Vinou pandemie přibývá rozchodů. Mnoho párů neuneslo odloučení, sociální izolaci a nonstop kontakt. Možná je to i váš případ. Pokud už se vám partnerství rozpadá, oklepejte se z něj co možná nejdřív. Co doporučují odborníci?
Rozchody nejsou nic příjemného, ať už jste v pozici zraněného a šokovaného partnera, nebo toho, kdo jako první vztah ukončil. Léčba může být zdlouhavá a komplikované. Rány se však zhojí rychleji, když využijete několik strategií, na které poukazují experti z řad psychologů a partnerských vztahů. Takhle zase budete ve své kůži!
Opřete se o své přátele
Dobří přátelé v nelehkých situacích stojí při vás a jsou schopni vymyslet aktivity, které odpoutají vaši pozornost od smutku. Vlastně jsou takovým katalyzátorem splínů. Nebojte se požádat je o pomoc.
Změňte prostředí
Setrvávat v tom samém bytě, který vám bývalou lásku připomíná, není jednoduché. Opouštějte ho, a to aspoň na pár hodin. Přijdete na jiné myšlenky.
Najděte si nového koníčka
To je prostě fakt. Váš starý vztah vás stál spoustu času. Teď prostor můžete využít jen a jen pro sebe. Zapište se na online kurzy kreativního psaní, spusťte svůj blog, začnete vyrábět keramiku pro sebe a své známé. Existuje tolik zábavných věcí, které vás zaměstnají a zároveň vás posunou o kousek blíž k psychické pohodě!
Projevte svoje emoce
Fází rozchodu je hned několik, přičemž jedna z nich je dost bouřlivá. Nevíte, jestli máte brečet, nebo se smát. V hlavě převládá chaos. To je v pořádku, vše, co vás trápí, nepopírejte, ale nechte to vyplout na povrch. Chcete-li si pobrečet, udělejte to. Později vás možná zaskočí, že na bývalého vzpomínáte jen v dobrém. I s tím se počítá. Vyvarujte se však toho, abyste si minulý vztah příliš neidealizovali.
Dopřejte si digitální detox
V dnešní době není problém sledovat účet bývalé lásky, jenže právě tyhle „neškodné“ činnosti vracejí zpátky na začátek. V tomto směru se angažujte minimálně, spíš se od technologií a slídění držte dál. Taky se zbavte společných fotografií.
Pečujte o sebe
Momentálně není důvod, proč si nalakovat nehty. A ty vlasy s odrosty taky ještě chvíli vydrží… Tak takhle by to nešlo. Převezměte plnou kontrolu nad svým životem, dostatečně spěte, cvičte a upravte svůj jídelníček. Den po dni se začnete cítit lépe, atraktivněji a šťastněji. Ideální kombinace pro opětovné randění!
Foto: Shutterstock
Autorka: Šárka Mikulová
