Smoothie k snídani: vyzkoušejte 3 nové překvapivé chutě

Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, ale čas od času není prostor užít si ji v klidu u stolu. Než však vyrazit do práce jen s hrníčkem kávy, ideálním řešením je rychlé, chutné a zdravé smoothie. To vám dodá potřebnou dávku energie pro vaše pracovní i volnočasové dopoledne. Existuje nepřeberné množství kombinací ingrediencí, které pro vaše oblíbené smoothie můžete použít, ale protože víme, že inspirace není nikdy dost, vybrali jsme pro vás 3 nové recepty (z mnohdy překvapivých ingrediencí), které jsou bohaté na bílkoviny, sacharidy i tuky. 

Jaké nové smoothie vyzkoušet?

Třešňovo-mandlové smoothie

Květáková rýže je v tomto chutném smoothie tajnou a hodně překvapivou ingrediencí, jež dodá vašemu drinku úžasnou chuť.

Ingredience:

1/2 šálku mražené květákové rýže

1/2 mraženého banánu

1/2 šálku sladkých třešní

1 lžíce mandlového másla

1/8 lžičky skořice

1 šálek mandlového mléka

Postup: 

Všechny ingredience přidejte do mixéru a umixujte do hladká. Podle potřeby upravte tekutiny tak, aby vznikl středně tekutý náhodný nápoj. Ihned podávejte.

Zelené ananasové smoothie

Všichni víme, že přidání špetky zeleného lupení je dobrý způsob, jak získat nutriční podporu a zůstat na správné cestě za vaší vysněnou letní postavou. Někdy ale špenát může způsobovat hořkost, ale to se vám s tímto receptem nestane. Tajnou ingrediencí je sladký ananas!

Ingredience: 

1/2 šálku kostek ledu

1/2 šálku mléka

1/2 hrnku jogurtu

1/2 šálku mražených ananasových kousků

2 polévkové lžíce mraženého špenátu nebo 1 šálek čerstvých listů

1 lžička medu

Postup: 

Vložte všechny ingredience do mixéru a umixujte do hladka. Pokud bude konzistence příliš hustá, přidejte více mléka nebo ledu. Ihned podávejte.

Kefírové borůvkovo-bezinkové smoothie

Podpořte svůj imunitní systém a vychutnejte si toto nízkotučné ranní smoothie. S pouhými čtyřmi ingrediencemi budete mít snadno a rychle skvělou snídani.

Ingredience:

1 šálek kefíru

1 lžíce bezinkového sirupu

1/2 šálku mražených nebo čerstvých borůvek

1 nakrájený zmrazený banán

Postup: 

Přidejte všechny ingredience do mixéru a důkladně promixujte. V případě, že směs bude příliš hustá, přidejte vodu nebo kostky ledu. Ihned podávejte!

3 důvodů, proč pít smoothie pravidelně:

1. Snadná příprava

Je to rychlé a jednoduché. Navíc snadno můžete pracovat s ingrediencemi, které máte aktuálně v kuchyni nebo na které máte chuť.

2. Denní dávka vitamínů a minerálních látek

Pomocí jednoho nápoje dodáte tělu více ovoce a zeleniny, než byste zvládli sníst. Smoothie může být zároveň skvělou alternativou ke svačině pro děti, které ovoce a zeleninu nemají příliš v oblibě.

3. Podpora imunity

Díky pravidelnému přísunu důležitých minerálních látek a vitamínů budete zlepšovat obranyschopnost vašeho organismu. Navíc smoothie obsahuje velké množství vlákniny, jež pomáhá zlepšit vaše trávení.

Foto: Shutterstock

Zdroj: Wikipedia Commons

Autorka: Lucie Janotová