CHIA krém s mangovo-banánovým pyré. Zdravě do nového dne

Vytisknout recept
Kategorie Dezert
Čas přípravy 10 minutes
Uvařila JaroslavaFrančíková

Ingredience

  • 5 lžíce Bílý jogurt (nejlépe řeckého typu)
  • 1 lžička CHIA semínka
  • 1/2 ks Mango
  • 1 ks Banán
  • 1 lžíce Javorový sirup nebo med
  • 1 lžíce Kešu ořechy

Instrukce

  • Nastartujte ráno skleničkou plnou energie a vitamínů. Zdravá, výživná a šťavnatá snídaně nebo svačinka na cestu dodá vašemu dni úsměv, pohodu a radost.
    Co budete potřebovat?
    5 PL bílého jogurtu (nejlépe řeckého typu, který patří mezi tzv. super-potraviny)1 ČL CHIA semínek1 PL javorového sirupu (nebo medu)1/2 zralého šťavnatého manga1 banán1PL nasekaných kešu oříšků (zaměňte za jakékoliv, které lahodí vašemu jazýčku)
    Nejprve si vyrobte CHIA gel. Smíchejte CHIA semínka s 2 PL studené vody, zamíchejte a nechte tak 5 minut odstát. Semínka ve vodě nabobtnají, znásobí svůj objem a vytvoří takovou gelovou hmotu.
    Do misky dejte jogurt, oslaďte javorovým sirupem (medem) a přidejte gel. Důkladně promíchejte.
    Mango s banánem vložte do robotu a rozmixujte do hladkého pyré.
    Vezměte skleničku, ze které chcete posnídat a dle fantazie střídavě vrstvěte jogurtový krém s ovocným pyré. Povrch posypejte oříšky.
    Dobrou chuť a krásné ráno.
     

©2024 Ženy s.r.o.

nebo

Přihlášení

nebo    

Zapomenuté heslo

nebo

Create Account