Také si při pohledu na svého potomka říkáte, že má nějaké to kilo navíc, ale utěšujete se tím, že se jedná jen o dětské sádlíčko a že z toho vaše ratolest stejně vyroste? Pak pro vás nemáme potěšující zprávu… Dětská obezita totiž s věkem nemizí. A je na nás jako na rodičích, abychom nadváze a obezitě svých dětí předcházeli.
Kdo před pár lety vycestoval do Ameriky nebo třeba do Austrálie, byl často zaskočen tím, kolik je zde obézních dětí. To jsou ty jejich hamburgery a cola, říkali jsme si. Jenže teď máme stejný problém. Minimálně 10 procent českých dětí trpí obezitou, přičemž k největšímu nárůstu dochází mezi 5. a 9. rokem, kdy by měly být nejčipernější. Jediným řešením je kromě úpravy jídelníčku pravidelný pohyb!
Je pravda, že oproti letům, kdy jsme začínali, je nejen v tělocvičnách, ale třeba i v obchodech nebo na ulici vidět mnohem více dětí s nadváhou. Co se týká stravování, jsou už rodiče dostatečně informovaní a mnohem důsledněji, než dříve dbají na to, aby děti jedly zdravě. Ovšem, co se týká pravidelného pohybu, tady máme, co se týká osvěty, ještě hodně co dohánět.
Dvě riziková období
Například často slýcháme, že „děti z tloušťky vyrostou“, což je samozřejmě nesmysl. Naopak – „na tloušťku se zakládá“ právě v nejmladším věku.Za zvláště rizikové považují odborníci nástup do školy, kdy děti tráví mnohem více času sezením v lavici a při učení, ve srovnání s „hravou“ dobou v mateřské školce, druhé rizikové období pak přichází v pubertě. Zároveň právě v raném věku je důležité nepropásnout období, kdy se u dětí utvářejí návyky a kdy přebírají životní styl svých rodičů. Pokud se v tuto dobu naučí, že pravidelný pohyb do života přirozeně patří, určitě nebudou muset v pozdějším věku bojovat s obezitou.
Hlavně pravidelně
Například podle jedné studie SZU trpělo v roce 2016 v České republice obezitou asi 10 % českých dětí, přičemž k největšímu nárůstu docházelo mezi 5. a 9. rokem, tedy v období, kdy by měly být nejčipernější.
Z těchto neradostných výsledků vyplývá, že jakýkoli pohyb dětí je chvályhodný a rozhodně má smysl ho podporovat. Nicméně nejprospěšnější je pro ně pravidelný pohyb pod odborným vedením.
Pohybové aktivity dětí můžeme rozdělit na „přirozené“ a „vedené“. Přirozený pohyb, tedy ten, který děti tráví s rodiči venku, na hřišti, v herně, na procházce, na kole či v lese, se dá provozovat vždy, když na něj děti „mají čas“, a nemá žádná přesně daná pravidla. Oproti tomu „vedený“ pohyb svá pravidla má.
Nejde jen o tělo
Výuka musí mít pevně stanovenou metodiku, kde na sebe jednotlivé cviky a dovednosti navazují tak, aby děti získávaly postupně obratnost a zkušenost ve všech důležitých oblastech pohybového vývoje. Při pravidelném cvičení je u dětí také prokázán pozitivní vliv na jejich mentální aktivitu. Zároveň je jednoznačně prokázáno, že děti zvyklé na pravidelnou pohybovou aktivitu postihne v dětství méně úrazů, protože jsou šikovnější a „umějí padat“, což zabrání těžším úrazům.
A vůbec není od věci, že při sportu rovněž nacházejí nové kamarády, učí se spolupracovat a hrát fair play, což si pak odnášejí i do běžného života. To všechno jsou pádné argumenty, které potvrzují, že se opravdu vyplatí vést děti už odmalička k pravidelnému sportování.
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Pozor! Toto jsou nejčastější mýty o dětské obezitě
-
Na jaké ruce se nosí snubní prsten?
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Na okamžik, kdy muž poklekne a požádá vás o ruku čeká každá z nás. Narozdíl od zásnubního prstenu nosí...
-
Stop obviňování, životu v minulosti a potokům slz: jak se vyrovnat s nevěrou ve vztahu podle odborníků
Lucie Janotová||#, Rodina a vztahy, láska, tipy
Smutek, naštvanost, stud, zmatek nebo úzkost. Nevěru ve vztahu provází spousta emocí. Jak se s nimi vyrovnat podle odborníků?...
-
Vaše největší chyby ve vztahu podle znamení zvěrokruhu
Lucie Janotová||#, Rodina a vztahy, horoskop, láska, partnerství
Řekněme si to na rovinu: nikdo z nás není dokonalý, ale samozřejmě si to většina z nás o sobě...
-
Co dělat proto, aby se nám v manželství dařilo? Zde je desatero úspěšného manželství
Petra Kubal||Rodina a vztahy
1. Chválit, chválit, chválit Muži potřebují pochvalu, ale pozor, my ženy také. Takže chválit se navzájem. Dělat si...
-
Sportovat můžete i s dětmi. Stačí mít kvalitní kočárky!
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Milujete běh a máte pocit, že po porodu budete běhat maximálně kolem plotny a za batolící se ratolestí? Bojíte...
-
Proč jste po porodu náchylnější ke kvasinkovým infekcím?
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Až 75 % žen se během svého života potká s kvasinkovou infekcí intimních partií. Tu může způsobovat spoustu vnějších...
-
V kolika letech ženy dosahují největšího sexuálního uspokojení? Podle odborníků těsně před čtyřicítkou
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Že věk je jenom číslo? Dost možná, nicméně od této hodnoty se odvíjí třeba spokojenost v sexuální oblasti. Proč...
-
Nová platforma přináší pomoc pro učitele a děti při řešení případů násilí v rodině
Kristýna Solničková||Rodina a vztahy
V souvislosti s pandemií Covid-19 vzrostl i v České republice počet případů domácího násilí o 30 %, jak ukazují...