Med patří k vůbec tomu nejzdravějšímu, co nám příroda nabízí. Většina z nás ho však používá občas jako sladidlo do čaje nebo jako třeba jogurtu. A to je škoda. Tahle sladká dobrota totiž dokáže pořádně pomoci nejen našemu zdraví, ale i kráse!
Co se stane, když med zařadíte do svého jídelníčku každý den?
Pleť jako z pohádky
Určitě jste slyšeli, že se med používá jako ingredience do některých domácích pleťových masek. Má totiž úžasné hojivé a protizánětlivé účinky. Abyste z něho však dostali pro pokožku maximum, měli byste si med dopřávat pravidelně také „zevnitř“. Aminokyseliny obsažené v medu totiž podporují obnovu tkání a jejich pevnost, takže pleť posilují a napomáhají jí k pružnosti.
Detox snadno a rychle
Jen málokdo z nás může s čistým svědomím tvrdit, že žije tak, aby své tělo ani v nejmenším nezatěžoval. Organismus většiny z nás bojuje s nejrůznějšími toxiny – ať už ze stravy nebo prostředí, v němž žijeme. není divu, že si naše tělo zaslouží nějaký ten detox. A právě med vám k němu snadno pomůže! Obsahuje totiž silné antioxidanty, jež bojují proti volným radikálům způsobujícím v našich tělech spousty obtíží. Mimochodem, pokud chcete účinky medu znásobit, přidejte ho do zeleného čaje – také ten je totiž v boji proti toxinům silným spojencem.
Spánek jako nemluvně
Ačkoli spousta z nás spánek podceňuje a zdaleka si ho nedopřává tolik, kolik doporučují odborníci, platí, že je pro naše tělo jednou z nejdůležitějších věcí. Jenže často také velmi těžko dosažitelnou. Vzhledem ke stresu, kterému neustále většina z nás čelí, bývá usínání prakticky věda. Také se večer bezmocně převalujete v posteli a počítáte ovečky? Tak raději vstaňte a jděte si udělat teplé mléko nebo heřmánkový čaj s medem. Ten totiž spustí v těle řadu reakcí, na jejichž konci je zvýšená produkce hormonu melatoninu – látky, jež způsobí, že usneme jako miminko.
Cholesterol na minimu
Zvýšená hladina škodlivého LDL cholesterolu je prokazatelně spojená s řadou vážných srdečních onemocnění. Ovšem právě na vysoký cholesterol trpí spousta lidí (mnozí aniž by to tušili). Podle studií z roku 2009 a následně 2013 by mohl být právě med, pokud se konzumuje pravidelně, účinným pomocníkem proti LDL cholesterolu. Jistě, pokud už s cholesterolem bojujete, léky vám med nenahradí, ale může zvýšit jejich účinek. A my ostatní si jej můžeme „naordinovat“ jako prevenci.
Reflux minulostí
Trápí vás nepříjemný reflux neboli lidově pálení žáhy? Pak vám med se svými protizánětlivými a zklidňujícími účinky může výrazně polevit. A nejen to. Vzhledem ke své konzistenci vytvoří med (zjednodušeně řečeno) na povrchu jícnu jakousi ochrannou vrstvu, takže zmírní nepříjemné pálení a uleví vám.
Srdce jako zvon
Že je med brán vážně i ve vědeckých kruzích, dokazuje fakt, že se jím zabývá i věhlasná Mayo Clinic. Její výzkumy potvrdily, že flavonoidy (významné a silné antioxidanty), které v něm najdeme, snižují riziko srdečních onemocnění. Lžička medu každý den tak doopravdy znamená silnější srdce!
Mozek ve formě
Ani mozek ale nepřijde zkrátka! To, co si nakládáme na talíř totiž ovlivňuje i něj – v dobrém i zlém. Podle vědců z Harvardovy univerzity má med jako protizánětlivý přírodní „lék“ pozitivní vliv na snížení rizika cévní mozkové příhody (neboli mrtvice), a to především díky své schopnosti posilovat cévy a snižovat hladinu již zmíněného LDL cholesterolu.
Foto: Shutterstock
Autorka: Kateřina Málková
Co se stane s vaším tělem, když zařadíte každý den med do svého jídelníčku
-
Za měsíc opět děti z celého světa usednou do lavic. Jak budou vypadat jejich uniformy?
Petra Kubal||Krása a zdraví, děti, móda
Nosí je děti po celém světě a jsou velmi často spojené s kulturou a tradicí země. Jasně označují dítě školou...
-
Začalo to kdesi v pravěku, když jsem si navlékla první dřevěné ko-ra-le a všechny holky je musely mít také, říká česká designérka Marie Poláčková
Lucie Janotová||Krása a zdraví
„Dodnes si vzpomínám na ten pocit, když jsem otevřela první krabici. Vůně lakovaného dřeva a až dětské nadšení, jako...
-
Zájem o alternativy masa loni dále rostl, rostlinným produktem roku je ManaBurger
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Anketu o nejoblíbenější Rostlinný produkt roku 2020 ovládl ManaBurger. Už podruhé v řadě tak v anketě zvítězila rostlinná alternativa...
-
Na jaké přírodní pomocníky můžete vsadit při bolestivé menstruaci?
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Jen málokterá žena má to štěstí, že ji nikdy netrápí menstruační křeče. Většina z nás si každý měsíc alespoň den...
-
Trápí vás neklid a nespavost? Co s tím?
KristinaGrey||Krása a zdraví
Mnoho z nás již od ledna zažívá určitý neklid, někdy nespavost a připadá si, že jsou lidé kolem nich nějak...
-
Valentýn pro vaše nehty: inspirujte se novými romantickými trendy
Lucie Janotová||#, Krása a zdraví, láska, péče o sebe, tipy
Myslíte si, že romantická srdíčka na nehtech jsou jen pro náctileté slečny? Opak je pravdou! Valentýn přeje romantice!
-
Jak ušetřit při nákupech na internetu? Vyzkoušejte slevové kupóny!
Lucie Janotová||Krása a zdraví
Pokud chcete ušetřit za nákupy věcí, jako jsou oblečení, kosmetika, knihy, sportovní vybavení a třeba i nábytek, jednoduchý způsob...
-
Otužováním zhubnete kila navíc a posílíte imunitu
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Pod pojmem otužování si spousta lidí představí koupání se v řece uprostřed prosince nebo pobíhání jen tak v tričku, když je...