Chcete si zajistit kvalitnější spánek, nezměrný životní optimismus i poctivou dávku energie? Není nic snazšího – buďte vděční! Tím se dají podpořit i metabolické funkce, což vám přijde vhod při redukci váhy.
A teď se přiznejte. Když při nějaké příležitosti vyřknete kouzelné slovíčko „děkuji“, opravdu pociťujete vděk, nebo jde o pouhou zdvořilostní frázi? Ptáme se kvůli tomu, že projev uznání, jenž je myšlen se vší vážností, zlepšuje nejen zdraví, ale doslova zaplaví váš mozek štěstím. Tedy alespoň takhle to vykreslují vědci, kteří tomuto tématu zasvětili jednu ze svých studií.
Náhled do hlavy, který šokuje
Američtí psychologové z Kalifornské univerzity ve spolupráci s odborníky působící na Miamské univerzitě uskutečnili zajímavý výzkum, do něhož zahrnuli několik stovek náhodně vybraných dobrovolníků různého věku. Třetina po dobu dvou měsíců zapisovala všechny události i aspekty života, za něž se cítila neskonale vděčná. Stejný počet respondentů dostal podobný úkol, jen s tím rozdílem, že zaznamenával věci, kvůli nimž měli oslovení jedinci špatnou náladu. Zbytek aktérů si také vedl deník, ovšem dokumentoval běžné okolnosti bez důrazu na pozitivní či negativní emoce. Jak tento křest ohněm dopadl? O překvapení nouze rozhodně nebyla!
Mám za co děkovat, proto jsem šťastný
Když byli na konci sociologického pokusu všichni účastníci požádáni, aby upřímně zhodnotili svůj fyzický i psychický stav, vyšlo najevo, že oproti ostatním monitorovaným subjektům „vděčná skupina“ netrpí splíny, energii může rozdávat a těší se z pozitivního životního nadhledu. Tito lidé se zároveň více věnovali fyzické aktivitě a k návštěvám lékaře měli minimum důvodů. Ptáte se, jak je to možné?
Mozek jako hnací motor. Všeho
Tento jev odborný tým realizující výše zmíněnou studii vysvětluje tím, že při pocitu vděčnosti se aktivují části mozku spojené s morálním a sociálním poznáním, empatií i blaženým úsudkem. To vede k celkové úlevě, útlumu stresu a relaxačnímu radostnému rozpoložení. Experti mezi návalem uvedených pozitiv zaregistrovali i další výhody zahrnující kvalitnější spánek, bezproblémové metabolické funkce, menší pravděpodobnost hormonální nerovnováhy i vyšší sebevědomí. No vida, je nejvyšší čas vzdát za něco díky, nemyslíte?
Foto: Shutterstock
Vděčnost vám do života přinese kvalitnější spánek, optimismus i novou dávku energie
-
Dá se cvičit i s miminkem? Dokonce by se mělo!
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Nepotřebujete žádné speciální pomůcky ani dovednosti, abyste u dětí podpořili správný tělesný, ale i psychický vývoj. Které cviky mu...
-
Vši jako nepříjemný školní suvenýr, za který se jako máma nestyďte
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Má vaše dítě vši? Nestyďte se, radujte se! Jediné, o čem to vypovídá, je, že váš potomek je v...
-
Příznaky, na které si dávat pozor, když jste podstoupila potrat
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Interrupce přináší jistá rizika a komplikace. Co je po klinickém potratu normální a co už ne? Takhle je to...
-
Zachraňovaly životy, nezradily ani při mučení. Ženy ve druhé světové válce
MagdalenaBílá||Rodina a vztahy
Ve vojenských zahraničních jednotkách na Západě i Východě působily za druhé světové války stovky československých žen. Jako parašutistky, snajperky,...
-
Kde se vzala zkratka ADHD? A co všechno potřebujete vědět o poruše pozornosti?
Lucie Janotová||#, Rodina a vztahy, děti, rodina, tipy
Na první pohled vypadají jako nezkrotné a neukázněné děti. Ale pozor! Diagnóza ADHD je poruchou mozku. Co všechno o...
-
Křik na děti kvůli známkám: Naděláte víc škody než užitku
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Po několika „zahřívacích“ dnech, kdy si děti především zvykaly, že jsou po prázdninách zase ve školních lavicích, se učení...
-
Pohybu se nemusíte bát ani v těhotenství, pečlivě však vybírejte
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Jak je to vlastně se sportováním v době, kdy čekáte miminko? Opravdu musejí těhotné ženy jen „sedět na zadku”...
-
Nejlepší cestovní kočárky pro každou rodinnou dovolenou (a váš rozpočet)
Lucie Janotová||#, Rodina a vztahy, cestování, děti, tipy
Požadavky na cestovní kočárek má každá maminka vysoké. Měl by se dát lehce složit, být lehký jako pírko, polohovatelný…...