Všichni víme, že na dětský talíř nepatří nejrůznější sladkosti nebo smažená či tučná jídla. Ovšem tím pomyslný seznam nekončí. I některé na první pohled nevinné dobroty by měly být z jídelníčku těch nejmenších vykázány.
Těmto potravinám se u dětí raději vyhněte.
Limonády
U limonád to takové překvapení není – že jsou plné cukru, který škodí dospělým i dětem, je známá věc. Ale i tak potkáváte jistě na ulici spousty dětí, jež namísto lahve s vodou drží limonádu více či méně známé značky (ostatně nemluvíme jen o těch nejmenších, tyto nápoje nejsou vhodné ani pro dospívající dítka nebo pro nás dospělé). Někteří rodiče se snaží „napravit škody“ tím, že svému potomkovi koupí limonádu ve verzi bez cukru. Ovšem ani za to výživoví poradci nechválí – tyto nápoje jsou často plné chemických sladidel, o jejichž vlivu na dětské (a nejen dětské) zdraví se stále neví vše.
Džusy
Úplně bez rizika ale nejsou ani ovocné džusy. Jednak je vždy nutné přečíst si před nákupem jejich složení a hledat množství přidaného cukru (a že ho často bývá opravdu hodně), jednak je lepší dát dítku rovnou celé ovoce. Džusy – a to i ty bez cukru – jsou bez vlákniny, takže dítěti ubíráte jednu z klíčových živin. A pokud s celým ovocem neuspějete, alespoň zkuste ovoce vymačkat doma (a do sklenice ho nalít i s kousky dužniny).
Šunky, salámy a spol.
Že uzeniny na dětský jídelníček nepatří, jsme všichni tak nějak tušili vždycky. Ovšem není to tak dávno, co je Světová zdravotnická organizace zařadila na seznam potravin, jejichž konzumace je přímo spojena s rizikem vzniku rakoviny. Je tedy jasné, že uzeniny by měly dostat pořádnou stopku (a to nejen na dětském talíři). Jsou plné konzervantů, tuku, většinou i nepříliš kvalitního masa a také nadměrného množství soli. Týká se to ostatně i výrobků označených „pro děti“. Možná obsahují o něco méně soli a občas i nějaký přidaný vitamin, ale děti by měly šunky, salámy, párky, klobásy a další dostávat opravdu jen výjimečně (a ty nejmenší vůbec).
Snídaňové cereálie
Nejrůznější křupavé barevné lupínky či kuličky, jež se zalijí mlékem a často se reklama na ně tváří, že jsou pro děti zdravou volbou, ve skutečnosti představují obří zdroj prázdných kalorií. Jsou totiž většinou vyrobené z bílé mouky a cukru, za barvy pak vděčí v drtivé většině chemickým barvivům. Obsahují minimum vlákniny či jakýchkoli dalších živin – a když, jsou do nich uměle přidávány. Jistě, dětem chutnají (o to už se cukr a ochucovadla postará), ale kromě kilogramů navíc jim často nic dalšího neposkytnou. To je mnohem lepší alternativou třeba ovesná kaše s ovocem nebo müsli, u kterého však hlídejte obsah cukru.
Foto: Shutterstock
Autorka: Lucie Pražáková
Některé nevinné dobroty mohou ohrozit dětské zdraví. Kterým se proto raději vyhněte?
-
Nejlepší dárky pro vaši maminku, které ji spolehlivě potěší
Lucie Janotová||Rodina a vztahy
Myšlenka rodiny a pospolitosti nikdy nebyla aktuálnější než letošní rok. A kdo jiný by měl být na prvním místě...
-
Zachraňovaly životy, nezradily ani při mučení. Ženy ve druhé světové válce
MagdalenaBílá||Rodina a vztahy
Ve vojenských zahraničních jednotkách na Západě i Východě působily za druhé světové války stovky československých žen. Jako parašutistky, snajperky,...
-
Jak překonat rozchod krok za krokem podle odborníků na vztahy?
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy, láska, partnerství, tipy
Nebudeme si nic nalhávat: rozchody jsou těžké! Mohou s vámi otřást v samotných základech, což způsobí, že budeme pochybovat...
-
Mýtus, který stále drží: s pasením koníčků u miminka nespěchejte
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Předčasné posazování, stavění, ale i hopsání na klíně s malými miminky je už pediatry i rodiči potíráno. „Pasení koníčků“...
-
Spřízněné duše: jak poznáte tu svou?
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Bylo by to hezké, kdyby měl člověk možnost nahlédnout do budoucnosti, aby zjistil, zda muž či žena, kterým právě...
-
Nový projekt přináší jednodušší cestu k psychoterapii
Kristýna Solničková||Rodina a vztahy
Podle odborníků jsou v Česku až 3 miliony lidí, kteří trpí psychickými problémy. Toto číslo se kvůli situaci kolem...
-
Nepodceňujte péči o intimní partie po porodu
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Minimálně skrytě po tom toužíme každá. Chceme se stát maminkou. Když už v našem životě nastane ta chvíle, snažíme...
-
Mýty o milování v těhotenství
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Zatímco některé ženy nemají během těhotenství na milování ani pomyšlení, jiné díky hormonům myslí „jen na to jedno“. Ovšem...