Obličeji věnujeme každý den extra péči, aby byla kůže hladší, sjednocenější, pomaleji stárla a působila svěže a mladistvě. Od brady dolů péči pak zanedbáváme. Neměli bychom, protože kůže na krku stárne nejrychleji, tvoří se na ní vrásky i pigmentové skvrny. Známky stárnutí ukáže krk. Jak se o kůži na něm starat a omladit ji?
Stejně jako vrásky na obličeji jsou i vrásky na krku přirozenou součástí stárnutí pleti. Pleť na obou částech namáháme, aplikujeme make-up, kůže na krku se dotýká oblečení, které ho často nezakrývá, a proto je i krk odhalen slunečním paprskům. Kůže na krku bývá tenčí, a dokonce citlivější než kůže na obličeji. Může být tedy jedním z prvních míst, kde se projevují známky stárnutí. „Kůže na krku je tenčí než kůže na obličeji, takže i malý pokles kolagenu se projevuje ochabováním a zvrásněním,“ vysvětluje pro platformu Real Simple Carmen Castilla , MD, atestovaná dermatoložka v New Yorku. „Má také méně mazových žláz, vlasových folikulů a kmenových buněk, které podporují obnovu pokožky.“ Vedle těchto vlivů je i jeden, který na sebe necháváme působit vědomě. Mnoho z nás navyká špatně držet hlavu, často nám klesá dopředu. Tomu se říká „technologický krk“ (částečně je to důsledek toho, že trávíme hodiny během dne pohledem do chytrého telefonu), jenž vede nejen k bolestem a ztuhlosti krku, ale může způsobit horizontální vrásky na krku.
Proč kůže na krku stárne
Pleť a vůbec kůže na celém těle po 40. věku není tak pružná a jasná, jako bývala dříve. Můžeme o ní říci, že je spíše suchá, tenká, ochablá. Důkaz vidíme na krku, prsou, rukách, břiše i stehnech. Vše souvisí s hormonálními změnami a snižující se hladinou ženských hormonů a přibývajícím věkem. S blížící se menopauzou ubývá kolagen, proto pleť ochabuje. Pokud se k věku přidá i časté opalování bez ochrany s vysokým SPF, kouření, pobyt v nečistém prostředí, kůže stárne rychleji.
Jak svůj krk omladit
I když je nemožné zcela zabránit stárnutí krku, můžete se řídit několika základními tipy pro péči o krk a udržet ji mladistvější a zdravější. Klíčem péče je prevence. Nikdy není pozdě začít s péčí. Tak jako se staráte o kůži na obličeji, starejte se o krk a dekolt. Většina krémů je pro všechny tři oblasti. Hledejte zejména složky, které vás ochrání před nepříznivými vlivy, jako je slunce a znečištění. Stojí za zmínku, že vrásky na krku nejsou škodlivé pro vaše zdraví. Nejsou známkou toho, že by s vaší pletí něco nebylo v pořádku. Pokud ale chcete změnit vzhled své pleti, jsou tu řešení, která vám mohou pomoci redukovat vrásky na krku a další projevy stárnutí.
Tejpování krku
Existují metody, které se vyhnou aplikaci krému a mají také velký efekt. Ideální je je zkombinovat dohromady- krém a tejpy. „Při tejpování oblasti krku doporučuji používat jemné lymfatické techniky s minimálním napětím tejpu. Nejčastěji pracujeme s vějířovitým střihem, který aplikujeme od oblasti klíčních kostí směrem vzhůru k čelisti přímo na sval platysma, který má zásadní vliv na celý vzhled dolní části obličeje. Kosmetický tejp CureTape Beauty nelepíme pod napětím, ale postupný, odlepováním přímo z podkladového papírku. Tato technika pomáhá zlepšit mikrocirkulaci, podpořit lymfatický tok a zároveň jemně tonizovat a zpevnit oblast krku.“ říká Markéta Ježková, jež stojí za kosmetickými tejpy BeautyTape, se kterými můžete eliminovat vrásky v obličeji, ale mají i zdravotní efekt.
Když doplníte péči o obličejovou jógu, kde najdete i cviky pro krk, například, jak se zbavit podbradku, jak krk zeštíhlit, zmírnit viditelnost vrásek, vaše “krční/ kůže vám poděkuje.
Používání krémů
Každé ráno i večer svou péči o obličej protáhněte až k dekoltu. Rozhodně zařaďte krémy s kyselinou hyaluronovou, s vitaminem C, E, retinol, ale ten pozor v menší koncentraci a aplikovat večer, neboť krk má méně mazových žláz a může být náchylnější k suchu a podráždění. Přírodní variantou retinolu je pak bakuchiol. Pokud své kůži moc nerozumíte, není od věci se poradit s dermatologem. Co se rozhodně vyplatí, je natírat kůži na krku každodenně ochranným krémem proti slunci, neboť časté vystavování pokožky slunci mění její kvalitu a vzhled. Při volbě opalovacího krému dejte přednost minerálnímu před chemickým. Krémy na opalování s minerálními filtry jsou šetrnější k pokožce, nevstřebávají se do ní, ale zůstávají na povrchu. Oxid zinečnatý anebo oxid titaničitý, minerální filtry, vytvoří na pokožce ochranu, skrze kterou UV paprsky neproniknou.
Vitamíny krásy
Funkční lékařka Alica Anna Szabó a autorka knihy Menopauzou s lehkostí, ve které se věnuje období menopauzy a perimenopauzy, podává vysvětlení nejen toho, co se v našem těle děje a co vše se v nás mění kvůli změně hladiny hormonů, ale také doporučuje osvědčené rady, jak s menopauzálními projevy pracovat. Jedním z nich je i péče o pokožku. ,,Jedním z nejúčinnějších doplňků stravy pro vaši pokožku je rozhodně kolagen, ideálně s vitaminem C pro jeho lepší vstřebávání. Zvenčí, jako součást kosmetické péče, podporuje tvorbu kolagenu bakuchiol, jenž zároveň bojuje proti jemným linkám a vráskám, předchází akné a zmírňuje jeho projevy a sjednocuje tón pleti. Jedná se o „novodobý retinol“, avšak rostlinného původu. K doplňkům stravy pro mladistvější a hezčí pleť přihoďte i zinek. Ten vám zajistí vitálnější vzhled i v pokročilém věku. Zapojuje se totiž do buněčných procesů, které přispívají k regeneraci pokožky a pomáhají obnovovat její elasticitu. Co by vám mohlo pomoci jako zmizík na již vzniklé pigmentové skvrny, jsou produkty vitamin C (neboli kyselinu l-askorbovou), který eliminuje hyperpigmentaci, zastavuje reakce a rozjasňuje pleť díky svým antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem a účinkům. Z pohledu celostní medicíny jsou vhodné látky jako centrofenoxin nebo DMae (dimetylaminoetanol) – působí také jako zmizík na tento typ skvrn a zlepšují tak vitální funkce, což se v mozku projeví například zvýšením vigilance a schopnosti vstřebávat a ukládat do paměti nové informace. Doporučená dávka centrofenoxinu nebo DMae je 250–500 mg denně ráno nalačno.” doplňuje podporu péče o pokožku a uzavírá nabídku několika možností, jak svou kůži na krku zachovat co nejdéle mladistvější.
Autor textu: Petra Kubalová, spoluautorka knihy Menopauzou s lehkostí
Zdroj: kniha Menopauzou s lehkostí; MUDr. Alica Anna Szabó; Markéta Ježková; my.clevelandclinic.org
Foto: Pexels.com/ autor: cottonbro studio
