Venku se sice pomalu otepluje, ale zvláště rána pořád bývají chladná. Proto je víc než kdy jindy nutné myslet na ochranu před nachlazením a bacily všeho druhu. Jaké prostředky se jeví jako účinné zbraně? Hovězí maso, batáty a česnek!
S dalším ročním obdobím, klimatickými změnami a stále malým množstvím slunečních paprsků přichází i zvýšené riziko nachlazení, viróz a dalších „radostí“ v podobě kašle, rýmy a bolestí hlavy. Musí to ale tak dopadnout? Ne, když bude vaše obranyschopnost v kondici. Jaké potraviny jí opravdu prospějí?
Dejte si maso, je to pro vaše dobro
Ačkoli se o vitaminu C mluví ve všech pádech, lékaři nás nabádají i k tomu, abychom svou pozornost směřovali také k zinku. Již mnoho studií naznačilo, že tento minerál nejenže zkracuje běžnou dobu nemoci, ale klíčovou roli sehrává také v prevenci. Podporuje totiž tvorbu bílých krvinek – základních složek imunitního systému. Pokud nejste zapřisáhlým vegetariánem, jeho bohatým zdrojem je hovězí a vepřové maso. Vsadit však můžete i na mléko a výrobky z něj tvořené, pšeničné klíčky nebo mořské plody.
Nepodceňujte česnek. Nikdy
V dobách dávno minulých byl česnek považován za posvátnou rostlinu. Jisté prameny uvádí, že ho na příděl dostávali egyptští otroci při stavbě pyramid, přičemž byl podáván i vojákům na válečných taženích. Typicky vonící koření v sobě ukrývá spoustu účinných látek, z nichž ta nejvýznamnější se jmenuje alicin. Co je na ní tak zvláštního? Působí silně antibakteriálně, takže díky ní si choroboplodné zárodky od vašeho těla udrží velký odstup. O česneku je rovněž známo, že urychluje látkovou výměnu, bojuje proti celulitidě a přispívá k léčbě zánětu močových cest.
Batáty, účinná medicína
Přestože jsou kořenové hlízy tropické rostliny povijnice batátové nazývány bramborami, z botanického hlediska spolu tyto plodiny nemají pranic společného. O nějakém příbuzenském poměru tady vůbec nemůže být řeč! Oranžové dary přírody, ať už jim říkáte jakkoli, vám zprostředkují betakaroten, což je silný antioxidant zvyšující odolnost vůči mnoha neduhům. Nutno dodat, že jejich pravidelná konzumace podle odborníků prospívá očím, reguluje krevní tlak a pozitivně ovlivňuje nervový systém.
Foto: Shutterstock
Rýma, kašel, nachlazení? Jakými potraviny podpoříte svou imunitu?
-
Dopřejte svým zubům péči bez zbytečné chemie díky bioaktivní zubní pastě
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Stále více lidí se v regálech drogerií či na internetu poohlíží po přírodní péči o zuby. A není divu,...
-
Metličky: nepříjemný problém pro ženskou krásu
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Metličky neboli metličkové žíly jsou prosvítající rozšířené žilky na tváři nebo těle. Mohou působit značně neesteticky, zvláště pokud se...
-
Jak se stylově vybavit na běh
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, hobby, péče o tělo, sport
Chtěli byste začít sportovat, ale nevíte, jaký sport si vybrat? Nejdostupnější formou pohybu je určitě běh. Nepotřebujete k tomu hodně...
-
Nepodceňujte vysoký krevní tlak a cholesterol. Pomáhá správná výživa a dodržování předepsané léčby
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Vysoký tlak, ani vysoký cholesterol nebolí a přitom jsou to problémy, které vedou k nemocem srdce a cév a mohou...
-
Syoss Keratin: vyzkoušely jsme revolučního pomocníka v boji za krásné vlasy
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, kosmetika, péče o tělo, tipy
Kdo by netoužil po krásných a lesklých vlasech? Pokud vám však příroda nenadělila bujnou hřívu, může vám pomoci keratin....
-
Nejčastější mýty o vysokém krevním tlaku
Lucie Janotová||Krása a zdraví, zajímavosti, zdraví
Vysoký krevní tlak patří k velmi častým zdravotním komplikacím. Jen u nás na něj trpí až 2 milióny lidí. V kombinaci...
-
Chcete zhubnout chůzí? Pak dodržujte tyto rady!
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, hubnutí, sport
Za posledních pár let se chůze stala jedním z nejoblíbenějších sportů, který vás nejen udrží v kondici, ale ještě...
-
Nejlepší citáty o sebelásce, které vám pomohou ocenit sebe sama
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, inspirace, péče o sebe, tipy
Péče o sebe samou a nápady, jak ji zařadit do běžného života, jsou v posledních letech velice populárními tématy...