Tahle pozice trojúhelníku chcete-li Utthita trikónasana rozproudí energii v oblasti solar plexu, zvyšuje krevní zásobení v oblasti páteře, rozvíjí flexibilitu páteře a celého trupu, posiluje dolní končetiny, protahuje zadní stranu nohou, mobilizuje kyčelní klouby, stimuluje nervový systém a zmírňuje deprese. Zlepšuje trávení, chuť, aktivuje peristaltiku, a tím zmírňuje zácpu. Posiluje oblast pánevních svalů a tonizuje pohlavní orgány. Pokud pozici pravidelně praktikujete, snižuje tuk v oblasti boků a břicha. Pozice rozvíjí radost a uvolněný pocit – to je fakt.
Propojení vrcholů trojúhelníku pomocí kružnice vytváří uzavřený kruh. Kruh života a smrti, kruh proudění energií, kruh reprezentující celistvost… Symbol Boha v křesťanství Otec – Syn – Duch svatý nebo třeba v hinduismu trojice Brahma – Šiva – Višnu a v běžném lidském životě otec -matka – dítě.
Provedení pozice na pravou stranu:
– pravá ruka se dotýká pravého chodidla, které je v koleni minimálně v pravém úhu, ideálně protažené
-hrudník otevřený a pánev rotujeme s hrudníkem
-obě chodidla celá na podložce, zadní chodidlo je kolmo k přednímu
-levá paže míří vzhůru nebo podél ucha pro větší protažení, očima se vždy díváme do horní dlaně
-výdrž alespoň pět nádechů, s výdechem do úklonu, s nádechem zpět nahoru a poté opakujeme na levou stranu
„Mysl, duše a tělo musejí být trojjediné: tři v jednom a jedno ve třech." B. K. S. Iyengar
-
Naše nutriční edukační projekty vyhrály! Díky i Vám, ženy, jež náš projekt sledujete!
LenkaVymlátilová||Krása a zdraví
Náš velký úspěch Dovolte mi se tak trochu pochlubilt a zároveň i poděkovat všem, kdo náš projekt sledujete a...
-
MUCHOVNÍK – okrasný keř nebo strom s jedlými plody. Znáte ho? Byla by škoda, pokud ne
RadkaKřivánková||Krása a zdraví
V tažení za krásnými dřevinami, které patří k těm největším ozdobám jara jsme se přes japonskou třešni sakuru, švestku...
-
Máte krevní skupinu A? Vše, co byste měli vědět o jídle a dietě podle krevních skupin
LucieGajdošíková||Krása a zdraví, hubnutí, krevní skupina, zajímavosti
Krevní skupina A a její dědičnost: Cesta přes Asii a Střední východ do Evropy A znamená zemědělský ( agrarian)....
-
Moje cesta za lepší postavou
KatkaHuňková||Krása a zdraví
Jako malá až do druhé třídy jsem byla štíhlá, jenže pak přišel nějaký zlom a ve fotkách mezi druhou...
-
Lenost nebo selhání systému?
LudmilaToboláková||Krása a zdraví
Ruce potřebujeme od svého narození po celou dobu našeho života. Slouží nám k prvnímu uchopování předmětů, k tomu, abychom...
-
Začněte pečovat o tlusté střevo, je plné hniloby – 5. část
Jana101||Krása a zdraví
Střevní autointoxikace a acidóza (překyselení) Co se tedy odehraje v těle tzv. průměrného „normálního“ člověka? Uvnitř stěny tlustého střeva je...
-
Očkujte se! Lékař varuje před mixem chřipky a koronaviru!
BMPRBMPR||Krása a zdraví
Je tady druhá vlna koronaviru, zákeřná choroba z Číny neslábne, a do toho se hlásí o slovo chřipka. Odborníci bijí na...
-
Afirmace pro revmatismus
Jana101||Krása a zdraví
REVMATICKÁ ARTRITIDA signalizuje kritizování autority. Člověk s těmito potížemi má dlouhodobý pocit, že ho někdo ovládá a šikanuje. REVMATISMUS...