Chcete-li si dnes zajít na masáž, máte na výběr ze široké škály technik. Mezi stále ještě méně známé patří metoda Manuela Shala, která si však postupně získává popularitu díky jedinečným benefitům pro tělo i mysl. Těch je dosahováno především proto, že se masáž zaměřuje na lymfatický systém a jde opravdu do hloubky. Nejlépe nám ji ovšem přiblíží Denisa Kobrová, pro kterou se stala doslova srdeční záležitostí a nedá na ni dopustit.
Co Vás přivedlo k masážím a konkrétně technice, které se dnes věnujete?
Vždy jsem se pohybovala v beauty oblasti, protože moje maminka měla velký kosmetický salon a věnovala se také masážím. Vyrůstala jsem v tom a měla k tomu blízko. Vystudovala jsem kadeřnickou školu, ale po jejím dokončení jsem v oboru nezůstala a hledala, co by mě bavilo. Přes trenérství jsme se dostala ke sportovním masážím a došlo mi, že chci pomáhat ženám, dělat je hezčí. Začala jsem s maderoterapií a postupně se dostala k tomu, co dělám dnes, a to je technika Manuela Shala.
Co Vás na této práci nejvíc baví a naplňuje?
Konkrétně na této metodě to, že sama vidím každý den výsledky, které mi vznikají pod rukama. Dokážu pomoci ženám být nejen krásnější, ale také zdravější, protože tento typ masáže přispívá ke zlepšení různých zdravotních obtíží.
V čem je technika Manuela Shala specifická, s čím může pomoci? Ještě nedávnou u nás nebyla příliš známá, jak jste se k ní dostala?
Dostala jsem se k ní přes Instagram, ale nejdřív jsem sama těm prezentovaným výsledkům nevěřila. Šla jsem tedy masáž nejprve vyzkoušet na sobě a v momentě, kdy jsem viděla, co dokáže, zažila si to, byla jasná volba, že se ji chci naučit. Specifická je v tom, že jako jediná lymfomasáž působí do všech tří vrstev lymfy. Klasická lymfomasáž působí pouze v podkoží, ale tahle jde až na orgány. Další její specifičnost spočívá v tom, že se celých padesát minut věnujete pouze jedné partii těla. Proto má tak velké účinky.
V těle pak pomáhá řešit nejrůznější věci, od hormonální nerovnováhy přes pocit nadýmání až třeba po hormonální cyklus. Existují případy, kdy se ženám natolik srovnaly hormony, že se jim podařilo otěhotnět, ačkoliv to předtím nešlo. Dokáže napravit držení těla , ale je toho spousta, s čím může pomoc.
Nabízíte i další typy masáží?
Už se věnuji pouze technice Manuela Shala, ale samozřejmě pokud klientka potřebuje poradit například s tejpováním, často řeší třeba jizvy, tak pomohu i s tím.
Setkala jste se s nějakým opravdu zajímavým efektem masáže, který jste sama nečekala?
Pár jich určitě bylo. Pravidelně výsledky masáží sdílím na Instagramu, kde je vidět několik takových opravdu wow efektů. Kromě těch estetických výsledků mám také ohlasy týkající se zdraví. Například dvě klientky trpěly velmi bolestivou menstruací, dokonce někdy i omdlévaly, a po několika masážích jim tyto bolesti odezněly. Další klientce se po procedurách podařilo otěhotnět. A pak jsou to takové běžnější, že odchází problémy se zácpou a podobně.
Jaký je Váš přístup ke klientům – vnímáte masáž spíš jako relaxaci, terapii, nebo obojí?
Tím, že se celých padesát minut klientů dotýkám, tak je celkově navnímám. Hodně pak i kontroluji, jestli se někde třeba neobjeví nějaká bulka, vnímám, jak moc je zanesené břicho, zda jsou tam toxiny, nebo jen tuk a voda. Zároveň si u masáže i hezky popovídáme, takže je to celkově vlastně spíš terapie.
Jakou roli podle Vás hraje pravidelná masáž v prevenci zdravotních problémů?
Určitě může být skvělou prevencí, protože už při masáži se vyplavují z těla toxiny a tělo si vytváří úplně novou lymfatickou mízu. Masáže umí také nakopnout imunitní systém a tělo je pak odolnější vůči všem škodlivinám.
Máte nějaké tipy, jak detoxikaci ještě podpořit?
Určitě hodně pít a následně vylučovat, rozhodně není dobré zadržovat moč. Každé klientce také ukazuji, jak si doma udělat jednoduchou automasáž a nastartovat lymfu. Podpoří tak ještě víc výsledek masáže, který nejvíce nabíhá třetí až pátý den. Důležitý je samozřejmě zdravý životní styl, tedy vyvážená strava a pohyb.
Jak vnímáte propojení mezi tělesným napětím a psychikou? Mohou mít masáže efekt na psychiku, kvalitu spánku, imunitu apod.?
Zcela jistě, hodně je to propojeno. Kvalita spánku je jednou z nejdůležitějších věcí. Předně proto, že lymfatický systém má jediný motor a tím je náš dech. Když tedy dobře a kvalitně spíme, jsme ráno krásně odpočatí a nemáme otoky. Jestliže špatně spíme, tělo všechno zadržuje. Vídám to například u klientek, když přijdou sestřičky po noční, mají zpravidla v pase o centimetr až dva více, než normálně. Stres hodně působí, tělo pak nechte tolik pouštět, odvodnit se, protože má strach a drží si to. Takže propojení psychiky a fyzična je obrovské.
Jak pečujete o své vlastní zdraví a regeneraci, abyste zvládla takto fyzicky náročnou práci? Co je pro Vás relaxem?
Mám svou fyzioterapeutku, ke které pravidelně docházím jednou za dva týdny, také cvičím. Můj nejlepší relax je ale třeba horská turistika nebo hezky strávený čas s dcerou na výletech. Někdy si ráda i přečtu knížku, ale většinou se nejvíce zrelaxuji nějakou formou pohybu. A moc ráda trávím čas v lese.
Máte nějaký tip, jak si lidé mohou ulevit od bolesti doma, než se dostanou na masáž?
Určitě bych se nepouštěla do ničeho velkého, ale skvělá je na uvolnění jóga nebo jakýkoliv alespoň lehký pohyb. Existuje například i lymfojóga, sama se na ni chystám a chci ji vyzkoušet. Takže lehký strečink, ale při něčem závažnějším určitě zajít za odborníkem.
Setkala jste se s nějakým mýtem kolem masáží, který by bylo dobré uvést na pravou míru?
Spíš občas chodí lidé s předsudky a určitou skepsí, protože nevěří v sílu a účinnost této techniky. Přijdou ze zvědavosti a pak jsou mile překvapeni, že to funguje. Vše jde dopředu a i masáže se vyvíjejí, co bylo před pěti lety, je dnes už posunuto někam jinam.
Co byste poradila někomu, kdo by se chtěl stát masérem nebo masérkou? Jak je vůbec náročné začít podnikat v tomto oboru?
U mě ta cesta byla asi trošku jiná, protože jsem neskutečně tvrdohlavá a cílevědomá. Když se pro něco nadchnu, tak „ne“ pro mě není překážkou. Určitě je tedy dobrá nějaká vytrvalost, nenechat se odradit svým okolím. Já jsem se hodně setkávala s názory, že u toho nevydržím a nebude mě to bavit. Jenže ono je důležité si i najít typ masáže, která člověka bude bavit každý den. Za sebe například vím, že by mě na denní bázi nebavilo dělat sportovní masáže, ale někoho jiného zase ano. Takže si najděte, co vám bude milé, a jděte si za svým cílem, vzdělávejte se.
Jaké dovednosti kromě samotné masáže by si měl osvojit někdo, kdo chce v tomto oboru podnikat?
Člověk by měl mít přirozeně empatické vnímání i schopnost nějak nacítit, vyhledat problém, který klient má. Naslouchat, mít proklientské jednání a určitě by člověk měl být také fyzicky zdatný, aby to umasíroval. Proto je důležité se starat i o sebe, chodit na fyzioterapii a cvičit. A pak záleží, jakou klientelu člověk potřebuje přitáhnout, nebo jakou má základnu klientů.
Když člověka práce baví, má občas problém vypnout. Daří se vám mít v rovnováze pracovní a soukromý život?
Moje krásná balanční stopka je moje dcera. Je mi jasné, že kdybych ji neměla, tak bych masírovala od rána do večera a i někdy o víkendech. Takže jí děkuju za to, že mě vrací hezky do reality a dává mi tam ten pomyslný prst. Když máte partnera, děti, tak vám to pomůže nastavit si vlastní hranice a čas pro sebe.
Můžeme ještě víc přiblížit samotnou metodu Manuela Shala?
Vytvořila ji Manuela v Itálii, která se sama věnovala beauty věcem a zaujalo jí, jaké všechny zdravotní problémy souvisejí s lymfou. Dala tedy dohromady tým lékařů, začala cestovat a sbírat inspiraci po celém světě a nakonec všechno doladila k dokonalosti a zahrnula do techniky Manuela Shala. Dělá se lymfodrenáž, kdy se odvádí přebytečná voda a toxiny z těla, a dále lymfomodeláž, která se dělá následně a dokáže tělo tvarovat a rozbíjet tukové buňky.
Zdravý člověk, který nemá žádný problém, ani neřeší třeba úbytek váhy, tak mu stačí chodit jednou za měsíc. To je taková udržovací masáž na nakopnutí lymfy a imunitního systému. V případě, že někdo potřebuje kúru, tedy více na tom těle zapracovat, doporučuje se pět po sobě jdoucích masáží v rozestupu sedmi až deseti dnů. Pak jsou tam opravdu hodně viditelné výsledky a účinek je dlouhodobý.
Nejlepší je začít masáží břicha, protože v něm máme 70 až 80 procent lymfatického systému. Tam je potřeba to odblokovat, aby celé tělo mohlo krásně začít fungovat. Dále je možné dělat nohy a hýždě, zvlášť se dělají ruce a také obličej. Pokud má někdo zájem pouze o masáž obličeje, tak se břicho dělat nemusí, protože, jak říká Manuela, jsou od sebe dost daleko, ale na hlavě je i spousta bodů, které se otevírají. Takže jediný obličej a případně nohy lze dělat bez otevření břicha, ale ten výsledek potom není tak výrazný, třeba jen na 30 procent.
Je potřeba počítat s tím, že výsledek je nejrychleji vidět na břiše, protože tam je jiné složení tuku než třeba na nohách, které jdou trochu pomaleji. Ale nic není nemožné, takže i tam vidíte rozdíl hned po masáži.
Co je důležité dodržovat před masáží a po ní?
Před masáží břicha je dobré alespoň dvě hodiny nejíst a pít tak, aby nebyla žízeň, ale zároveň břicho nebylo přepité. Ideální je v den masáže vynechat kávu. Po masáži se rozhodně doporučuje navýšit pitný režim, dopřát si lehčí jídlo a vynechat sacharidy, alkohol, sycenou vodu a zmíněnou kávu. Jednou denně si také mezi masážemi dopřávejte automasáž, tu vždy klientky naučím, aby věděly, jak na to. Tělo po masáži den nepřepínejte, nenamáhejte, například se vyhněte fitku, u nohou pak platí, že dva dny žádný silový trénink, běh a podobně.
Co se týče domácí péče, tak doporučuji jako doplněk k masážím italské přírodní krémy Evolution, které si u mě mohou klientky i zakoupit (osobně nebo na e-shopu lymfomag.cz). Výborně fungují, zvlášť krém na těžkou celulitidu nohou a krém na břicho na tónování pasu a tzv. madla lásky. Dále máme drenážní krém, který krásně stáhne vodu a uleví od otoků nohou, a krém pro ženy trpící na křečové žíly a metličkové žilky. Tyto krémy jsou natolik silné svým složením a účinkem, že jsou k dostání pouze v salonech u odborníků.
Jak je to například s masážemi u lidí po různých chirurgických zákrocích?
Ve světě je zcela běžné, například v Brazílii, že vám nikdo neudělá plastickou operaci bez následné lymfoléčby. Důvodem je, že to pomáhá k lepšímu a rychlejšímu hojení, rychleji mizí otoky a modřiny, lymfa se znovu správně nastavuje, aby fungovala, jak má, což je pro tělo důležité. Osobně mám zkušenost, že ženám po císařském řezu najednou přestala fungovat lymfa, začaly trpět na nafouknuté břicho a dalších obtíže. Když došlo k rozmasírování, funkce se zase obnovily. Obdobně třeba u rhinoplastik, liposukcí, abdominoplastik a obdobných operací je velmi důležité pečovat o lymfu, o čemž už se naštěstí i v Čechách začíná mluvit. Mnozí lékaři to již doporučují, s některými i spolupracuji a řeším lymfatickou léčbu po operacích. Udělala jsem si na ni i speciální kurz, ale metodu Manuela Shala je možné také využít v těchto případech a na lymfoléčbu je mi milejší než jiné techniky.
Pomáhají tyto masáže i v případě lipedému?
Zabírají, pomáhá to a dá se s tím pracovat. Je tedy potřeba vícero masáží. Mám konkrétně dvě klientky, jedna tedy bohužel dojíždí z větší dálky, tak je to náročnější, a druhá i přesto, že hodně cvičí, tak měla dost velké edémy a krásně se nám povedlo je rozmasírovat. Ještě na tom stále pracujeme, ale ty výsledky jsou opravdu neskutečné. Dříve měla otoky i hodně bolestivé, ale teď zcela minimálně. Poctivě k tomu tedy používá i speciální krémy, kdy chladivý krásně pomáhá na pocit těžkých nohou a hodně jí ulevil.
Jsou v případě těchto masáží nějaká omezení, ať už zdravotní či věková?
U mladých dívek platí, že by za sebou měly mít první menstruaci a jinak horní věková hranice není, prostě do doby, kdy je nám to příjemné. Tlak a rychlost masáže se samozřejmě přizpůsobují klientce. Zdravotních omezení několik je, například závažná onemocnění srdce, plíce musí být v pořádku, onkologická onemocnění a vysoký krevní tlak by také neměl být. Pokud si člověk není jistý, vždy je lepší konzultovat vše nejprve s lékařem.
Pak co se týče těhotenství, tak může klientka přijít až po prvním trimestru, a to na nohy. Ty, jak víme, tak v těhotenství extrémně otékají, takže masáž uleví. Následně po porodu mohou začít klientky chodit opět po šestinedělí, i v případě císařského řezu. Pokud tedy lékař neřekne jinak, záleží, jak se ženě vše hojí. Tím, že se po masáži tělo hezky vyčistí a ozdraví, tak Manuela dokonce s lékaři zjistila, že když žena kojí, má nutričně lepší mléko.
Všechny tyto věci si s klientkami řekneme hned na začátku, kdy mi i vyplní dotazník týkající se zdravotního stavu. Ptám se také na alergie, protože při masáži používám sice nejčastěji dětský olej, který všichni dobře snášejí, ale mám k dispozici i jiné jako kopřivový nebo skořicový, které však nelze použít u všech klientek.
Plánujete do budoucna nějaké novinky, rozšíření služeb apod.?
Ráda bych, ale zároveň tím, jak sama metodu, co dělám, miluji, tak už nevím, kam by se to dalo vlastně posunout dál. Třeba příliš neuznávám přístrojové terapie, těch různých strojů je dnes spousta, ale za mě jsou ruce stokrát lepší. Lépe přes ně navnímáte tělo a kde je jaký problém. Tohle žádný přístroj neudělá. Určitě ale sleduji, co je nového, a také pokud by byla možnost se ještě zdokonalit v metodě Manuela Shala, sáhnu po ni.
Foto: Denisa Kobrová (se souhlasem)
