Diuretika pomáhají tělu zbavit se přebytečné tekutiny, zejména vody a sodíku. Většina z nich také stimuluje ledviny. Věděli jste, že mezi ně patří třeba přeslička nebo petržel?
Lékaři diuretika předepisují v případě, když tělo zadržuje příliš mnoho tekutin. Tento problém se častěji vyskytuje u starších dospělých, přičemž mezi příčiny obvykle patří vysoký krevní tlak, městnavé srdeční selhání, cirhóza, dysfunkce ledvin, ledvinové kameny, otok tkáně, syndrom polycystických vaječníků a cukrovka. Pokud pacient diuretika dostane, může se potýkat s některými nežádoucími účinky, včetně únavy, svalových křečí, vyrážek nebo bolestí hlavy. Proto někteří spoléhají spíš na diuretika přírodního původu. Z čeho se dá vybírat?
Pampeliška
Pro některé je pampeliška plevel. Výsledky výzkumů však potvrzují, že se jedná o bylinku s obsahem sloučenin, jež zvyšují aktivitu ledvin a podporují frekvenci močení. Zkuste pampeliškový čaj!
Hloh
I hloh je silné diuretikum, které působí proti hromadění tekutin v těle, což znamená, že může také zlepšit příznaky městnavého srdečního selhání. Bobule hlohu zároveň léčí problémy s ledvinami. I v tomto případě se osvědčuje příprava čaje.
Přeslička
Studie z roku 2014 poukázala na to, že přesličkový extrakt má stejné diuretické účinky jako léky na předpis, ale nepojí se s ní vedlejšími účinky. Přeslička je tak dobrou alternativou diuretik na předpis.
Jalovec
Rostlina jalovce se používá jako „odvodňovadlo“ již od středověku. Málo moderních studií prokazuje na přínosy této stálezelené rostliny, nicméně dávno jsou jí připisovány léčivé vlastnosti. Stejně jako u mnoha přírodních diuretik se zdá, že jalovec nesnižuje hladinu draslíku jako některé léky. Zkuste ho přidat například ke zvěřině, nebo pijte jalovcový čaj.
Zelený a černý čaj
Pokaždé, když si užijete šálek horkého čaje, můžete vypláchnout přebytečnou tekutinu z vašeho systému. Zelené i černé čaje jsou k tomuto účelu nesmírně vhodné!
Petržel
Zatímco petržel se používá hlavně jako ozdoba, pro lidi, kteří mají potíže s tolerováním diuretik, může být užitečná. Podle studií pomáhá s objemem moči a působí jako odvodňovací prostředek.
Ibišek
Tato krásná květina má víc než jen půvabný vzhled. Roselle, druh ibišku, vykazuje významné diuretické účinky a zvyšuje filtraci ledvin, přičemž ibišek je k dispozici i jako čaj. A které další možnosti jsou k dispozici? Hrozny, celer, chřest, cibule či česnek.
Foto: Shutterstock
Autorka: Karolína Dostálvá
