Pohyb je důležitou součástí našeho života. Potřebujeme jej, abychom byli fit po fyzické i psychické stránce, ale v dnešní uspěchané době na něj máme stále méně času. Skvělým řešením, jak se udržet v kondici, je cvičení v pohodlí domova. Umožňuje, abychom se protáhli kdykoliv máme pár minut času. Mezi nejoblíbenější domácí cvičení u nás i na Slovensku patří on-line fitness Fitshaker.
Prostřednictvím webového rozhraní, mobilní či televizní aplikace se do cvičení zapojilo již více než 70 tisíc spokojených žen. Všichni oceňují pestrost cvičebních programů, kterých Fitshaker nabízí tisícovku, a to formou předtočených videí i živých přenosů vysílaných zdarma několikrát týdně. Nabídka zahrnuje různé typy cvičení od jógy přes pilates či aerobic až po nejoblíbenější krátké cvičební programy zaměřené na posilování a spalování. Cvičením vás provedou známí instruktoři jako například Zuzana Klingrová, Hanka Kynychová, Zuzka Light, Jan Caha, Lea Vršecká, Jan Kempa a další. Pokud máte obavy, že cvičení nezvládnete, odložte je. S Fitshakerem mohou cvičit jak úplní začátečníci, tak pokročilí všech věkových kategorií. Dokonce si můžete nechat sestavit tréninkový plán přímo sobě na míru.
Kdokoliv by potřeboval trochu povzbuzení, může se zapojit do tzv. společné výzvy, kterou Fitshaker pořádá třikrát ročně. Do té poslední se zapojilo 16 tisíc žen, které spolu s Fitshaker zhubly celkově 62 273kg, a to už přece stojí za to. Již nyní probíhají přípravy výzvy podzimní s názvem Restart po létě. A jak to funguje? V průběhu 40-60 dní je pro všechny účastníky připraven cvičební plán zahrnující videa, která mají délku do 30 minut. Půlhodinku si jistě najdete, stačí si představit ty výsledky. Kromě cvičení získáte i tipy na skvělé recepty či možnost poslechnout si rozhovory se zajímavými hosty.
Veškeré informace a programy naleznete na webových stránkách www.fitshaker.cz, kde by milovníkům zdravého životního stylu a stravování neměl uniknout blog Fitshaker s více jak tisícovkou rychlých zdravých receptů všeho druhu.
Láká vás možnost vyzkoušet si cvičení s Fitshakerem, dostat se do kondice a podělit se o své výsledky a dojmy s ostatními? Pak pro vás máme skvělou příležitost v podobě testování tohoto programu. Prvním krokem na cestě k vašemu zdravějšímu já je vyplnění krátkého dotazníku. Tak s chutí do toho.
Zdroj: Fitshaker
Foto: se souhlasem Fitshaker
Moc ráda se zapojím do cvičení. Potřebuji to .🙂
Určitě fandím těmto programům, ale mě více vyhovuje pohyb v přírodě – nordic walking (už mám nové originální hole, které jsou velmi důležité pro správnou chůzi a pohyb), k narozeninám mi rodina koupila rotoped a z toho jsem naprosto nadšená, velice mi vyhovuje a také mám novou zálibu a to květinovou zahrádku po kamarádce, která mě před rokem a půl náhle opustila a na její památku se o zahrádku starám, kde mám také pohyb. Vždyť je mi teprve 72 let, a to nic nekončí, naopak něco krásného začíná. Postavu mám štíhlou a to díky právě dostatku pohybu a zdravému stravování. Zdraví je pro mě nadevše a spokojenost také.
Ano jejich stránky znám, sleduji.
to bych ráda, ale jsem neohebná, bolavá, nejraději chodím 🙂