V mnoha částech světa je každodenní sprchování běžnou normou. Když se na něj člověk podívá z té lékařské stránky, je nezbytně nutné? A jak dlouho by takový pobyt pod kapkami vody měl trvat?
Je jasné, že se v moderním světě klade důraz na osobní hygienu. V tomhle přece dávno nejsme sto let za opicemi! Kromě toho, že sprcha nebo koupel spadá do běžné, rutinní péče, jsou i tu jiné výhody, které voda prokazatelně nabízí. Ty jsou spojené například s úlevou od bolesti nebo relaxací těla i mysli. Vany, parní sprchy a v neposlední řadě i sauny odborníci vyzdvihují hlavně z důvodu, že zlepšují imunitní funkce, snižují otoky, zvyšují průtok krve, zlepšují koncentraci, odstraňují únavu a pozitivně ovlivňují dýchání. V menší míře může mít čas strávený ve sprše stejné účinky.
K nakousnutí ano, ale má to háček
Sprchování čistí pokožku a póry, odstraňuje odumřelé kožní buňky, vyplavuje bakterie a další dráždivé látky, které by mohly způsobit vyrážky a jiné kožní problémy. Hlavním důvodem, proč se lidé každý den sprchují, je splnění sociálního standardu čistoty. Málokdo však ví, že nic se nemá přehánět. Zkrácení doby sprchování na maximálně 10 minut snižuje pravděpodobnost suché pokožky, která je vlastně namáhaná po celý rok.
V létě ji dehydratují sluneční paprsky a časté koupání, v zimě k suché pleti značně přispívá nízká venkovní teplota a vnitřní vytápění. Mnoho dermatologů tak doporučuje, aby jednotlivci zvlášť během chladných měsíců pozměnili své koupací návyky a skutečně ve vodě netrávili dlouhou dobu. A co dál i vy pro svoji pleť můžete udělat?
Přehnaná hygiena neprospívá
K čistění pokožky nepoužívejte velké množství prostředků z drogerie. Vždyť stačí jen kapka. Po sprše nebo koupeli pleť jemně osušte a ošetřete hydratačním pleťovým mlékem. (Pokud máte zájem o pořádnou vzpruhu, voda by měla být spíš chladnější.) Co se týče miminek a menších dětí, tak tady se názory odborníků mírně liší, tedy aspoň ohledně četnosti.
Koupání nejmenších ratolestí
Někteří říkají, že pokud děťátko není vyloženě zpocené (například v parném létě), není třeba koupat či sprchovat jej denně, ale stačí obden až každý třetí den. Voda pleť zbavuje přirozeného kožního mazu a navíc narušuje populaci bakterií, která podporuje imunitní systém.
Bizár, nebo nutnost?
Platí tedy, že ačkoli „vodní terapie“ nabízí fyzické, duševní a emocionální výhody, časté sprchování vysušuje pokožku a vlasy, jak u těch nejmenších, tak i u dospělých. Proto se dokonce část lékařů přiklání k tomu, že sprchování by s ohledem na zaměstnání nemělo být častější než dvakrát týdně!
Foto: Shutterstock
Autorka: Kateřina Málková
Je každodenní sprchování podle lékařů opravdu nezbytné?
-
Zlozvyky, kterými přispíváte ke vzniku vrásek
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Všichni víme, že v boji proti vráskám jsou našimi nejsilnějšími zbraněmi strava plná vitaminů a minerálů, dostatečný pitný režim, kvalitní...
-
Během lyžování chraňte nejen svou páteř a kosti, ale také oči
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Na hory během letošní lyžařské sezóny plánuje vyrazit přes 40 procent Čechů. Lyžařskou výbavu Češi nepodceňují, ročně za ni...
-
Oblékněte barevné kabáty, co s oblibou nosí i vévodkyně Kate, která slaví narozeniny!
Petra Kubal||Krása a zdraví
Zapomeňte na černou, i na tu šedou a béžovou a pořiďte si jeden kabát, co vám dodá energii. I...
-
Život s HIV: připomeňme si Světový den boje proti AIDS
Lucie Janotová||#, Krása a zdraví, péče o sebe, péče o tělo
1. prosinec si připomínáme Světovým dnem boje proti AIDS. Přečtěte si zpovědi žen, které otevřeně mluví o tom, jak...
-
Víte, jaká čepice sluší vašemu obličeji?
Petra Kubal||Krása a zdraví
Je tu čas čepic. Někomu z toho vstávají vlasy hrůzou a jiné z nás už se nemohou dočkat, jak se...
-
Užijte si wellness v Česku
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Načerpání sil, regenerace i posílení imunity. Takovou odměnu si určitě zasloužíte. Nechte se hýčkat ve spa, dopřejte si relaxační...
-
Nejlepší motivace pro cvičení: pořiďte si nový outfit
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Toužíte zhubnout, zpevnit svou postavu nebo prostě načerpat endorfiny pro nový den v práci nebo během rodinných povinností? Začněte...
-
Máte pocit, že se vám vlasy zasekly na jedné délce a dál nepovyrostou ani o píď? Zde jsou tipy, jak podpořit jejich růst
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Vlasy husté, pevné a dlouhé až do pasu, to je nedostižný sen mnoha žen. Zázračné tipy na to, jak...