Online platforma pro domácí cvičení Fitshaker přichystala na začátek nového roku 50denní výzvu, jejímž cílem je získat pozitivní přístup ke cvičení a celkově zdravému životnímu stylu. Výzva pro rok 2023 je zaměřena zejména na motivaci, která uživatelkám pomůže vydržet u cvičení co nejdéle. Vše vypuklo již 9. ledna 2023, ale stále se můžete zapojit. Průvodci vám budou ti nejlepší trenéři z České republiky i ze Slovenska.
Cvičební videa na každý den, jídelníček sestavený výživovou poradkyní či nonstop přístup k podpůrné online komunitě na Facebooku. To vše je součástí jedné z nejoblíbenějších výzev. „Naše výzvy jsou obecně velmi populární a jejich výsledky jsou často dechberoucí. Nejde však jen o fyzickou stránku, ale i to, že ženy na sobě pracují po mentální stránce a osvojují si zdravé a především udržitelné návyky,” říká zakladatel projektu Fitshaker Peter Švaral.
Původem slovenská firma spolupracuje se špičkovými trenéry v tuzemsku i na Slovensku. Ti si pro účastníky výzvy připravili na každý den časově nenáročná tréninková videa. Cvičební programy trvají obvykle max. 30 minut a kombinují spalovací, posilovací a regenerační část. Tréninková videa lze spustit ve webovém prohlížeči či v mobilní aplikaci. Nově je podporují chytré televize Samsung a LG, a tak lze cvičení provozovat i prostřednictvím televizní aplikace.
V rámci novoroční výzvy 2023 se Fitshaker spojil s korporátním koučem Markem Dzirasou, který bude skrze videa motivovat účastnice k tomu, aby u výzvy vydržely co nejdéle. „Motivace je často nejdůležitějším faktorem, který pomáhá udržet si zvyk po co nejdelší dobu. Proto se na ni chceme zaměřit i v naší výzvě a poskytnout našim účastnicím co největší možnou podporu ve všech oblastech,“ říká Mark Dzirasa. Ve videích se zaměřujeme mimo jiné i na to, jak překonat případné překážky nebo jak přesvědčit mysl, aby spolupracovala a naše konání bylo tak snazší. Ženy by si návyky zdravého životního stylu měly osvojit do takové míry, že je následně bez většího úsilí budou praktikovat v běžném životě,“ doplňuje.
Součástí výzvy je kromě cvičení i tvorba správného jídelníčku sestaveného ve spolupráci s výživovou poradkyní. Ta celý proces popisuje a vysvětluje ve videích, vždy se zaměřením na konkrétní téma, které účastnice dostávají každý týden.
Výzva již sice začala, ale do 23. ledna 2023 se k ní stále ještě můžete připojit. Výtěžek z celé akce poputuje na pomoc postižené Mariance. Registrační poplatek činí 249 Kč/měsíc.
Můj manžel je dlouho letý vášnivý kuřák, ale několikrát se snažil neúspěšně přestat. Vyzkoušel všelijaké spreje, náplasti i žvýkačky, které ho nezbavily chuti na cigaretu. Proto jsem mu na internetových stránkách https://www.va-pax.cz/paxvaporizery/pax3/ koupila pax 3 blue ocean a k tomu sušené bylinky. Po vyzkoušení je manžel spokojený, jelikož není cítit cigaretovým kouřem a na klasickou cigaretu již nemá chuť.
Motivace mi často chybí, takže se s výzvou ráda blíž seznámím.
Super, kéž bych měla motivaci se do něčeho takového zapojit. 😀
cvičím jak umím a hlavně, svým tempem 🙂