Špíček, který na vašem těle ještě donedávna nebyl, se hlásí o slovo. Proč zrovna teď, když jste nedávno oslavili další narozeniny? S přibývajícími léty se hodně mění. Existuje nějaký recept na to, jak mít hezkou postavu i ve vyšším věku?
Už dávno nepatříte ke třicátníkům, takže si hlídáte každé sousto. Cokoli, co sníte, se totiž ukládá na vašem těle. Jak to? Vždyť přece počítáte každou kalorii! Karolinska Institutet, což je lékařská univerzita ve švédském městě Solna na severním okraji Stockholmu, má odpověď. Obrat lipidů v tukové tkáni se během stárnutí snižuje, což usnadňuje přibírání na váze.
Co se stane, když se neuhlídáte?
Vědci přitom studovali tukové buňky u 54 mužů a žen v průměrném období 13 let. V té době všichni jedinci, bez ohledu na to, zda přibírali nebo zhubli, vykazovali pokles obratu lipidů v tukové tkáni. (Jedná se o rychlost, kterou je lipid nebo tuk v tukových buňkách odstraněn a uložen.)
Podle studie, která byla provedena ve spolupráci s vědci na univerzitě v Uppsale ve Švédsku a na univerzitě v Lyonu ve Francii, ti, kteří to nevykompenzovali tím, že jedli méně kalorií, stálo je to vyšší hmotnost, a to v průměru o 20 procent. Aspoň tak to stojí v odborném časopise Nature Medicine, ve kterém byla studie uveřejněna.
Jediný možný recept proti přírodě
„Výsledky ukazují, že procesy v naší tukové tkáni poprvé regulují změny tělesné hmotnosti během stárnutí způsobem, který je nezávislý na jiných faktorech. To by mohlo otevřít nové způsoby léčby obezity,“ nechal se slyšet Peter Arner, profesor na Lékařském oddělení v Huddinge v Karolinska Institutet s tím, že urychlení obratu lipidů v tukové tkáni se dá dosáhnout jedním způsobem. Víc cvičte! Jako ideální frekvence pohybu se jeví aktivita zhruba třikrát až čtyřikrát týdně. Jinou radu teď vědci nemají – aspoň zatím. A čím dřív začnete, tím lépe.
Možná rizika a komplikace
Obezita a nemoci s ní spojené se staly globálním problémem, který významně souvisí se snadnou a rychlou dostupností stravy. Co se týče České republiky, tak různou mírou obezity trpí přibližně 30 procent obyvatel. S nadváhou je to však mnohem horší. Zhruba 70 procent mužů a žen má víc tukové tkáně, než je zdravé. Obezita přispívá k cukrovce 2. typu, vysokému krevnímu tlaku, zvýšenému výskytu zhoubných nádorů, bolestem kloubů, neplodnosti či kardiovaskulárním potížím, ke kterým patří například srdeční arytmie. Takže, už si obouváte tenisky?
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Přibírání na váze ve vyšším věku: jak ho zastavit
-
Šaty na podzim neodkládejte! Noste je volně, ale třeba i přes džíny
Petra Kubal||Krása a zdraví, inspirace, móda
Teplota pomalu klesá a přibývá deštivých dnů, ale i tak se nemusíte vzdát svých oblíbených, pohodlných a šik šatů....
-
Nákupní tipy, které potřebuje znát, pokud měříte 160 cm nebo méně
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Nakupujete rádi? Nebo se pro vás shánění oblečení stalo utrpením, které sice musíte přetrpět, ale místo radostného pocitu vám...
-
Dokonalá apka pro péči o zdraví celé rodiny? Přeci VITAKARTA!
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, péče o tělo, rodina, tipy
Nemůžete najít průkaz pojištěnce? Chcete proplatit účtenku k některému z benefitů zdravotní pojišťovny a nedostanete se na pobočku? Přejete si mít...
-
Jste jarní typ? Co nosit, jak na nalíčit a čeho se raději vyvarovat?
KatkaU||Krása a zdraví
Každá žena spadá do jedné ze čtyř barevných kategorií, které často škatulkujeme podle jednotlivých ročních období. Zajímá vás, jak...
-
Posilujte efektivně břišní svaly, přinese vám to víc než jen estetický efekt
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, tipy, zajímavosti
Posilování břišního svalstva má pro tělo mnoho benefitů, krásně tvarované břicho je pouze bonusem. Víte ale, jak posilovat správně?
-
Plus size trend, který si zamilujete! Objevte kouzlo sukní pro každou postavu
Petra Kubal||Krása a zdraví, inspirace, móda
Zanevřít na sukni jen proto, že máte větší bříško, zadek nebo stehna, by byla škoda. Sukně je totiž tak...
-
Pokoušíte se zhubnout, ale pořád vám připadá, že spíš nabíráte? Co tedy děláte špatně?
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Pokoušíte se zhubnout, ale pořád vám připadá, že spíš nabíráte? Snažíte se dodržovat jídelníček, cvičit, a stejně to nejde?...
-
Proč je tak důležité dopřát svému tělu dostatek vlákniny
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Odevšad slýcháme, že bychom měli do svého jídelníčku zahrnout dostatek vlákniny. A všichni tak nějak tušíme, že bychom ji...