Tahle pozice trojúhelníku chcete-li Utthita trikónasana rozproudí energii v oblasti solar plexu, zvyšuje krevní zásobení v oblasti páteře, rozvíjí flexibilitu páteře a celého trupu, posiluje dolní končetiny, protahuje zadní stranu nohou, mobilizuje kyčelní klouby, stimuluje nervový systém a zmírňuje deprese. Zlepšuje trávení, chuť, aktivuje peristaltiku, a tím zmírňuje zácpu. Posiluje oblast pánevních svalů a tonizuje pohlavní orgány. Pokud pozici pravidelně praktikujete, snižuje tuk v oblasti boků a břicha. Pozice rozvíjí radost a uvolněný pocit – to je fakt.
Propojení vrcholů trojúhelníku pomocí kružnice vytváří uzavřený kruh. Kruh života a smrti, kruh proudění energií, kruh reprezentující celistvost… Symbol Boha v křesťanství Otec – Syn – Duch svatý nebo třeba v hinduismu trojice Brahma – Šiva – Višnu a v běžném lidském životě otec -matka – dítě.
Provedení pozice na pravou stranu:
– pravá ruka se dotýká pravého chodidla, které je v koleni minimálně v pravém úhu, ideálně protažené
-hrudník otevřený a pánev rotujeme s hrudníkem
-obě chodidla celá na podložce, zadní chodidlo je kolmo k přednímu
-levá paže míří vzhůru nebo podél ucha pro větší protažení, očima se vždy díváme do horní dlaně
-výdrž alespoň pět nádechů, s výdechem do úklonu, s nádechem zpět nahoru a poté opakujeme na levou stranu
„Mysl, duše a tělo musejí být trojjediné: tři v jednom a jedno ve třech." B. K. S. Iyengar
-
Jak poznat plíseň nohou a jak se plísňovému onemocnění vyhnout
Evabel||Krása a zdraví
Naše nohy často na celý den uzavíráme do těsných bot a ponožek. V tak vlhkém a zároveň teplém prostředí se...
-
Dekorativka a další kosmetické nezbytnosti, které jsem pro Vás otestovala
LucijaVeselá||Krása a zdraví
V dnešním #Beauty okénku Vám prozradím jaké produkty jsem poslední dny testovala. (A že jich bylo celkem dost) Dozvíte...
-
Moje (téměř) každodenní rituály ♥
LucijaVeselá||Krása a zdraví
Celkem dlouho jsem přemýšlela nad tím, že Vám sepíšu svoje denní rituály, takže jdeme na to… Ráno: Vyčistím...
-
6 zásad, jak zatočit s roztřepenými konečky jednou provždy!
SilviaPokorná||Krása a zdraví
Vlasy jako koruna krásy: Jak udržet vlasy zdravé a lesklé Vlasy jsou korunou krásy. Jsou odrazem toho, jak žijeme,...
-
PŘÍPRAVA JARNÍHO ŠATNÍKU
ZuzanaProchazkova||Krása a zdraví
V současných napjatých dnech se snažím žít a dál fungovat jak jen to jde. Vzhledem k tomu, že jako astmatik...
-
Vyzkoušíme?
Marie Kostelecká||Krása a zdraví
LÉKAŘI o tom mlčí! Stříbrný můstek je aplikován na všechny postižené oblasti, po které bolest zmizí. Jedná se o...
-
Centrum pohybu se hýbe i v karanténě. Přidejte se
Kristýna Solničková||Krása a zdraví
Jak v době koronavirové skloubit péči o tři děti a podnikání, které je především o sekávání lidí? Lenka Fasnerová...
-
RAW dezerty
DašaUherková||Krása a zdraví
Raw dezerty: Trend ve světě gastronomie nebo jen módní vlna? Novinka medzi dezertami! ...