CHIA citronáda plná energie. Dodá hydrataci, vitalitu, svěžest a elán. 2 lžíce Chia semínka1 l (Ne)perlivá voda2 ks Limetka1...
Mandlový drink proti stárnutí. Prohřeje, omladí a posílí organismus 200 ml Mandlové mléko1 špetka Mletá skořice1 špetka Muškátový oříšek1...
Výživný domácí chléb. S vlákninou a vitamíny 3 hrnek Pšeničná celozrnná BIO mouka (lze použít i hladkou bílou)1/2 ks...
Banánové lívanečky. Lahodné, plné energie a vlákniny 1 hrnek Špaldová mouka (NEBO KLASICKÁ BÍLÁ HLADKÁ)1 špetka Sůl3 ks Zralejší...
Žemlovka s jablečno-dýňovou náplní. Voňavá, sytá a snadná večeře 6 ks Pečivo z předešlého dne (celozrnné, obyčejné - jaké...
CHIA krém s mangovo-banánovým pyré. Zdravě do nového dne 5 lžíce Bílý jogurt (nejlépe řeckého typu)1 lžička CHIA semínka1/2...
Polévka v jarním stylu se špenátem a máslovou dýní 80 g Mladé baby špenátové listy1 ks Máslová dýně3 lžíce...
Jarní věnec s dýňovým krémem. Lahodný, voňavý a křehký 350 g Hladká mouka125 ml Mléko12 g Droždí1 špetka Sůl1...
Jarní špenátový quiche. Pikantní, vydatný a plný energie 1,5 hrnek Hladká mouka1 špetka Sůl1 lžička Kypřící prášek1 ks Vejce130...
Jarní hráškovo-mrkvový krém se zázvorem 1 ks Cibule350 g Zelený hrášek (čerstvý nebo mražený)4 ks Mrkev1 l Zeleninový vývar2...
