Snažíte se otěhotnět? To, kdy a jak vstáváte, má vliv na vaši plodnost! Jaký návyk z vás udělá matku? Někdy stačí opravdu málo!
Ráno si přivstanou, obují tenisky a jdou běhat. Po sprše připraví snídani a nachystají se do práce. To jsou skřivani. Pro druhý typ lidí je problém ráno otevřít oči a vůbec se donutit k nějaké činnosti (v noci totiž ponocují). Takové jedince odborníci přirovnávají k sovám. Čím zásadním se liší od skřivanů a kdo z nich má větší šance na otěhotnění?
Popřejte si dobrou noc
Podle vědců z anglické University of Warwick, jejichž závěry byly prezentovány na výroční konferenci British Fertility Society, může nedostatek spánku ovlivnit hormony související s plodností. Výzkum této univerzity napovídá, že ženy, které jdou večer dřív spát a ráno svižněji vstávají (skřivani), bývají plodnější. Obecně prý skřivani, tedy v porovnání s nočními sovami, mají zdravější životní styl.
Je u nich méně pravděpodobné, že budou kouřit, trpět nadváhou, cukrovkou a kardiovaskulárními chorobami, což jsou stavy, které šanci na početí snižují. Za ideální dobu pro ulehnutí do postele se přitom považuje desátá hodina večerní. V této době se nejvíce regenerují nadledvinky, jež jsou zodpovědné za tvorbu stresových hormonů. Existuje však mnoho dalších věcí, které pro zvýšení plodnosti můžete udělat.
Jak je to s milováním?
Ankety dokládají, že vyšší míra početí je zaznamenána u těch párů, které se milují jednou za dva dny. Pochopitelně, že nejvhodnější je sex během plodných dnů. Vyzkoušejte také různé milostné polohy. Misionář, během kterého je muž nahoře, zatímco vy máte pánev vypodloženou polštářem, nebo psí pozice na všech čtyřech, umožňují hlubší proniknutí a pomáhají spermiím najít cestu až k vajíčku.
Nepodceňujte ani jídelníček
To, co máte na svém stole, ovlivňuje vaši psychiku i tělo. Toužíte-li po miminku, jezte vyváženou stravu s dostatečným množstvím bílkovin, minerálů a stopových prvků. Do svého jídelníčku zahrňte více potravin bohatých na antioxidanty, jako je ovoce, zelenina, ořechy a obiloviny. Potřebujete hlavně antioxidanty, ke kterým patří vitaminy C a E, dále je nutný přísun kyseliny listové, beta-karotenu a luteinu. Antioxidanty bojují proti volným radikálům, které poškozují spermie i vajíčka.
Zároveň se snažte být fyzicky aktivní a nestresujte se. Studie spojily úzkost a vypětí se sníženou produkcí vajíček u žen a nižším počtem spermií u mužů. Příliš mnoho stresu zároveň ovlivňuje rovnováhu hormonů.
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Zjistěte, zda mají vyšší šanci na otěhotnění sovy, nebo skřivani
-
Jak se vybírají dárkyně vajíček
Lucie Janotová||Rodina a vztahy, rodičovství, zdraví
Neplodnost je stále aktuálnější téma a zhruba třetina žen v Evropě má problém otěhotnět přirozenou cestou. Důvodem jsou nekvalitní...
-
Děti a rodiče ve virtuálním světě: jaká jsou jeho rizika?
Renata Siranová - Psychoterapie||Rodina a vztahy
Rodiče a děti si navzájem přestávají kvůli sociálním sítím rozumět. Pokud si položíme otázku: Dokážeme přes sociální sítě vyjádřit...
-
Láká Čechy experimentovat v sexu? Ženy a muži se na běžných praktikách shodnou, ty odvážnější vnímají s rozdíly
Lucie Janotová||Rodina a vztahy, láska, muži, sex
Většina Čechů má erotické fantazie, které se ještě neodvážili realizovat. U žen je to nejčastěji tantrická masáž (46,4 %),...
-
11 citátů o rodičovství, které je potřeba si stále připomínat
Lucie Janotová||#, Rodina a vztahy, děti, inspirace, láska, partnerství
Rodičovství. Se špetkou nadsázky bychom ho mohli nazvat obdobím, kdy jsme spánek vyměnili za lepkavé ruce a závislost na...
-
Zásadní problémy ve vztahu, které nelze napravit
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Některé problémy ve vztazích lze řešit rozumně a věcně. Netrávíte spolu dost volného času? Zaúkolujte babičky. Partner se věnujte...
-
Příchod miminka obrátí váš milostný život naruby. Jak vrátit romantiku do vaší ložnice?
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Příchod miminka do rodiny převrátí život naruby. I ten milostný. Zatímco některé ženy „vplují“ do romantiky v ložnici bez větších...
-
Vládní opatření značně ovlivňují české domácnosti, hrozí sociální izolace i existenční problémy
Kristýna Solničková||Rodina a vztahy
Mnoho českých domácností se s uzavřením škol a školek dostalo do bezprecedentní situace. Děti se učí doma a také...
-
Jak na spokojený partnerský život podle odborníků
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Charakteristika šťastných párů? Terapeuti mají jasno. Pokud s partnerem děláte tyhle věci, krize a ani rozchod u vás nemají šanci!...