Okurku považuje spousta z nás za trochu nudnou zeleninu, kterou si občas nastrouháme do salátu k nedělnímu obědu. Ale to bychom ji podceňovali. Klidně si okurku můžete dopřávat každý den – svému zdraví tím totiž prospějete víc, než by vás na první pohled napadlo.
Okurka má totiž našemu tělu rozhodně co nabídnout.
Imunitu do latě
Okurka je skvělým zdrojem řady antioxidantů, včetně cenných flavonoidů a taninů. A ty vychytávají v těle volné radikály a tím pomáhají udržovat silný imunitní systém. Pokud tedy budete okurku konzumovat každý den, podpoříte obranyschopnost svého organismu. Tím ovšem přínosy téhle zeleniny nekončí.
Hydratace pod kontrolou
Všichni odevšad slýcháme, jak je důležité dodržovat pitný režim a chránit se před dehydratací. A i když je základem pitného režimu příjem tekutin v podobě nejrůznějších nápojů, počítají se i tekutiny z „pevných“ potravin. Okurka je k tomu naprosto ideální, protože je tvořena z 96 procent právě vodou, a tak je nejen svačinkou podporující imunitu, ale i hydrataci.
Kila dolů
Okurka může být významnou pomocnicí, pokud toužíte zbavit se nadbytečných kilogramů. Průměrně velká salátovka má okolo 45 kalorií, zato docela slušnou porci vlákniny (a vitaminů C nebo K, hořčíku, draslíku a manganu). Takže vás spolehlivě zasytí a ještě dodá potřebné živiny.
Důležitá pravidelnost
Zácpa je problém, který trápí spoustu lidí, ale o kterém se paradoxně velmi málo mluví. Jednou z častých příčin zácpy bývá i nedostatek vlákniny ve stravě, nedostatečný pitný režim nebo málo pohybu. Ačkoli s pohybem jako takovým vám okurka nepomůže, s vlákninou a pitným režimem ano. Takže pokud vás zácpa trápí, patří okurka mezi potraviny, jež byste měli konzumovat každý den.
Foto: Shutterstock
Autorka: Lucie Pražáková
Obyčejná okurka: pomocník při hubnutí i pitném režimu
-
Kvalitu pleti ničí mobilní telefon i nevhodné lůžkoviny
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Nechcete nic riskovat, takže si neustále kupujete omlazující krémy a výživné masky, které slibují hezčí a zdravější pokožku? Děláte...
-
Nejlepší hi-tech pomocníci do vaší koupelny, které si zamilujete
Lucie Janotová||Krása a zdraví, krása, péče o sebe
Baví vás moderní technologie? Rádi experimentujete s moderním světem? Chcete od své kosmetiky něco extra navíc? Pak zbystřete! Hi-tech...
-
Nejlepší zeštíhlující plavky pro letošní léto
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Být u vody, na pláži nebo u bazénu by mělo být pro většinu žen spíše o relaxaci a zábavě,...
-
Ženy stárnou dřív. Muži, ale výrazněji. Jaký rozdíl v pokožce mužů a žen?
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Muži často na rozdíl od žen péči o pleť tolik neřeší. Mnoho z nich má v koupelně pouze vodu po holení...
-
Kabelky, které musíte mít: crossbody, psaníčko i byznys taška
VeronikaŠubrtová||Krása a zdraví
„Na co si kupuješ další, takovou už přeci máš?” ptá se váš nic nechápající partner. „Miláčku, nemám, tato je...
-
Do jakých kousků v šatníku se vám vyplatí investovat ve středním věku?
Petra Kubal||Krása a zdraví, inspirace, móda, tipy
Myslíte si, že když je vám přes padesát let, musíte svůj šatník zamknout před módními trendy, přiléhavými šaty a...
-
Klíčem ke štíhlé postavě je balanc
KristinaGrey||Krása a zdraví
Metabolic balance je individuální stravovací program určený k úpravě metabolismu, redukci hmotnosti a potlačení metabolického syndromu. Byl vypracován,...
-
Prevence: Zdravý život styl není jen trendy fráze
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, péče o tělo, sport, tipy
Dostatek spánku, vyvážená strava, pravidelný pohyb, nekouření i vyhýbání se pití alkoholu. Nejen to jsou zásady zdravého životní stylu,...