž blízkými tématy jsou zejména mozek, mysl a biohacking. Rozhodně ale nečekejte žádnou nudu, jejich epizody jsou častokrát plné smíchu. S hosty totiž rozebírají spoustu skvělých témat ze života – od vztahů, přes hormony, až po spiritualitu. Druhým tipem je podcast Institut moderní výživy, ve kterém se dozvíte spoustu užitečných tipů týkající se stravy. Kluci zároveň aktivně bojují proti výživovým mýtům, které se v České republice šíří, takže si můžete být jistí, že každá řečená informace je naprosto relevantní. Třetím podcastem, do kterého radíme se zaposlouchat, je od Cukrfree. S hosty, které si do svých epizod zve, totiž otevírá spoustu důležitých témat – například nemoc z prsních implantátů, vývoj dětí nebo ženskou cykličnost. Poslední podcastový tip míří k The tapes Lucie Minářové, která se (občas s hosty, občas sama) věnuje zejména tématice výživy, nastavení mysli a ženského biohackingu.
A jaké jsou vaše tipy? Napište nám do komentářů!
Zdroj odborných informací: Wikipedia Commons Foto: Shutterstock
Komentáře
Pro přidání komentáře se musíte .
Načítání komentářů...