Tahle pozice trojúhelníku chcete-li Utthita trikónasana rozproudí energii v oblasti solar plexu, zvyšuje krevní zásobení v oblasti páteře, rozvíjí flexibilitu páteře a celého trupu, posiluje dolní končetiny, protahuje zadní stranu nohou, mobilizuje kyčelní klouby, stimuluje nervový systém a zmírňuje deprese. Zlepšuje trávení, chuť, aktivuje peristaltiku, a tím zmírňuje zácpu. Posiluje oblast pánevních svalů a tonizuje pohlavní orgány. Pokud pozici pravidelně praktikujete, snižuje tuk v oblasti boků a břicha. Pozice rozvíjí radost a uvolněný pocit – to je fakt.
Propojení vrcholů trojúhelníku pomocí kružnice vytváří uzavřený kruh. Kruh života a smrti, kruh proudění energií, kruh reprezentující celistvost… Symbol Boha v křesťanství Otec – Syn – Duch svatý nebo třeba v hinduismu trojice Brahma – Šiva – Višnu a v běžném lidském životě otec -matka – dítě.
Provedení pozice na pravou stranu:
– pravá ruka se dotýká pravého chodidla, které je v koleni minimálně v pravém úhu, ideálně protažené
-hrudník otevřený a pánev rotujeme s hrudníkem
-obě chodidla celá na podložce, zadní chodidlo je kolmo k přednímu
-levá paže míří vzhůru nebo podél ucha pro větší protažení, očima se vždy díváme do horní dlaně
-výdrž alespoň pět nádechů, s výdechem do úklonu, s nádechem zpět nahoru a poté opakujeme na levou stranu
„Mysl, duše a tělo musejí být trojjediné: tři v jednom a jedno ve třech." B. K. S. Iyengar
-
Afirmace pro pásový opar, puchýře, bradavice
Jana101||Krása a zdraví
PÁSOVÝ OPAR znamená strach a napětí, přecitlivělost. Postižený člověk čeká na to, kdy to všechno “praskne”. Opar se objevuje...
-
Telefon umí i zachránit! Tak ho využij!
TerezaNáhlovská||Krása a zdraví
Jak mobilní aplikace Záchranka může zachránit život: Moje osobní zkušenost “Co pořád děláš na tom telefonu?” Častá otázka starší...
-
Trpí nespavostí – lidé i stromy
RenataŠtulcová||Krása a zdraví
Nemá se začínat slovem když, tak jím začnu… Když jsem před dvěma týdny vyblejskla v sobotu po obědě tuto fotografii, nenapadalo...
-
5 typů jak vybrat ty pravé venušiny kuličky
LucieHasilová||Krása a zdraví
Venušiny kuličky jsou u nás stále více chápány jako erotická, než jako zdravotnická pomůcka. Ve vztahu k pánevnímu dnu je...
-
Donesl internet…
Lenka Hudečková||Krása a zdraví
Podpoří imunitu, nehty a umyjí hrnce, věděli jste to? Rajčata by se úplně v klidu mohla počítat mezi superpotraviny....
-
Jednostopě do pekla
MonikaBuková||Krása a zdraví
První cyklovýlet na chalupu: Dobrodružství v tropických teplotách Chalupu máme sice asi 7 let, ale zatím jsem se jí...
-
Roztroušená skleróza omezuje osobní život 96 % nemocných
MilenaKohoutová||Krása a zdraví
Roztroušená skleróza omezuje osobní život 96 % nemocných Příznaky není dobré podceňovat, léčba onemocnění musí začít co nejdříve Přerušení...
-
Láska na první ochutnání – Oříškový krém s arašídy a bílou čokoládou
TerezaLavičková||Krása a zdraví
Lucky Alvin, český výrobce oříškových krémů, oříšků a oříškových mouk, představuje oříškový krém s arašídy a bílou čokoládou, na...