Řeším spánek, protože mě občas dostihla nespavost (insomnie). Po několika opatřeních už spím podstatně lépe. Dodržuji desatero spánkové hygieny, občas si dám trochu droždí nebo třeba slavím Světový den spánku. Taky jsem vyměnila starý anatomický polštář za nový slovenské značky Materasso. Je také anatomický, ale není tak tvrdý a je větší než ten můj předchozí. A spí se mi na něm mnohem lépe. I když přijde bezesná noc, nemám nutkání se s novým polštářem tolik nakrucovat a hledat tu správnou polohu.
V roli průzkumníka
Vyzkoušela jsem si taky roli průzkumníka a zeptala se několika podnikatelů (ze stejného oboru, kde působím i já), jak se jim spí, kdy uléhají ke spánku, kdy vstávají. Jestli mají nějaké rituály. Zajímá vás, jak to dopadlo? Projděte si výsledky spánkového průzkumu na mém blogu Tuhý Kořínek.
V roli průzkumníka spánku: Jak se nám spí?
-
Nabídka
JanaDolanská||Krása a zdraví
vyhrála jsem v RONDU slevu. Pokud má někdo zájem-ozvěte se. Dobrý den, Jano, rádi bychom Vás upozornili, že už...
-
Jak si ženy vybírají o velikost menší oblečení aneb 5 tipů jak se při sportu cítit skvěle!
KristýnaGrebík||Krása a zdraví
Karanténa neznamená, že musíte doma zahálet na gauči! Vrhněte se na pravidelné sportování, které vám zlepší postavu, kondičku i náladu… A...
-
Dieta KetoMix – 4kg dole :-), a jedu dál…
MichaelaNováková||Krása a zdraví
26. 2. 2019 mi byl doručen balíček od KetoMix na 4 týdny. Vážila jsem 107 kg. Dnes, 5. 4....
-
Jeden dobrý na leden
Lenka Hudečková||Krása a zdraví
Lékař: “Chcete vakcínu?” Angličan: “Ne.” Lékař: “Ale gentlemani se očkují.” Angličan: “No tak jo.” =================== Lékař: “Chcete vakcínu?” Němec:...
-
S kůží na trh, den 2. / pohodové pondělí a cuketové placky
LuciePortová||Krása a zdraví
S prvním dnem v týdnu přišel překvapivý klid, ten v mém oboru o pondělcích (dispečeřina) bývá máloky. A vzhledem...
-
Spaní naostro
JanaDolanská||Krása a zdraví
Spíte v pyžamu nebo ve spodním prádle? Nebo si dokonce berete na noc obojí? A víte, že si tím...
-
Kmín oceníte nejen v kuchyni. Nevěříte?
Evabel||Krása a zdraví
Když se řekne kmín, každá z nás hned ví, o čem je řeč. Ano, je to právě to drobné...
-
7 pravidel správného stravování pro vaše zdraví
IvanaSýkorová||Krása a zdraví
Jak se správně stravovat: 7 klíčových pravidel pro zdraví a pohodu Otázka jak se správně stravovat je dnes velmi...