Je váš život stresujícím kolotočem shonu a náročných úkolů? Žádný div, že máte co dočinění se svalovými stahy, jež přicházejí bez vyzvání. Této situaci hraje do karet i fakt, že pijete až příliš kávy, která odvodňuje.
Fascikulace neboli samovolné záškuby svalových vláken nejsou žádnou hitparádou. Ačkoli tohle „cukání“ většinou trvá několik sekund nebo minut, člověka dokáže pěkně otrávit, popřípadě mu znepříjemnit usínání. Víte o tom svoje? Možná by vás zajímalo, proč se něco takového děje. Zde jsou příčiny, na které byste si měli dát pozor!
Dehydratace jako hlavní pachatel
Vaše svaly, stejně jako jiné části těla, potřebují adekvátní množství tekutin, aby mohly fungovat. V případě, že pitný režim zanedbáváte, křečemi, brněním i záškuby se dovolávají nápravy. Vyslyšíte je a zvládnete za den vypít alespoň dva litry vody? Mimochodem, tím, že své útroby patřičně zavlažíte, také podpoříte hubnutí, zvýšíte energetickou hladinu a předejdete bolestem hlavy. Berte to jako motivaci…
Nadmíra kofeinu. Z té nic dobrého nekouká
Je všeobecně známo, že káva je nejpoužívanějším stimulantem na světě. I vám černé zlato v únavové krizi tahá pomyslný trn z paty? Tak jistě, vždyť i pár doušků tohoto nápoje zabrnká na správnou strunu centrálnímu nervového systému, takže cítíte příval vitality. To ale pořád ještě neznamená, že tenhle doping není nijak omezen. Odborníci zastávají názor, že bezpečná konzumace kofeinu je přibližně 400 mg denně, což odpovídá čtyřem šálkům. Překračujete toto dávkování? Pak se ničemu nedivte. Vzhledem k tomu, že káva vykazuje močopudné vlastnosti, čímž odvodňuje organismus, nahrává výše zmíněné dehydrataci.
Stresujete se víc, než je zdrávo
Určitě jste slyšeli o tom, že vlivem permanentní nervozity padají vlasy, přičemž se zvyšuje riziko nespavosti, depresí, arteriální hypertenze, kardiovaskulárních chorob nebo nadváhy. Ano, to je jistě pravda, nicméně chronický stres si vybere svou daň i jinak. Dle názoru expertů se při něm uvolňují hormony, které „mají prsty“ ve svalových záškubech. Zřejmě je na čase trochu vysadit, nemyslíte? Poslouchejte své tělo, myslí to s vámi dobře.
Foto: Shutterstock
Autorka: Šárka Mikulová
Je váš život plný stresu a napětí? Samovolné záškuby ve svalech jsou toto důkazem. Jak s nimi zatočit?
-
18. Příběh vagíny: Bezbolestný pravidelný cyklus nebo suchost a náladovost? Aneb výhody a nevýhody hormonální antikoncepce
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, dole bez starostí, péče o sebe, zdraví
Jaké výhody a nevýhody přinese do vašeho života užívání HA?A může být vaše náladovost nebo nechuť k sexu následkem...
-
Nejčastější chyby, díky kterým vaše vlasy trpí. Děláte je také?
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, účesy
Vlasy jsou ozdobou každé ženy. A tak bychom si je měly pořádně hýčkat. Jenže opravdu se nám to vždycky...
-
Jak na přírodní detoxikaci jater?
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Na jaře a v létě často hřešíme, co se dobrého jídla a pití týče. A tak není divu, že...
-
Krásné vlasy po čtyřicítce: 5 tipů, jak udržet vlasy zdravé a lesklé
Lucie Janotová||#, Krása a zdraví, tipy, účesy, vlasy
Řídnutí, ztráta lesku a pigmentu… s přibývajícím věkem a klesající hladinou hormonů se naše vlasy mění. Jak docílit krásných...
-
Jaké potraviny jíst během menopauzy? Vsaďte na ty bohaté na estrogen
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, tipy, zdraví
Estrogen je hormon, který podporuje sexuální a reprodukční vývoj. V ženském těle vykonává řadu funkcí, včetně regulace menstruačního cyklu...
-
Udržte se v kondici i během zimy, stačí doplňovat 5 porcí ovoce a zeleniny denně
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, inspirace, zdravá strava
Doporučení Světové zdravotnické organizace říká, že bychom si měli dopřát denně 5 porcí ovoce a zeleniny. Jak toho docílit?
-
Jak správně nanášet korektor? 4 tipy profesionálů, jak zakrýt nejen kruhy pod očima
Lucie Janotová||#, Krása a zdraví, péče o sebe, tipy
Způsob nanesení korektoru je stejně důležitý jako korektor samotný. Jak nejlépe zakrýt kruhy pod očima, akné nebo jizvy? Věřte...
-
V přírodě jsou vždy samci ti krásní a okázalí, samičky jsou nenápadné. Je tomu tak i u lidí? Chtějí se muži líbit? Ano!
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
U lidí se tyto role nějak prohodily a ženy se více strojí, pečují o svůj vzhled a oblečení. Očekává...
Tak toto se mi občas také stává, ale to spojení se stresem mě nenapadlo. Teď už se mi to ale dlouho nestalo. Naštěstí stresem a vyčerpáním teď tolik netrpím. Není to ale ani půl roku zpět a byla jsem na tom v tomto ohledu docela špatně. Co mi na to ale celkem pomáhalo byl kratom Ten je na takové věci super. Jen to chce ho užívat opatrně. 🙂