Med patří k vůbec tomu nejzdravějšímu, co nám příroda nabízí. Většina z nás ho však používá občas jako sladidlo do čaje nebo jako třeba jogurtu. A to je škoda. Tahle sladká dobrota totiž dokáže pořádně pomoci nejen našemu zdraví, ale i kráse!
Co se stane, když med zařadíte do svého jídelníčku každý den?
Pleť jako z pohádky
Určitě jste slyšeli, že se med používá jako ingredience do některých domácích pleťových masek. Má totiž úžasné hojivé a protizánětlivé účinky. Abyste z něho však dostali pro pokožku maximum, měli byste si med dopřávat pravidelně také „zevnitř“. Aminokyseliny obsažené v medu totiž podporují obnovu tkání a jejich pevnost, takže pleť posilují a napomáhají jí k pružnosti.
Detox snadno a rychle
Jen málokdo z nás může s čistým svědomím tvrdit, že žije tak, aby své tělo ani v nejmenším nezatěžoval. Organismus většiny z nás bojuje s nejrůznějšími toxiny – ať už ze stravy nebo prostředí, v němž žijeme. není divu, že si naše tělo zaslouží nějaký ten detox. A právě med vám k němu snadno pomůže! Obsahuje totiž silné antioxidanty, jež bojují proti volným radikálům způsobujícím v našich tělech spousty obtíží. Mimochodem, pokud chcete účinky medu znásobit, přidejte ho do zeleného čaje – také ten je totiž v boji proti toxinům silným spojencem.
Spánek jako nemluvně
Ačkoli spousta z nás spánek podceňuje a zdaleka si ho nedopřává tolik, kolik doporučují odborníci, platí, že je pro naše tělo jednou z nejdůležitějších věcí. Jenže často také velmi těžko dosažitelnou. Vzhledem ke stresu, kterému neustále většina z nás čelí, bývá usínání prakticky věda. Také se večer bezmocně převalujete v posteli a počítáte ovečky? Tak raději vstaňte a jděte si udělat teplé mléko nebo heřmánkový čaj s medem. Ten totiž spustí v těle řadu reakcí, na jejichž konci je zvýšená produkce hormonu melatoninu – látky, jež způsobí, že usneme jako miminko.
Cholesterol na minimu
Zvýšená hladina škodlivého LDL cholesterolu je prokazatelně spojená s řadou vážných srdečních onemocnění. Ovšem právě na vysoký cholesterol trpí spousta lidí (mnozí aniž by to tušili). Podle studií z roku 2009 a následně 2013 by mohl být právě med, pokud se konzumuje pravidelně, účinným pomocníkem proti LDL cholesterolu. Jistě, pokud už s cholesterolem bojujete, léky vám med nenahradí, ale může zvýšit jejich účinek. A my ostatní si jej můžeme „naordinovat“ jako prevenci.
Reflux minulostí
Trápí vás nepříjemný reflux neboli lidově pálení žáhy? Pak vám med se svými protizánětlivými a zklidňujícími účinky může výrazně polevit. A nejen to. Vzhledem ke své konzistenci vytvoří med (zjednodušeně řečeno) na povrchu jícnu jakousi ochrannou vrstvu, takže zmírní nepříjemné pálení a uleví vám.
Srdce jako zvon
Že je med brán vážně i ve vědeckých kruzích, dokazuje fakt, že se jím zabývá i věhlasná Mayo Clinic. Její výzkumy potvrdily, že flavonoidy (významné a silné antioxidanty), které v něm najdeme, snižují riziko srdečních onemocnění. Lžička medu každý den tak doopravdy znamená silnější srdce!
Mozek ve formě
Ani mozek ale nepřijde zkrátka! To, co si nakládáme na talíř totiž ovlivňuje i něj – v dobrém i zlém. Podle vědců z Harvardovy univerzity má med jako protizánětlivý přírodní „lék“ pozitivní vliv na snížení rizika cévní mozkové příhody (neboli mrtvice), a to především díky své schopnosti posilovat cévy a snižovat hladinu již zmíněného LDL cholesterolu.
Foto: Shutterstock
Autorka: Kateřina Málková
Co se stane s vaším tělem, když zařadíte každý den med do svého jídelníčku
-
Jak na zdravé zuby? Chyby, kterými často sabotujeme krásný úsměv
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Mít zdravé a hezké zuby je dobrá vizitka každého. Je důležité chodit pravidelně k zubaři, ale ještě důležitější je...
-
Estetická medicína: Zbořme mýty, kterými je opředena
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, péče o tělo, zajímavosti
Spousta žen i mužů touží po dokonalosti svého těla a pomáhají jim v tom lékaři zabývající se estetickou chirurgií....
-
Nová sezóna, nové vy. Jaký účes na podzim zvolit?
Petra Kubal||Krása a zdraví, inspirace, vlasy
Vyměnila jste svetry, boty, kabáty a je čas i na nový účes. Někdo na to může jít pozvolna, tak...
-
Jak připravit vlasy na léto, aby netrpěly? Vyzkoušejte těchto 5 tipů
Lucie Janotová||#, Krása a zdraví, péče o sebe, tipy, vlasy
Léto se blíží a s ním i spousta nástrah pro vaše vlasy. Slunce, chlorovaná voda či mořská sůl je mohou...
-
Kabelky, které musíte mít: crossbody, psaníčko i byznys taška
VeronikaŠubrtová||Krása a zdraví
„Na co si kupuješ další, takovou už přeci máš?” ptá se váš nic nechápající partner. „Miláčku, nemám, tato je...
-
30. Příběh vagíny: 4 pravidla, které vám pomohou prožít léto bez starostí
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, dole bez starostí, péče o sebe, zdraví
Jak se zbavit infekcí a zánětů v létě pomocí volby potravin, které si denně dáváte na svůj talíř? To...
-
Imunita: jak vlastně funguje? Pochopte, jak v těle nemoci vznikají a proč se jim tělo není schopno bránit…
JanaNowak||Krása a zdraví
K tomu, abychom mohli lépe chápat celkovou funkci lymfatického i imunitního systému, bylo třeba rozšířit stávající definici slova toxin...
-
Potřebujete motivaci vyběhnout? Tyto písničky musíte mít ve svém playlistu
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, hobby, sport
Pokud toto čtete, jste pravděpodobně jedním z těch báječných lidí, kteří mají rádi běhání. Nebo možná potřebujete udělat první...