Irča & její keto deníček: první měsíc za mnou a toto se stalo!

Neuvěřitelně to letí! A já teď zpětně nechápu, proč jsem měla ze zahájení keto diety obavy. Mrkněte na můj první blog proč jsem se rozhodla zhubnout a vsadit právě na ketonovou dietu – Irča & její keto deníček: Nechtěla jsem jen držet dietu a za pár měsíců se potýkat s JOJO efektem. Můj cíl byl restart životního stylu!

Moje pocity jsou totiž po měsíci naprosto opačné! Tak moc mi to vyhovuje. Naprosto u mě platí staré dobré: „je to jen ve tvé hlavě“. Jelikož mám 2 malé dvojčátka a do toho pracuji, času na mě samotnou mi moc nezbývá, takže v minulosti jsem se v jídle hodně odbývala, protože zkrátka nebyl čas a připravit snídani dětem bylo vždycky přednější. Od té doby, co dodržuji program od Prodietixu a držím se jejich rad, konečně po mnoha měsících jím správně, často a navíc ještě hubnu! To je prostě tak skvělý pocit!

Nechci, aby můj deníček působil příliš optimisticky, a samozřejmě keto dieta je postavená na určitém osobním omezování. Na druhou stranu právě díky Prodietixu mám pocit, že mi během dne ve stravování nic nechybí a dělám něco pro sebe. To je tak skvělý pocit!

Moje plusy a mínusy

Proto jsem se rozhodla vám shrnout všechny plusy a mínusy, které jsem za první měsíc vypozorovala a pokud přemýšlíte, že s ketonovou dietou také začnete, bude pro vás určitě dobré vědět:

Nejvíc mi vyhovuje:

Velký výběr jídel, chuť jídel a hlavně doporučí každému pestrý jídelníček na míru – stačí si vše zadat jednoduše do kalkulačky, a pak se rozhodnout, zda si jídla vybere klient sám nebo si nechá doporučit jídelníček – pokud by vám jídla z doporučených nechutnala, je možné je jednoduše vyměnit za jídla oblíbená.

Příprava jídla je bez starostí, jednotlivé porce jsou předpřipraveny.

Hlavní výhodou je, že redukce hmotnosti probíhá především na úkor tukových zásob a svalová hmota zůstává zachována, čímž se minimalizuje riziko jo-jo efektu. Navazující program Prodietix Balance.

Mám největší problém s…:

Ze začátku mi hodně chyběly mléčné výrobky – sýry, jogurty atd. a ovoce, jelikož jsem byla pravidelně zvyklá je konzumovat třeba ke svačině. Další výzvou bylo zkoordinovat přípravu jídel pro zbytek rodiny…vše si ale sedlo velmi rychle, a tak i přes mou keto výzvu stále udržujeme společné večeře a víkendové obědy 🙂

Jak se po měsíci cítím:

Cítím se skvěle, mám spoustu energie, nemám hlad ani mi nechybí sladkosti (a to jsem byla závislá na čokoládě a Haribo medvídkách ☺) a největší plus je, že obleču zase své oblíbené kousky bez problémů.

Jak mi pomáhá společnost Prodietix jako řadovému zákazníkovi:

Jelikož hlavně ze začátku jsem měla spoustu dotazů, hlavně co se přípravy jídel a konzumace obecně nebo vychytávek v začátcích využila jsem častokrát zákaznickou linku i podporu na mailu moji poradkyni Katku. Komunikaci hodnotím na 1 s hvězdičkou, vždy mi poradili konkrétně, co jsem potřebovala, vždy jsem se dovolala a na maily mi Katka odpovídala obratem.

I když jsem měla v průběhu 2.fáze „výpadek“ tj. dietu jsem na jeden den porušila, poradili mi, jak se nejlépe do ketózy zase dostat, aby program hubnutí fungoval tak jak má 🙂

Moje menu na pátek 18. 2. (náhodně vybrané datum):

Snídaně ovesná kaše s jablky a skořicí, oběd Asijská polévka s čerstvým koriandrem a chilli, svačina Smoothie malina a banán a večeře zeleninový salát a krevety s česnekem, limetkou a bylinkama (jsem ve druhé fázi a proto jedno proteinové jídlo již nahrazuji jídlem „normálním“)

Během dne si samozřejmě hlídám dostatečné množství doporučené zeleniny (500g) a pitný režim.

Jídla, která mi opravdu vyhovují:

Oblíbené snídaně – malinový koláč a kokosová nebo citrónová palačinka

Oblíbený oběd – Nudlová polévka s kuřecí příchutí, Boloňské špagety, Krémová hrášková polévka

Oblíbená svačina – cappuccino a teplá bílá čokoláda, vanilková tyčinka nebo tyčinka citrónový koláč, müsli

Oblíbená večeře – Tortilly, Fuet, Pizza a Křupavé minibagetky

+ na stránkách Prodietix najdete spoustu receptů rozdělených dle jednotlivých fází či povolených surovin, pro se nemusíte bát, že keto dieta je jen o palačinkách a koktejlech, ale už ve druhé fázi si můžete dopřát třeba hovězí steak s fazolkama 🙂

Tímto bych vám všem, kteří se mnou moje ketonové začátky prožíváte chtěla moc poděkovat za podporu, protože jste mou velkou motivací (a ručička váhy samozřejmě – smích). Mám tu skvělou komunitu!

Děkuji! Vaše Irča

Foto: archiv

Autorka: Irena Holčáková