Zamačkáváte budík
Velká chyba. Proč? Jakmile si začnete přenastavovat budík tu o pět, tu o deset minut později, tělo se dostane do zvláštního režimu, kdy upadá do spánku, který ale ve skutečnosti úspěšně neabsolvuje.
Vstáváte rozlámaní
První věc, kterou byste měly po probuzení udělat, je protáhnout se. Ruce, nohy a celé tělo. Jako benefit pak budete pak celý den šťastnější a sebevědomější.
Jako první kontrolujete maily a sociální sítě
A to hned po probuzení. Právě takové projíždění obsahu na mobilu vás ráno může hned nepříjemně rozrušit a navíc vás okrádá o drahocenný ranní čas.
Neustelete si postel
I když to zní neuvěřitelně, tak nedůležitá věc jako neustlaná postel má velký vliv na náš den. Pokud se donutíte a postel upravíte, zvýší to vaši produktivitu po celý den. Navíc pravidelné stlaní vám pomůže nastavit řád hned na začátku dne.
Pijete ráno kávu
Mezi 8 a 9 hodinou ranní naše tělo produkuje velké dávky hormonu kortizol, který je v našem těle zodpovědný za regulaci životní energie. Pokud si dáte v této době kafe, tělo dostane signál a začne hormonu vylučovat méně, což se projeví menším množstvím energie.
Budíte se do tmy
Naše vnitřní hodiny jsou nesmírně citlivé na světlo a tmu. Když se budíte do velké tmy, váš mozek může být zmatený a to způsobí celodenní únavu. Proto je dobré hned po probuzení roztáhnout všechny žaluzie a pokud je venku tma, rozsvítit světla.
Věci, které děláte hned po probuzení a jen ničí váš den
-
Proč je sebeláska ve vašem životě důležitá?
Blogerka Michaella||Mám se ráda
Poslední dobou se často mluví o sebelásce a sebevědomí. Pro náš život je potřeba naučit se mít rád a...
-
Proč byste měli jednou provždy říct dost přísným dietám?
Lucie Janotová||Mám se ráda
Pokud jste na tom stejně jako já a toužíte zhubnout, pak jste pravděpodobně jednou za život dodržovali nějaké striktní...
-
Jak otužování prospívá vašemu zdraví?
Lucie Janotová||Mám se ráda
Nejnovější trend nebo nakopávač imunity? Poslední dobou většina celebrit a známých osobností shazuje zimní bundy a zkouší, co vydrží...
-
Drahé kameny pro lepší spánek: jaké vybrat a jak je používat?
Lucie Janotová||Mám se ráda
Cítíte se podrážděně? Méně se soustředíte? Převládá ve vás negativní přístup k životu? Řešení vašich problémů je možná jednodušší...
-
Jak zhubnout během 10 dnů? Toto jsou tipy výživových odborníků
Lucie Janotová||Mám se ráda
Toužíte po dokonalé postavě do plavek? Nebo byste chtěla alespoň zhubnout pár kilo, aby jste se cítila více ve...
-
Jak vyhnat smutek z vašeho života
Lucie Janotová||Mám se ráda, tipy, zdraví
Může to přijít z ničeho nic. Bez důvodu. Nebo naopak s nějakou zdrcující životní událostí jako je rozchod, ztráta...
-
Nové řasenky, které stojí za to vyzkoušet
Lucie Janotová||Mám se ráda
Přitáhněte pozornost ke svým očím. I sebelepší make-up nikdy nebude dokonalý bez nádherně dlouhých a natočených řase. Jak jich...
-
Mám se ráda aneb Když trička mluví. Jak nosit tričko s nápisem a říct tím, co si myslím
Petra Kubal||Mám se ráda
Líbí se vám trička s nápisem? Pár jich doma máte? A rozumíte všemu, co je na nich napsáno? Pokud ne,...