Všichni víme, že na dětský talíř nepatří nejrůznější sladkosti nebo smažená či tučná jídla. Ovšem tím pomyslný seznam nekončí. I některé na první pohled nevinné dobroty by měly být z jídelníčku těch nejmenších vykázány.
Těmto potravinám se u dětí raději vyhněte.
Limonády
U limonád to takové překvapení není – že jsou plné cukru, který škodí dospělým i dětem, je známá věc. Ale i tak potkáváte jistě na ulici spousty dětí, jež namísto lahve s vodou drží limonádu více či méně známé značky (ostatně nemluvíme jen o těch nejmenších, tyto nápoje nejsou vhodné ani pro dospívající dítka nebo pro nás dospělé). Někteří rodiče se snaží „napravit škody“ tím, že svému potomkovi koupí limonádu ve verzi bez cukru. Ovšem ani za to výživoví poradci nechválí – tyto nápoje jsou často plné chemických sladidel, o jejichž vlivu na dětské (a nejen dětské) zdraví se stále neví vše.
Džusy
Úplně bez rizika ale nejsou ani ovocné džusy. Jednak je vždy nutné přečíst si před nákupem jejich složení a hledat množství přidaného cukru (a že ho často bývá opravdu hodně), jednak je lepší dát dítku rovnou celé ovoce. Džusy – a to i ty bez cukru – jsou bez vlákniny, takže dítěti ubíráte jednu z klíčových živin. A pokud s celým ovocem neuspějete, alespoň zkuste ovoce vymačkat doma (a do sklenice ho nalít i s kousky dužniny).
Šunky, salámy a spol.
Že uzeniny na dětský jídelníček nepatří, jsme všichni tak nějak tušili vždycky. Ovšem není to tak dávno, co je Světová zdravotnická organizace zařadila na seznam potravin, jejichž konzumace je přímo spojena s rizikem vzniku rakoviny. Je tedy jasné, že uzeniny by měly dostat pořádnou stopku (a to nejen na dětském talíři). Jsou plné konzervantů, tuku, většinou i nepříliš kvalitního masa a také nadměrného množství soli. Týká se to ostatně i výrobků označených „pro děti“. Možná obsahují o něco méně soli a občas i nějaký přidaný vitamin, ale děti by měly šunky, salámy, párky, klobásy a další dostávat opravdu jen výjimečně (a ty nejmenší vůbec).
Snídaňové cereálie
Nejrůznější křupavé barevné lupínky či kuličky, jež se zalijí mlékem a často se reklama na ně tváří, že jsou pro děti zdravou volbou, ve skutečnosti představují obří zdroj prázdných kalorií. Jsou totiž většinou vyrobené z bílé mouky a cukru, za barvy pak vděčí v drtivé většině chemickým barvivům. Obsahují minimum vlákniny či jakýchkoli dalších živin – a když, jsou do nich uměle přidávány. Jistě, dětem chutnají (o to už se cukr a ochucovadla postará), ale kromě kilogramů navíc jim často nic dalšího neposkytnou. To je mnohem lepší alternativou třeba ovesná kaše s ovocem nebo müsli, u kterého však hlídejte obsah cukru.
Foto: Shutterstock
Autorka: Lucie Pražáková
Některé nevinné dobroty mohou ohrozit dětské zdraví. Kterým se proto raději vyhněte?
-
Přemlouvání, slibování, výhrůžky. Nic nepomáhá. Jak naučit vaše dítě lépe jíst?
Petra LauraMaxová (Klapáková)||Rodina a vztahy
“Za maminku, za tatínka…” Přemlouvání, slibování, výhrůžky. Nic nepomáhá. Vaše dítě není schopné se v klidu najíst a jídlo...
-
Mějte přehled o svých výdajích a peníze v bezpečí i na dovolené
KristinaGrey||Rodina a vztahy
Vybrat peníze na 14 dní dopředu, nenechat se okrást ve směnárně, poschovávat peníze do nenápadných ledvinek a celou dovolenou...
-
Kde se vzala zkratka ADHD? A co všechno potřebujete vědět o poruše pozornosti?
Lucie Janotová||#, Rodina a vztahy, děti, rodina, tipy
Na první pohled vypadají jako nezkrotné a neukázněné děti. Ale pozor! Diagnóza ADHD je poruchou mozku. Co všechno o...
-
Proti rutině ve vztahu bojujte porušováním pravidel
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Lepší milování, opětovné obnovení spojení mezi vámi a partnerem, hlubší souznění. Spokojenost vztahu narušuje každodenní rutina. Narušte ji a...
-
Přírodní deodorant Biorythme
AliceKapounová||Rodina a vztahy
Zapojte se do Vánoční soutěže o dvě sady 100% přírodních Deodorantů Biorythme , které dokonale fungují celý den – i přesto,...
-
Pozor, sedí vaše dítě mezi patami? Raději ho to odnaučte! Trpí tím jeho kyčle
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Není mnoho špatných pohybových návyků u dětí, na kterých se odborníci bez výjimky shodnou. Sed mezi patami, někdy nazývaný...
-
První den v červnu si připomínáme kromě mezinárodního dne dětí také Světový den mléka
Redakce Ženy s.r.o.||Rodina a vztahy
Tato potravina má své datum v kalendáři už od roku 1957, dříve se její význam připomínal každé čtvrté květnové...
-
Jak motivovat budoucího prvňáčka, aby se do školy těšil? Zde jsou rady odborníků!
MartinaRichterová||Rodina a vztahy
Školky a školy pomalu zavírají své brány, které se opět otevřou až v září. Máte doma malého předškoláka, stejně jako já,...