Zamačkáváte budík
Velká chyba. Proč? Jakmile si začnete přenastavovat budík tu o pět, tu o deset minut později, tělo se dostane do zvláštního režimu, kdy upadá do spánku, který ale ve skutečnosti úspěšně neabsolvuje.
Vstáváte rozlámaní
První věc, kterou byste měly po probuzení udělat, je protáhnout se. Ruce, nohy a celé tělo. Jako benefit pak budete pak celý den šťastnější a sebevědomější.
Jako první kontrolujete maily a sociální sítě
A to hned po probuzení. Právě takové projíždění obsahu na mobilu vás ráno může hned nepříjemně rozrušit a navíc vás okrádá o drahocenný ranní čas.
Neustelete si postel
I když to zní neuvěřitelně, tak nedůležitá věc jako neustlaná postel má velký vliv na náš den. Pokud se donutíte a postel upravíte, zvýší to vaši produktivitu po celý den. Navíc pravidelné stlaní vám pomůže nastavit řád hned na začátku dne.
Pijete ráno kávu
Mezi 8 a 9 hodinou ranní naše tělo produkuje velké dávky hormonu kortizol, který je v našem těle zodpovědný za regulaci životní energie. Pokud si dáte v této době kafe, tělo dostane signál a začne hormonu vylučovat méně, což se projeví menším množstvím energie.
Budíte se do tmy
Naše vnitřní hodiny jsou nesmírně citlivé na světlo a tmu. Když se budíte do velké tmy, váš mozek může být zmatený a to způsobí celodenní únavu. Proto je dobré hned po probuzení roztáhnout všechny žaluzie a pokud je venku tma, rozsvítit světla.
Věci, které děláte hned po probuzení a jen ničí váš den
-
Hubněte pomocí znamení zvěrokruhu. Jaký sport je pro vás to pravé podle hvězd?
Lucie Janotová||Mám se ráda
Je nesporným faktem, že znamení vašeho narození ovlivňuje, jakou máte povahu, jak vypadáte, jak se oblékáte nebo jak se...
-
Mám se ráda aneb Když trička mluví. Jak nosit tričko s nápisem a říct tím, co si myslím
Petra Kubal||Mám se ráda
Líbí se vám trička s nápisem? Pár jich doma máte? A rozumíte všemu, co je na nich napsáno? Pokud ne,...
-
Jak na dokonalou manikúru, když jsou salóny zavřené
Lucie Janotová||Mám se ráda
Zimní rukavice jsme před příchodem jarního počasí odložili zpět do skříní a naše ruce i nehty tak vystavujeme okolí na...
-
Kolik času ušetříte, když… Jak vám moderní technologie pomohou?
Lucie Janotová||Mám se ráda
Věčně někam spěcháte, nestíháte a připadáte si jako pověstný křeček v kleci? Ať už jde o pravidelné cvičení, čtení knih,...
-
Vaše finanční mantra podle znamení zvěrokruhu
Lucie Janotová||Mám se ráda
Budete mít díky penězům krásný život nebo jsou kořenem všeho zlata? Nebo je pravda někde mezi tím? Ať už...
-
Kadeřnice Hana Moneam vám poradí, jak pečovat o vlasy a co vám bude slušet
Redakce Ženy s.r.o.||Mám se ráda
Hana Moneam je kadeřnice, vlasová stylistka a průvodkyně ženskou proměnou. Pomáhá ženám, aby se cítily krásnější a šťastnější, a...
-
Víte, že sebeláska voní? Více vám prozradí Jan Menděl na svém semináři již příští sobotu!
KristinaGrey||Mám se ráda
Jan Menděl se od roku 1996 se intenzivně věnuje duchovním naukám. Jak sám říká, díky řízení osudu se hned...
-
Jak zhubnout během 10 dnů? Toto jsou tipy výživových odborníků
Lucie Janotová||Mám se ráda
Toužíte po dokonalé postavě do plavek? Nebo byste chtěla alespoň zhubnout pár kilo, aby jste se cítila více ve...