Pokud během spánku vaše nohy trpí, měli byste zvážit některé „bezlékové metody“. Jak zatočit se zánětem šlach, syndromem neklidných nohou nebo artritidou?
Bolesti a zdravotní nepohodlí nechodí po horách, ale po lidech. Svalové křeče, zkroucené nohy a bolavé klouby. Je toho hodně, co může bránit spánku. Přírodní léčivé přípravky byly dříve šarlatánstvím, ale nyní se na ně pohlíží jako na jediné skutečné řešení. Dáte jim přednost?
Prostě „jen“ bolesti
Napětí, záněty, křeče, zranění či ztuhlost svalů po cvičení. V případě obecných bolestí se doporučují minerály, jako jsou elektrolyty vápníku, hořčíku a draslíku. Tyhle zázraky přirozeně pomáhají minimalizovat křeče a jiné nepohodlí. Dalším skvělým minerálem pro zdraví svalů je zinek. Ten je nezbytný pro dělení a růst buněk, takže může zlepšit hojení.
Antispasmodické problémy
Kontrakce uvnitř svalů mohou způsobit křeče dolních končetin. Naštěstí antispasmodické byliny mohou pomoci tím, že uvolní napětí, které tyto bolestivé křeče způsobují. Jednou z doporučených bylin pro napětí a úzkost je šišák bajkalský. Mezi další kvalitní antispasmodické byliny patří máta peprná, heřmánek, šanta kočičí či rozmarýn. Mnohé z nich lze brát interně, mnozí však dávají přednost éterickým olejům.
Artritida
Osteoartritida, psoriatická artritida, reaktivní artritida, revmatoidní artritida, septická artritida nebo dna – všechny tyto artritické stavy přicházejí s bolestivým zánětem ohrožené chrupavky. Mají různé příčiny, jako je poranění, strava, autoimunitní onemocnění a opotřebení pojivové tkáně. To vše může vést k nesnesitelné bolesti kloubů. A řešení? Vývary z kostí. No ano!
Vývary a minerály v nich jsou pro klouby skvělé. Konkrétně kostní kolagen obsahuje aminokyseliny prolin a glycin, které se používají k vytváření a udržování kloubních tkání. Kostní vývar je také plný glukosaminu a chondroitin sulfátu, což je skvělé pro nezánětlivé stavy, jako je osteoartritida. Nechce se vám vařit? Pak vsaďte na protizánětlivé byliny. Kurkuma, zázvor, řebříček nebo heřmánek patří k pokladům.
Syndrom neklidných nohou
Při syndromu neklidných nohou se osvědčují esenciální oleje máta peprná, rozmarýn, heřmánek, řebříček a meduňka. Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, zvažte párování olejů s jógou a jogínským dýcháním. Protáhnete svaly a zvýšíte krevní oběh. Doplňte to hořčíkem, železem a kyselinou listovou, a máte vyhráno.
Tendinitida (zánět šlach)
Šlachy svazují naše kosti a svaly dohromady, ale když se podráždí nebo zanítí, mohou se proměnit v šlachovité šňůry způsobující bolesti v kolenou a kotnících, stejně jako v ramenou, zápěstí a loktech.Kpřírodním lékům na zánět šlach se řadí hlavně listy kostivalu.
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálová
