Někdo spí jako zařezaný jakmile si lehne do postele, jiní počítají ovečky, obláčky a někdy ze zoufalství i makové zrnka. Pokud máte problémy se spánkem, vyzkoušejte tyto recepty našich babiček.
1.Makový čaj
Čtyři lžíce mletého máku zalijeme šálkem vroucí vody a necháme odstát. Přecedíme, přidáme lžíci medu a zamícháme. Pijeme večer před spaním na uklidnění a zahnání černých myšlenek.
Mák obsahuje mnoho hořčíku, který posiluje nervovou soustavu.
2.Makové mléko
Můžete si udělat i makové mléko: 2 lžíce máku a 2 dcl vody mixujeme přibližně 2 minuty. Vznikne nám bílá tekutina s černými tečkami. Pijeme ho před spaním, pomaličku, po doušcích.
3.Čaj z meduňky
Dobrou službu na zklidnění před spaním nám udělá i bylinkový čaj. Večer si uděláme tak půlhodinku před spaním meduňkový čaj s lžičkou medu, je to takové fajnové naladění na odchod do postele. Meduňka obecně uklidňuje, takže pomáhá k tomu, abychom rychle usnuli.
4.Mléko s medem
Pokud nemáme meduňku, můžeme použít i lžičku medu jen tak samostatně, případně sklenici teplého mléka zase s lžičkou medu asi hodinu před plánovaným odchodem do postele.
5.Muškátový oříšek
Toto je málo známý, ale účinný recept na dobrý spánek. Třeba rozmíchat 1/4 (čtvrtinu) čajové lžičky muškátového oříšku v prášku v 2 dcl sklenici vody. Tuto směs je třeba vypít 1 hodinu před spaním.
Muškátový oříšek je výborným přírodním lékem na nespavost a spánkovou deprivaci. Je bohatým zdrojem myristicínu, organické látky tlumivé vyplavování enzymů, které způsobují stres. No a protože stres je jedním z primárních faktorech vedoucích k nespavosti, to dělá z muškátového oříšku výborný prostředek, který vám zajistí klidnější noc.
5 tipů pro dobrý spánek
-
Kurkumové pleťové masky pro zářivě čistou pleť.
NelaVávrová||Krása a zdraví, inspirace, tipy
Kurkuma je nejen zdravé koření, které se skvěle hodí v kuchyni. Je to také spolehlivá složka používaná v kosmetice,...
-
Taky tloustnete ze vzduchu?
Jana Hornova||Krása a zdraví
Stres? Bacha na něj, úzce totiž souvisí s tím, co vám ukazuje váha. Znáte ten pocit, kdy jíte pravidelně,...
-
Dopřejte pleti hedvábný luxus
JanaFreigangová||Krása a zdraví
Hedvábný dotyk pro pleť jsou tianDe koncentráty krásy Můj další oblíbený produkt, bez kterého se má koupelna již neobejde...
-
GEMMOTERAPIE: Platan
Jana101||Krása a zdraví
Platan V gemmoterapii se používají pupeny platanu javorolistého. Extrakt z pupenů platanu bohužel dosud není příliš prozkoumaným gemmoterapeutikem. *heart* V současnosti...
-
ENERGY-Kde příroda uzdravuje
JanaDolanská||Krása a zdraví
S ÚCTOU K PŘÍRODĚ A ČISTÝM ÚMYSLEM NÁM BYLO UMOŽNĚNO VYTVOŘIT MIMOŘÁDNĚ ÚČINNÝ A NADČASOVÝ KONCEPT PRO REGENERACI TĚLA...
-
Hledáte potravinu s ideální výživnou hodnotou? Jezte kokosový ořech
Evabel||Krása a zdraví
Možná vás mnohé překvapí, že kokosový ořech je vlastně druh ovoce. Jeho povrch tvoří pevná dřevnatá skořápka hnědé barvy,...
-
Vychutnejte si domácí hummus s veggie chlebem: co budete potřebovat na jeho přípravu?
ClaudiaSrníková||Krása a zdraví
Ingredience: Cca 500 g vařené cizrny 2 lžíce tahini pasty Cca 70 ml vody Cca 120 ml oleje Lžička...
-
Detoxikace, dieta a pozitivní myšlení!
AnnaŠeděnková||Krása a zdraví
Jde se vůbec detoxikovat a držet dietu v dnešní době? Není všechno jen velká propagace a vymývání našich médii?...