Lepší flexibilitu, rovnováhu i držení získáte díky kombinaci jógy a pilates, k tomu jsou pro vás v podzimní výzvě Harmonie těla a duše připraveny také účinné meditace k uvolnění a vyčištění mysli. Pětitýdenní cvičení s on-line fitness Fitshaker startuje v pondělí 6. listopadu a jeho hosty budou například i neuropsycholog PhDr. Robert Krause nebo kouč lidí Zoltán Demján.
Každý den čekají na registrované účastnice půlhodinová cvičení jógy či pilates, lehčí verze pro začátečníky i obtížnější pro pokročilé. Sestavami pro správné držení těla, flexibilitu a rovnováhu budou provázet zkušené trenérky, jako například Zuzka Klingrová nebo Lenka Velínská.
Součástí výzvy budou i jednoduché, ale extrémně účinné hluboké meditace. Jedná se o skvělý nástroj umožňující zbavit se negativních emocí, dostat se do svého středu a pročistit svou mysl. Mimo to na účastnice každý týden čekají i podnětné rozhovory s odborníky věnované tématům, která je nejvíce zajímají.
Důraz bude opět kladen i na stěžejní motivaci s cílem dokončit tuto výzvu, a to s maximálním možným účinkem. Účastnice se proto mohou těšit i na podporu žen v rámci uzavřené komunitní skupiny na Facebooku, ale také pravidelné newslettery.
„Naše podzimní výzva je mnohem více zaměřená i na psychiku člověka. Účastnicím mimo jiné poradíme, jak zvládat stres a jak si vytvořit vnitřní pohodu. Mnoho zkušeností a rad v této oblasti přidají naši vzácní hosté. Nejednoho z nás možná překvapí, jak moc jsou dospělé vztahy ovlivněny dětstvím, a věnovat se budeme i tomu, jak se ve svém těle cítit krásná nebo jak si udělat pořádek ve svém domě i v sobě,” popisuje blížící se výzvu Peter Švaral, CEO platformy Fitshaker.
Fitshaker výzva Harmonie duše a těla začíná 6. listopadu a potrvá 35 dní. Všechna cvičební videa budou dostupná v aplikaci i na webu. Celý obsah výzvy mají stávající předplatitelé zdarma, neregistrovaným stačí pro zapojení do výzvy aktivace členství, které činí 249 Kč/ měsíc.
Do výzvy je možné se zapojit na tomto odkazu: harmonickavyzva.cz krátká video upoutávka je ke zhlédnutí na YouTube zde:
Fitshaker
Cvičební online platforma Fitshaker funguje již od roku 2014. Firma, která vznikla na Slovensku a v roce 2022 vstoupila i na český trh, si získala oblibu již u více než 72 000 předplatitelů. Platforma funguje na základě předtočených videí a několikrát týdně vysílá i živé přenosy zdarma. Její uživatelé získají tréninkový plán uzpůsobený na míru a ke cvičení mají přístup prostřednictvím webového rozhraní, mobilní, ale i televizní aplikace. www.fitshaker.cz
Zdroj: Fitshaker
Foto: se souhlasem Fitshaker
Kdyby bylo více času, tak bych jí cvičila pravidelně.
Jóga je velmi prospěšná
ano cvicim jogu pravidelne, tehotenskou…
Pěkný článek
paráda, ale do jógy jsem ještě nedospěla 🙂