Chtěli byste začít sportovat, ale nevíte, jaký sport si vybrat? Nejdostupnější formou pohybu je určitě běh. Nepotřebujete k tomu hodně vybavení. Článek vám poradí, jaké oblečení vybrat a jak se na běh vybavit stylově.
Základem jsou kvalitní běžecké boty
První otázkou, kterou byste si měli položit, je, kde budete chtít běhat. Podle toho vybíráte z bot silničních, trailových či dráhových.
Dalším krokem je výběr vhodné velikosti. Na vzhledu nezáleží, hlavně se v nich musíte cítit pohodlně vy. V další fázi zohledněte vaši hmotnost, a podle toho vyberte stupeň tlumení vašich nových bot.
Obejít byste neměli ani vaši techniku došlapu. Pronační, supinační či neutrální došlap, boty se podle toho budou lišit.
Výběr běžeckých legín
U legín se dívejte hlavně na jejich materiál. Musí být funkční, musí dobře odvádět pot a být pro vás na dotyk příjemný. Zvažte také možnost komprese, která napomůže vašemu sportovnímu výkonu.
Kalhoty si pořádně vyzkoušejte. Nesmí nikde tlačit či dřít, ale nesmí být ani příliš volné.
Zkontrolujte také doplňky kalhot a jejich funkčnost. To znamená velikost kapes pro odložení věcí při běhu či množství reflexních prvků na legínách.
Nezapomeňte na kvalitní běžecké ponožky
Kompresní podkolenky jsou důležitým prvkem při běhu. Zlepší proudění krve v nohou a tím zvýší sportovní výkon běžce. Také urychlí regeneraci, co bude výhodné obzvlášť pro začátečníky. Vyhnete se tak extrémní bolesti lýtek ve vašich začátcích.
Podkolenky nevyberete jinak než vyzkoušením. Ten pocit musíte cítit sami. Ponožka musí dokonale obepnout lýtko a zpevnit kotník tak, abyste cítili mírný tlak. Rozhodně ale nesmí nohu škrtit.
Výběr horních dílů oblečení
Triko
Ať už se rozhodnete pro triko volnější nebo triko elastické, které vaše tělo obepne, platí stejné zásady jako při výběru běžeckých legín. U trika musíte dbát hlavně na funkčnost materiálu a zároveň vás nesmí nikde tlačit, škrábat či omezovat v pohybu. Nesmí ale ani být velmi volné.
Bunda
Určitě budete chtít běhat i v horším počasí, a proto byste se měli dopředu vybavit kvalitní bundou pro outdoorové aktivity. Taková bunda by měla hlavně zadržovat vaše tělesné teplo a nevypouštět ho do okolí ve velké míře. Zároveň musí dobře izolovat od vnější vlhkosti a chladu.
Kvalitní multifunkční bundy pro venkovní sportovní aktivity dnes již nejsou drahou záležitostí jako kdysi. Ještě víc dokážete ušetřit, pokud budete využívat různé slevové kupóny.
K pořízení kvalitní sportovní bundy, ať už pro běh či jinou aktivitu, můžete využít Outdoormarket slevový kód a získat tak obrovskou slevu.
Doplňky
Nezapomeňte se vybavit vhodnými doplňky. Na zápěstí si připněte sportovní hodinky, které budou měřit a zaznamenávat vaše běžecké údaje. Díky nim budete mít o svém progresu přehled a budete se neustále zlepšovat.
V neposlední řadě dbejte na ochranu svých očí. K běhu patří i sluneční brýle, na kterých můžete ušetřit a využít slevový kód Vivantis.
Foto: se souhlasem Vivantis
