Špíček, který na vašem těle ještě donedávna nebyl, se hlásí o slovo. Proč zrovna teď, když jste nedávno oslavili další narozeniny? S přibývajícími léty se hodně mění. Existuje nějaký recept na to, jak mít hezkou postavu i ve vyšším věku?
Už dávno nepatříte ke třicátníkům, takže si hlídáte každé sousto. Cokoli, co sníte, se totiž ukládá na vašem těle. Jak to? Vždyť přece počítáte každou kalorii! Karolinska Institutet, což je lékařská univerzita ve švédském městě Solna na severním okraji Stockholmu, má odpověď. Obrat lipidů v tukové tkáni se během stárnutí snižuje, což usnadňuje přibírání na váze.
Co se stane, když se neuhlídáte?
Vědci přitom studovali tukové buňky u 54 mužů a žen v průměrném období 13 let. V té době všichni jedinci, bez ohledu na to, zda přibírali nebo zhubli, vykazovali pokles obratu lipidů v tukové tkáni. (Jedná se o rychlost, kterou je lipid nebo tuk v tukových buňkách odstraněn a uložen.)
Podle studie, která byla provedena ve spolupráci s vědci na univerzitě v Uppsale ve Švédsku a na univerzitě v Lyonu ve Francii, ti, kteří to nevykompenzovali tím, že jedli méně kalorií, stálo je to vyšší hmotnost, a to v průměru o 20 procent. Aspoň tak to stojí v odborném časopise Nature Medicine, ve kterém byla studie uveřejněna.
Jediný možný recept proti přírodě
„Výsledky ukazují, že procesy v naší tukové tkáni poprvé regulují změny tělesné hmotnosti během stárnutí způsobem, který je nezávislý na jiných faktorech. To by mohlo otevřít nové způsoby léčby obezity,“ nechal se slyšet Peter Arner, profesor na Lékařském oddělení v Huddinge v Karolinska Institutet s tím, že urychlení obratu lipidů v tukové tkáni se dá dosáhnout jedním způsobem. Víc cvičte! Jako ideální frekvence pohybu se jeví aktivita zhruba třikrát až čtyřikrát týdně. Jinou radu teď vědci nemají – aspoň zatím. A čím dřív začnete, tím lépe.
Možná rizika a komplikace
Obezita a nemoci s ní spojené se staly globálním problémem, který významně souvisí se snadnou a rychlou dostupností stravy. Co se týče České republiky, tak různou mírou obezity trpí přibližně 30 procent obyvatel. S nadváhou je to však mnohem horší. Zhruba 70 procent mužů a žen má víc tukové tkáně, než je zdravé. Obezita přispívá k cukrovce 2. typu, vysokému krevnímu tlaku, zvýšenému výskytu zhoubných nádorů, bolestem kloubů, neplodnosti či kardiovaskulárním potížím, ke kterým patří například srdeční arytmie. Takže, už si obouváte tenisky?
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Přibírání na váze ve vyšším věku: jak ho zastavit
-
Otékají vám v létě nohy? Poradíme, jak jim ulevit
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, léto, péče o tělo, tipy
Na léto se většina lidí těší, ovšem vysoké teploty mohou pro organismus představovat nepříjemnou zátěž. Jak na oteklé nohy?...
-
25. Příběh vagíny: 11 otázek o ženském intimním zdraví, na které jste se bály zeptat (část druhá)
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, dole bez starostí, péče o sebe, zdraví
Spojili jsme síly s MUDr. Kristýnou Koutnou a odpověděli na nejčastější otázky z naší komunity týkající se ženského intimního...
-
Jaké chyby v líčení očí ženám zbytečně přidávají roky?
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Většina žen se líčí, aby zdůraznila svou krásu, zakryla případné nedostatky pleti a podpořila mladistvý vzhled. Jenže co když...
-
Přejídání neškodí jen našemu žaludku, ale i imunitě. Jak mu letos o svátcích předejít
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Velká část buněk našeho imunitního systému sídlí ve střevech. Obranyschopnost organismu je tak ovlivňována i naším jídelníčkem a stravovacími...
-
Bylinky, které podpoří vaši snahu zhubnout i zmenšit celulitidu
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, hubnutí, péče o sebe, zdraví
Není žádným tajemstvím, že klíčem k úspěchu je kromě stravování i zařazení pravidelného pohybu alespoň dvakrát týdně. Existují také...
-
Cítit se mladší a mít energii na rozdávání? Ano, prosím
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, péče o sebe, péče o tělo, tipy
Poradíme vám, co vám pomůže vypadat o několik let mladší a cítit se skvěle. Je to rozhodně účinnější, než...
-
Už žádné kruhy pod očima nebo nedokonalosti pleti! Objevte ty nejlepší korektory pro rok 2023
Lucie Janotová||#, Krása a zdraví, líčení, tipy
Korektor, který všichni hledáme by si měl poradit s tmavými kruhy pod očima, nedokonalostmi pleti i její únavou. Existuje...
-
Inkontinence: jak bojovat s únikem moči
Lucie Janotová||#, Krása a zdraví, péče o sebe, péče o tělo, tipy
Inkontinence už dávno není jen problémem našich babiček. Únikem moči trpí až 25 % žen a 5 % mužů...