Snídaňový dezert z rybízu pro váš vyvážený start do nového dne. Zasytí, ale nezatíží
Ingredience
- 3/4 hrnek Čerstvý červený rybíz
- 150 g Bílý jogurt (nejlépe řeckého typu)
- 1 lžíce Chia semínka
- 4 lžíce Datlový sirup
Instrukce
- Využívejte nabídky sezónního ovoce již od časného rána a dodávejte tělu jen to nejlepší z přírody! Čerstvý rybíz je báječným životabudičem pro unavený a ospalý organismus. Dodá vitamíny C, B3 a B5, doplní tělu draslík, mangan a vápník se železem. Chia semínka zase prospějí přísunem omega-3 mastnými kyselinami, vlákninou a antioxidanty v podobě vitamínu E. Řecký jogurt je zase plný vápníku, vitamínu B a zinku.Ať už si dezert připravíte k snídani nebo k odpolední svačince, vždycky si na něm pochutnáte a dodáte organismu pořádný kousek zdraví a pohody.Na jednu porci budete potřebovat:3/4 hrnku čerstvě natrhaného červeného rybízu150 g bílého jogurtu řeckého typu1 PL chia semínek4 PL datlového sirupu (nebo medu)Postup:Chia semínka smíchejte s datlovým sirupem a nechte chvilku nabobtnat. Rybíz opláchněte a nechte okapat. Na dno sklenice dejte polovinu rybízové dávky. Dále střídavě vrstvěte jogurt s datlovým sirupem. Nakonec zasypte povrch druhou polovinou rybízu a podávejte. Dobrou chuť a dokonalé probuzení do nového dne. PS už jste si připravily výtečný rybízový sirup s levandulí? Pak můžete dezert obohatit pár kapkami a dodat mu ještě větší šmrnc a půvab.
