Dlouhý – a samozřejmě zdravý – život je jistě sen většiny z nás. Na to, kolika let se dožijeme, má vliv celá řada faktorů. Ovšem někdy si délku života nevědomky ukrajujeme sami. Na které zvyky či okolnosti si dát pozor?
Nebudeme samozřejmě mluvit o zcela prokazatelně škodlivém chování, jako je holdování cigaretám, alkoholu nebo nezdravému jídlu. Zaměříme se spíše na překvapivé nepřátele dlouhověkosti, u kterých byste něco takového nejspíš nečekali…
Nedostatek spánku
Stále více a více vědeckých prací jasně prokazuje, že spánek hraje v našem životě mnohem důležitější roli, než mu většina z nás dosud přisuzovala. Nedávná studie Harvardovy univerzity přišla se zjištěním, že pokud člověk spí jen 5 a méně hodin denně, zvyšuje to u něj riziko předčasné smrti o 15 procent.
Celý den na židli
Máte sedavé zaměstnání? Pak vám sice nehrozí mnoho rizik z hlediska zranění apod., ale patříte do rizikové skupiny, co se mnoha vážných onemocnění týče (včetně některých typů rakoviny). Takže není překvapení, že vám hrozí i předčasná smrt…
Bez přátel
Osamělost zabíjí. A podle vědců doslova. Lidé, kteří žijí bez rodiny i přátel se nedožívají v průměru tak vysokého věku jako jejich vrstevníci se silnými sociálními vazbami. Řešením samozřejmě není mít stovky známých, ale pár opravdu silných citových pout. Tedy lidí, kteří vás podrží i v těch nejtěžších situacích.
Příliš mnoho televize
Ano, i sledování televize může podle vědců vést ke kratšímu životu. Nejde ani tak o to, že by nám škodila jako taková (i když o nepříliš prospěšných účincích modrého světla, jež vyzařuje, už se napsalo mnohé), ale přílišné sledování znamená, že se nehýbeme a většinou si dopřáváme nějakou nezdravou dobrotu, takže stoupá riziko některých nemocí. A tím i předčasné smrti.
Jeden steak za druhým
Ovšem ani příliš častá konzumace červeného masa nám neprospívá, naopak. A to samé se týká i uzenin. Obě skupiny potravin totiž zvyšují pravděpodobnost, že onemocníme některou z kardiovaskulárních či jiných chorob, a tím si bohužel i zkrátíme délku života. Prevencí je samozřejmě pestrá a vyvážená strava.
Foto: Shutterstock
Autorka: Lucie Pražáková
