Ať už se vzpamatováváte z konce bouřlivého dlouhodobého vztahu, snažíte se zapomenout na někoho, kdo vás povedl, nebo prostě pečujete o neopětovanou lásku, jsme tu, abychom potvrdili vaše pocity: přenést se přes někoho, koho milujete, není snadné. Kdyby tomu tak bylo, neexistovaly by miliony milostných písní, svépomocných knih, obrazů a básní. Vaše láska netrvala věčně a vztahový odborníci slibují, že ani bolest nebude. Ale jak dlouho přesně srdci trvá vzpamatovat se? A je opravdu možné tento proces urychlit?
Špatnou zprávou je, že doba na rekonvalescenci srdce není nikde stanovena. Víme, víme… není to příliš uspokojivá odpověď, když truchlíte nad odchodem někoho, koho jste opravdu zbožňovali. Ale odborníci na vztahy vám přesto pomohou vidět světlo na konci tunelu.
Jak se vyrovnat s rozchodem snadno a hlavně rychle:
1. Neklaďte na sebe další zbytečné nároky
Dobře, rozešli jste se! Takže hned musíte vylézt z postele, aktualizovat svůj profil na sociálních sítích a minimálně do týdne zajít na první rande… Jenže po prvním měsíci stále ležíte doma na gauči a ještě ze sebe máte špatný pocit, že se nestalo to, co jste si naplánovala. Věřte, že neexistuje žádná matematická rovnice, která by vypočítala konečný časový rámec pro zotavení ze zlomeného srdce. Na druhou stranu situaci nijak nepomůžete, když si budete klást nesmyslné termíny. Nevyvíjejte na sebe další nátlak tím, že se musíte do určité doby cítit lépe. Pokud jde o vnitřní klid, není kam spěchat.
2. Neexistují žádná pravidla o tom, jak byste se měli cítit
Pokud se vyrovnáváte se zklamáním nebo vzpamatováváte z citů od někoho, kdo vám je neopětuje, začnou s vámi v první moment cloumat pocity smutku, hněvu a zklamání. Stejně jako neexistuje žádná časová osa pro truchlení nad koncem vztahu, neexistují ani žádná pravidla pro to, jaké pocity byste měli cítit. Vztahový experti doporučují všechny své pocity prostě přijmout. Je v pořádku být smutný, naštvaný nebo dokonce frustrovaný. Pokud v sobě nebudete své emoce uzavírat, připravíte si snažší cestu k uzdravení. Skvělým způsobem může být například psaní deníku, kam si všechny své pocity zapíšete beze strachu a odsuzování.
3. Najděte si aktivitu, která vám pomůže cítit se lépe
Pusťte si svou oblíbenou hudbu, otevřete knížku nebo zapněte Netflix a váš oblíbený seriál. Může být veselý, smutný, dramatický – cokoliv, co vám pomůže zaměstnat hlavu a pomůže vám trávit čas jen sami se sebou, se počítá.
4. Nečekejte, že se budete cítit lépe přes noc
Pokud stále hledáte něco hmatatelnějšího, držte se tohoto: Pokud jste spolu byli rok, dejte tomu stejně dlouhou dobu. Vztahový kouči říkají, že většina lidí potřebuje projít všemu spouštěcími událostmi, které mohou nastat v prvním roce rozchodu – narozeniny, výročí a svátky. Dovolte si truchlit. Naštěstí existují způsoby, jak zmírnit bolest a pomoci celému procesu. Tyto důležité životní události vám nejlépe pomůže překonat rodina a přátelé, kteří vám vytvoří pro konkrétní dny nové a povznášející zážitky.
5. Pokuste si přestat romantizovat váš minulý vztah
Nejtěžší na překonání vztahu často není ztráta skutečné osoby, ale ztráta fantazie o tom, jaký váš vztah byl. I když je přirozené, že si po rozchodu vizualizujete jen to hezké, někdy člověk snadno uvízne v obsedantní smyčce proč a co když. Připomeňte si, že kdyby byl váš vztah tak skvělý, pravděpodobně byste byli stále spolu.
6. Navzdory bolesti respektujte, co jste měli
Jakkoliv budete chtít svého ex hanit, nepomůže vám to překonat váš vztah. Není to tak, že byste museli předstírat, že to všechno, co jste zažili, se nestalo, ale pocit odpuštění vám pomůže osvobodit se od bolesti a zášti. Raději proto nad svým vztahem přemýšlejte jako nad „neúspěšným“. Váš vztah sloužil tolik, kolik jste potřebovali, a teď je čas jít dál.
7. Uznejte, že život může být ještě lepší než dříve
Nyní, když jste osvobozeni od vztahu a vašeho ex partnera, udělejte si čas na přehodnocení svého života. Rozchod je neuvěřitelná příležitost k reinvenci a přetvoření svého života do takové podoby, kterou byste chtěli mít. Možná, že ve vašem minulém vztahu byly věci, které vám připadaly omezující – možná jste třeba rádi chodili ven a byli společenští, ale váš partner raději zůstával doma. Teď máte šanci to napravit! Sami si můžete vytvořit nové vzrušující zážitky a nikdy nevíte, koho při své cestě potkáte.
Foto: Shutterstock
Zdroj: Wikipedia Commons
Autorka: Lucie Janotová
To znám….
Má rada je krátká a jasná, nejlepším lékem na zhrzenou lásku je láska nová….Za život jsem měla 3 vztahy a pokaždé se to tak nějak semlelo, že jsem z jednoho vztahu přešla ihned do dalšího. Jasně, odborníci to nedoporučují, ale já se vždy řídila svými intuicemi a srdcem a prostě to tak klaplo a vydrželo. První, ještě mladická známost trvala skoro 3 roky a rozdělily nás hlavně rozdílné názory na budoucnost, první manželství bylo skoro 13ti leté a když to tam začalo skřípat, tak jsme se svorně s manželem každý chvíli rozhlíželi jinde a než jsme byli rozvedeni, tak už každý žil s někým jiným…No a nyní 25 let vztahu bez jediné nějaké větší hádky, jasně párkrát bylo pár hodinové dusníčko, ale to by člověk za ta léta spočítal na prstech jedné ruky.
i já jsem na tom se vztahy dost podobně, jeden vcelku brzy vystřídal další… a tak je to možná dobře, ač se radí se nejprve z jednoho vyhrabat 🙂
Fakt chytré rady. Prošla jsem si kdysi těžkým rozchodem. Naštěstí je to už docela dlouho, takže ty vzpomínky vymizely. Ale pamatuji si, že jsem se tenkrát soustředila hodně sama na sebe a pomohla mi kamarádka, která bydlela v rodinném domě. Jako byl to fajn půl. Návštěvy sauny na míru, kterou má doma a tak… Prostě jsem díky ní zapomněla. 🙂
Něco končí a něco nového začíná… to je věta, kterou je dobré si po rozchodu říkat.
A těšit se na to, že další vztah bude ještě lepší…
Je dobré poučit se z chyb, které jsme ve vztahu dělali a už je v dalším vztahu neopakovat.
To jsou moje zkušenosti, které jsem za život nabyla.
Souhlasím, né každý si během rozchodu uvědomí hned to pozitivní na rozchodu. Také jsem v té pozici byla a pomalu se svět zhroutil. Každý mi řekl, chce to čas. Tu větu jsem nesnášela a přeci jen si dneska říkám VŠE ŠPATNÉ JE PRO NĚCO DOBRÉ.
Moudré rady, děkuji.