Když se řekne vitamín P, tak každého napadne, že je v pivu. Opak je ale pravdou. Zatímco v pivu máme spíše vitamíny B – B1, B2 a B6, vitamín P zahrnuje flavonoidy a bioflavonoidy. Že jste o nich ještě neslyšeli? Tak to je chyba! Měli byste je konzumovat každý den.
Flavonoidy či bioflavonoidy souhrnně nazýváme také jako vitamín P. Možná o něm málokdo slyšel, ale není to vitamín v pivu, jak se s nadsázkou říká. Tyto látky patří mezi rostlinné a najdeme je především v zelených potravinách, ovoci, zelenině, bylinách a dokonce i v kůře některých stromů, například bambusu.
„Posilují imunitu, jsou prevencí proti lámavosti kostí, napomáhají k pružnosti cév, při budování imunity, a celkového udržování zdraví. Také jsou významnými antioxidanty,“ řekl doktor Oto Sova z výzkumného ústavu biologické substance BOOS.
Flavonoidy najdeme například v zeleném čaji, zelí, cibuli, spirulině, brokolici, celeru, ale také v hroznovém vínu. „Vitamín P není mezi lidmi moc známý, protože to není jedna látka, ale souhrn vícero látek stejného charakteru,“ upozornil doktor Sova.
Lidé by přitom měli vitamín P konzumovat každý den. Jeho nedostatek totiž může vést ke snížené imunitě, zvýšené lámavosti kostí, petechii a podobně. Konzumace flavinoidů prospívá při léčbě bakteriálních a virových onemocněních, posiluje srdce a slouží při léčbě nádorových onemocnění. „Stačí konzumace několika desítek miligramů denně. Výborná je kombinace s Diamond Yacca, která obsahuje kromě flavonoidů i saponiny. Ty čistí stěny trávicích orgánů a umožňují jejich lepší vstřebávání,“ dodává Sova.
Mezi další dostupné flavonoidy patří také maliny, granátová jablka, borůvky, ostružiny, červené grapefruity, pomeranče nebo také česnek, rajčata, pórek, petržel a olivy. Vitamín P naleznete také v červeném víně. Všechny potraviny jsou volně dostupné, tak bychom si je měli dopřát v našem jídelníčku každý den. Vitamín P zároveň působí synergicky s vitamínem C, a tím je účinnější.
Potřebuje vaše tělo vitamín P? Tak to vám nechybí pivo, ale úplně něco jiného
-
Na skvrny Vanish nebo žlučové mýdlo. Čemu dáváte přednost vy?
KamilaKřivčíková||Krása a zdraví
Žlučové mýdlo je speciální mýdlo s přísadou hovězí (býčí, volské) žluči. Volská žluč obsahuje sloučeniny, které emulgují tuky a...
-
Jarní očistná čajová kúra
lucievelebilova||Krása a zdraví, jarní únava
Jarní detox pro vaše tělo: Čajová kúra s kopřivou a bylinkami Áhoj,pokud tě trápí nějaké ekzemy, vyrážky, únáva či...
-
RAW dezerty
DašaUherková||Krása a zdraví
Raw dezerty: Trend ve světě gastronomie nebo jen módní vlna? Novinka medzi dezertami! ...
-
Punčochy na prevenci křečových žil dnes už vypadají elegantně
Jana Morávková||Krása a zdraví
Protože moje maminka trpí křečovými žilami, nohy jí otékají a bolí, začala jsem se zajímat o to, jak bych...
-
EDIT 2021: už zase…. (Nechci již být otrokem cigaret Philipa Morrise).
MichaelaNováková||Krása a zdraví
2021: Už zase. Teď jsem 3. den bez cigarety (4.června v 8:25 poslední). Počítám dny a vyrývám do zdi...
-
Začněte pečovat o tlusté střevo, je plné hniloby – 2. část
Jana101||Krása a zdraví
Máme zde virové, bakteriální a plísňové šílenství. Morové nákazy, které trápily naše předky v minulosti, měly být dávno vymýceny, ale...
-
Nejlepší jídla a nápoje po ránu
NelaVávrová||Krása a zdraví, hubnutí, tipy, zdravá strava
Zatímco někteří z nás se zcela obejdou bez snídaně, jiní ji potřebují jako zdroj energie. Dopřát si výbornou snídani...
-
Café Santo Domingo – skvělá káva z Dominikánské republiky
SabinaPavlíčková||Krása a zdraví
Krásnou sobotu! Ještě na konci minulého roku, jsem vám psala o skvělé kávě z Dominikánské republiky, a že jsem...