Všichni víme, že na dětský talíř nepatří nejrůznější sladkosti nebo smažená či tučná jídla. Ovšem tím pomyslný seznam nekončí. I některé na první pohled nevinné dobroty by měly být z jídelníčku těch nejmenších vykázány.
Těmto potravinám se u dětí raději vyhněte.
Limonády
U limonád to takové překvapení není – že jsou plné cukru, který škodí dospělým i dětem, je známá věc. Ale i tak potkáváte jistě na ulici spousty dětí, jež namísto lahve s vodou drží limonádu více či méně známé značky (ostatně nemluvíme jen o těch nejmenších, tyto nápoje nejsou vhodné ani pro dospívající dítka nebo pro nás dospělé). Někteří rodiče se snaží „napravit škody“ tím, že svému potomkovi koupí limonádu ve verzi bez cukru. Ovšem ani za to výživoví poradci nechválí – tyto nápoje jsou často plné chemických sladidel, o jejichž vlivu na dětské (a nejen dětské) zdraví se stále neví vše.
Džusy
Úplně bez rizika ale nejsou ani ovocné džusy. Jednak je vždy nutné přečíst si před nákupem jejich složení a hledat množství přidaného cukru (a že ho často bývá opravdu hodně), jednak je lepší dát dítku rovnou celé ovoce. Džusy – a to i ty bez cukru – jsou bez vlákniny, takže dítěti ubíráte jednu z klíčových živin. A pokud s celým ovocem neuspějete, alespoň zkuste ovoce vymačkat doma (a do sklenice ho nalít i s kousky dužniny).
Šunky, salámy a spol.
Že uzeniny na dětský jídelníček nepatří, jsme všichni tak nějak tušili vždycky. Ovšem není to tak dávno, co je Světová zdravotnická organizace zařadila na seznam potravin, jejichž konzumace je přímo spojena s rizikem vzniku rakoviny. Je tedy jasné, že uzeniny by měly dostat pořádnou stopku (a to nejen na dětském talíři). Jsou plné konzervantů, tuku, většinou i nepříliš kvalitního masa a také nadměrného množství soli. Týká se to ostatně i výrobků označených „pro děti“. Možná obsahují o něco méně soli a občas i nějaký přidaný vitamin, ale děti by měly šunky, salámy, párky, klobásy a další dostávat opravdu jen výjimečně (a ty nejmenší vůbec).
Snídaňové cereálie
Nejrůznější křupavé barevné lupínky či kuličky, jež se zalijí mlékem a často se reklama na ně tváří, že jsou pro děti zdravou volbou, ve skutečnosti představují obří zdroj prázdných kalorií. Jsou totiž většinou vyrobené z bílé mouky a cukru, za barvy pak vděčí v drtivé většině chemickým barvivům. Obsahují minimum vlákniny či jakýchkoli dalších živin – a když, jsou do nich uměle přidávány. Jistě, dětem chutnají (o to už se cukr a ochucovadla postará), ale kromě kilogramů navíc jim často nic dalšího neposkytnou. To je mnohem lepší alternativou třeba ovesná kaše s ovocem nebo müsli, u kterého však hlídejte obsah cukru.
Foto: Shutterstock
Autorka: Lucie Pražáková
Některé nevinné dobroty mohou ohrozit dětské zdraví. Kterým se proto raději vyhněte?
-
Rh faktor v těhotenství: Co se může stát, když si krev „nesedne“?
Lucie Janotová||#, Rodina a vztahy, těhotenství, tipy
Pokud má nastávající maminka negativní Rh faktor a její dítě pozitivní Rh faktor po otci, může se stát, že...
-
6 tipů, jak v dětech udržovat vnitřní motivaci k učení
Redakce Ženy s.r.o.||#, Rodina a vztahy, děti, inspirace, osobní rozvoj, tipy
Nástup do školy je obrovský krok do neznáma a životní změna, která u dětí dokáže umíchat koktejl strachu, nervozity,...
-
Situace, kterými nás muži v posteli zrovna moc nepotěší
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Přes den jsme dámy, ale večer se často měníme v dračice a jako takové vyžadujeme patřičné zacházení, které nemusí...
-
Jaké dárky letos letí? Ty nehmotné ve formě zážitků! Na ty se totiž nezapomíná
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Lámete si hlavu, čím letos obdarovat blízké? Co letošní Vánoce pojmout trošku jinak? Jaksi nekonvenčněji a místo parfémů, ponožek...
-
Zpověď maminek: domácí porod může být nejlepší zkušenost i zbytečný risk
Lucie Janotová||#, Rodina a vztahy, těhotenství, tipy
Těšíte se na příchod miminka? Pak jste určitě uvažovali i o způsobu, jakým ho chcete přivést na svět. Přečtěte...
-
Trénink s balónkem, dýchání nebo akupresura: jak se připravit na porod
Redakce Ženy s.r.o.||#, Rodina a vztahy, péče o tělo, těhotenství, tipy
Bříško se týden od týdne zvětšuje a porod se nezadržitelně blíží. Nikdo dopředu neví, jak bude probíhat, ale existuje...
-
Oblíbená otázka rodičů: co bylo dnes ve škole? A oblíbená odpověď dětí: nic. Jak vypáčit z potomka víc než základní informace?
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Taky vám dělá problém vypáčit z potomka aspoň základní informace o dění ve škole? A máte pocit, že vaše...
-
První školní dobrodružství: Vybavte správně svého prvňáčka
Kristýna Solničková||#, Rodina a vztahy, děti, tipy, vzdělávání
Nástup do školy představuje velký milník a pro rodiče i starost, aby prvňáčka správně vybavili. Inspirujte se tipy, co...