Také už nedočkavě pozorujete z okna odpočívající zahradu před svým domem a odpočítáváte dny do prvních jarních zahradnických prací? Pak pro vás máme dobrou zprávu – práce na zahradě nejen zajistí krásný výhled z okna, ale také vzpruhu pro tělo i duši.
Napadlo by vás, že zahradničení nejen odhání splíny, ale také posiluje imunitu nebo napomáhá hubnutí?
Kila dole díky rýči?
S jarem začíná spousta lidí opět řešit hubnutí – odkládáme svršky, a tak se následky zimního hřešení začínají projevovat víc než doposud. Máte zahradu? Skvělá zpráva pro vaši postavu! Podle studie publikované v American Journal of Public Health mají lidé pracující na zahradě nižší BMI a také menší riziko, že budou trpět obezitou. Důvod? Nejenže mají milovníci zahradních prací více pohybu, ale pravidelný pobyt na čerstvém vzduchu, při kterém si vyčistí hlavu, jim navíc zajistí kvalitnější spánek. A ten hraje v hubnutí také významnou roli!
Pohoda, klídek a kytičky
Zahrada představuje skvělý prostředek, jak se spolehlivě zbavit stresu a starostí. Obklopuje vás čerstvý vzduch, zeleň, noříte ruce do hlíny, pozorujete své pěstitelské úspěchy, opečováváte sazeničky a hlídáte je, jak rostou… Tohle všechno je v dnešní uspěchané době pořádná vzpruha pro naše nervy. Ostatně zahradničení doporučuje v rámci péče o duševní zdraví svým astronautům i proslulá NASA.
Srdce jako zvon
Ačkoli práce na zahradě není tak docela srovnatelná s návštěvou posilovny nebo třeba lekcí aerobiku, rozhodně je činností, kde vyvíjíte fyzickou aktivitu. Podle studie otištěné v British Journal of Sports Medicine mají milovníci zahradnických činností o 30 procent nižší riziko infarktu nebo cévní mozkové příhody. Své přitom hraje nejen zmíněný pohyb, ale také redukce stresu, jenž našemu srdci také neprospívá.
Viry a spol. bez šance
Také imunitní systém má z vaší zahradnické vášně radost. Jen tak nějaký bacil si na vás totiž netroufne. Nejenže jste na čerstvém vzduchu a otužujete se, ale také se díky kontaktu s hlínou setkáváte s nejrůznějšími bakteriemi, jež vám nijak neublíží, ale naopak „vyškolí“ imunitu. Zahradničtí nadšenci mívají také méně alergií.
Foto: Shutterstock
Autorka: Lucie Pražáková
