Tahle pozice trojúhelníku chcete-li Utthita trikónasana rozproudí energii v oblasti solar plexu, zvyšuje krevní zásobení v oblasti páteře, rozvíjí flexibilitu páteře a celého trupu, posiluje dolní končetiny, protahuje zadní stranu nohou, mobilizuje kyčelní klouby, stimuluje nervový systém a zmírňuje deprese. Zlepšuje trávení, chuť, aktivuje peristaltiku, a tím zmírňuje zácpu. Posiluje oblast pánevních svalů a tonizuje pohlavní orgány. Pokud pozici pravidelně praktikujete, snižuje tuk v oblasti boků a břicha. Pozice rozvíjí radost a uvolněný pocit – to je fakt.
Propojení vrcholů trojúhelníku pomocí kružnice vytváří uzavřený kruh. Kruh života a smrti, kruh proudění energií, kruh reprezentující celistvost… Symbol Boha v křesťanství Otec – Syn – Duch svatý nebo třeba v hinduismu trojice Brahma – Šiva – Višnu a v běžném lidském životě otec -matka – dítě.
Provedení pozice na pravou stranu:
– pravá ruka se dotýká pravého chodidla, které je v koleni minimálně v pravém úhu, ideálně protažené
-hrudník otevřený a pánev rotujeme s hrudníkem
-obě chodidla celá na podložce, zadní chodidlo je kolmo k přednímu
-levá paže míří vzhůru nebo podél ucha pro větší protažení, očima se vždy díváme do horní dlaně
-výdrž alespoň pět nádechů, s výdechem do úklonu, s nádechem zpět nahoru a poté opakujeme na levou stranu
