Pokud během spánku vaše nohy trpí, měli byste zvážit některé „bezlékové metody“. Jak zatočit se zánětem šlach, syndromem neklidných nohou nebo artritidou?
Bolesti a zdravotní nepohodlí nechodí po horách, ale po lidech. Svalové křeče, zkroucené nohy a bolavé klouby. Je toho hodně, co může bránit spánku. Přírodní léčivé přípravky byly dříve šarlatánstvím, ale nyní se na ně pohlíží jako na jediné skutečné řešení. Dáte jim přednost?
Prostě „jen“ bolesti
Napětí, záněty, křeče, zranění či ztuhlost svalů po cvičení. V případě obecných bolestí se doporučují minerály, jako jsou elektrolyty vápníku, hořčíku a draslíku. Tyhle zázraky přirozeně pomáhají minimalizovat křeče a jiné nepohodlí. Dalším skvělým minerálem pro zdraví svalů je zinek. Ten je nezbytný pro dělení a růst buněk, takže může zlepšit hojení.
Antispasmodické problémy
Kontrakce uvnitř svalů mohou způsobit křeče dolních končetin. Naštěstí antispasmodické byliny mohou pomoci tím, že uvolní napětí, které tyto bolestivé křeče způsobují. Jednou z doporučených bylin pro napětí a úzkost je šišák bajkalský. Mezi další kvalitní antispasmodické byliny patří máta peprná, heřmánek, šanta kočičí či rozmarýn. Mnohé z nich lze brát interně, mnozí však dávají přednost éterickým olejům.
Artritida
Osteoartritida, psoriatická artritida, reaktivní artritida, revmatoidní artritida, septická artritida nebo dna – všechny tyto artritické stavy přicházejí s bolestivým zánětem ohrožené chrupavky. Mají různé příčiny, jako je poranění, strava, autoimunitní onemocnění a opotřebení pojivové tkáně. To vše může vést k nesnesitelné bolesti kloubů. A řešení? Vývary z kostí. No ano!
Vývary a minerály v nich jsou pro klouby skvělé. Konkrétně kostní kolagen obsahuje aminokyseliny prolin a glycin, které se používají k vytváření a udržování kloubních tkání. Kostní vývar je také plný glukosaminu a chondroitin sulfátu, což je skvělé pro nezánětlivé stavy, jako je osteoartritida. Nechce se vám vařit? Pak vsaďte na protizánětlivé byliny. Kurkuma, zázvor, řebříček nebo heřmánek patří k pokladům.
Syndrom neklidných nohou
Při syndromu neklidných nohou se osvědčují esenciální oleje máta peprná, rozmarýn, heřmánek, řebříček a meduňka. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, zvažte párování olejů s jógou a jogínským dýcháním. Protáhnete svaly a zvýšíte krevní oběh. Doplňte to hořčíkem, železem a kyselinou listovou, a máte vyhráno.
Tendinitida (zánět šlach)
Šlachy svazují naše kosti a svaly dohromady, ale když se podráždí nebo zanítí, mohou se proměnit v šlachovité šňůry způsobující bolesti v kolenou a kotnících, stejně jako v ramenou, zápěstí a loktech.Kpřírodním lékům na zánět šlach se řadí hlavně listy kostivalu.
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
Jak zatočit se zánětem šlach, syndromem neklidných nohou nebo artritidou? Pomoc hledejte v přírodě
-
Barevná bunda, halenka a sukně. Tři podzimní kousky oblečení, které nezklamou
Petra Kubal||Krása a zdraví
Babí léto pomalu říká sbohem a o slovo se hlásí opravdový podzim. Ranní mlha, mráz, ale i odpolední lehké...
-
Nejlepší BB krémy, které se snadno postarají o váš přirozený vzhled
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, kosmetika, krása
Make-up ve stylu „no make-up“ je jedním z velkých trendů letošní zimy. A mnoho žen si ho právem zamilovala!...
-
Oleje ve službách krásy – který je pro vás ten pravý?
KristinaGrey||Krása a zdraví
Nejrůznější vzácné oleje jsou důležitou součástí péče o krásu prověřenou mnoha generacemi. Ne každý olej je však vhodný pro...
-
Podzimní splín: kde se bere a jak se ho zbavit?
Blogerka Michaella||Krása a zdraví
Někdy mám pocit, že stejně jako se objevují vinné mušky, tak stejně se objevuje i podzimní depka. Prostě přijde...
-
Perfektní obočí: návody, tipy, trendy a vše, co potřebujete vědět
Lucie Janotová||#, Krása a zdraví, péče o sebe, tipy
Husté, nadýchané, klenuté, vyčesané… Jak najít perfektní obočí pro svůj typ obličeje? Nechte se vést naším manuálem a nejnovějšími...
-
Rozvod, křik, smutek a ostříhané vlasy. Jak může proměna vaší vizáže ovlivnit vaši budoucnost?
HanaMoneam||Krása a zdraví
Vdávala se mladá, se svými přirozeně tmavě hnědými a kudrnatými vlasy až téměř do pasu. Ve skutečnosti v sobě...
-
Silvestrovské hodování jinak. Jak si užít oslavy i bez zbytečného přejídání
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Vánoce a povánoční dny patří ke kaloricky nejhorším obdobím roku. Souvisí s nimi bujaré oslavy, večírky a často tučné...
-
Co může ovlivnit vaše vypadávání vlasů? Vyhněte se těmto chybám!
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Už zase s hrůzou pozorujete, jak vaše kštice řídne a v hřebenu či umyvadle zůstává stále více vašich vlasů?...