Bojíte se vánoc, že přiberete. Znáte rady Ivy Málkové, jak nepřibrat přes vánoce. Zde jsou:
Důležité je nemít z jídla špatné emoce a nevzdávat se jenom kvůli tomu, že jsme si výjimečně dopřáli něco dobrého, říká odbornice na zdravý životní styl Iva Málková.
V rozhovoru Málková popisuje špatný přístup řady lidí ke stravování během vánočních svátků: „Nejhorší je, když člověk řekne, že začne hubnout od prvního a do té doby se bude přejídat. Je to v hlavě a vždycky je to o množství jídla.“
„Užijte si Vánoce a snažte se si udělat pohodu,“ dodává odbornice a zakladatelka společnosti STOB – stop obezitě. Nejčastější chyba podle ní je, že lidé nevnímají jídlo a neumí se radovat z malých pokroků během diety a tělesné aktivity.
Umíme se radovat z jídla? Proč je důležité začít postupně a nečekat, že zhubneme dvacet kilo za měsíc? Opravdu většina předsevzetí o hubnutí nevydrží? Podívejte se na rozhovor v úvodním videu.
https://www.seznamzpravy.cz/clanek/pribrat-o-vanocich-je-normalni-nehubnete-od-prvniho-vyzivova-odbornice-radi-jak-neprojist-svatky-40932?dop-ab-variant&seq-no=1&source=hp
Tak se vánoc nebojte a užijte si je se vším všudy.
Přeji Šťastné a veselé!!!!
