Taká obyčajná vec ako sprcha nemusí vôbec slúžiť len na hygienu, ale dokáže nám pomôcť v rôznych etapách dňa a situáciách. A nejde len o zmytie nečistôt, či prípadného pachu. Mnohí dobre vieme, že svieža ranná sprcha je skvelá na to, aby nás prebrala a prekrvila, pripravila na pracovný deň. To však ani zďaleka nie je všetko, čo pre nás môže spraviť. Stačí jedno – správne si ju načasovať.
Ranná pôsobí ináč ako večerná
Preukázalo sa, že ranná sprcha nie je len dobrým spôsobom, ako sa prebrať, ale dokáže naštartovať aj našu kreativitu, špeciálne, ak máme stresujúcu prácu a problémy so sústredením. Naopak, ak potrebujeme vypnúť a máme problémy so zaspávaním a spánkom, bude pre nás organizmus prospešná večerná pomalá a dlhšia sprcha.
Teplota, intenzita a dĺžka
Dôležitá je, samozrejme, teplota, intenzita a dĺžka sprchovania. Kým ráno nám skôr pomôže chladnejšia voda, ktorá zlepšuje prekrvenie a tým aj fungovanie mozgu, večer by sme mali skôr zvoliť teplú, upokojujúcu, takú, aká je pre nás pocitovo najpríjemnejšia a uvoľňujúca. I keď väčšina z nás sa sprchuje večer alebo ráno, mali by sme vyskúšať aj iné možnosti, teda aspoň keď sme doma.
Má veľký vplyv aj na stav mysle
Depresívni ľudia často vynechávajú pravidelnú hygienu, lenže tým sa dostávajú do bludného kruhu. Sprcha totiž dokáže výrazne ovplyvniť duševné pochody, povzbudiť nás nielen do aktivity, ale aj k pozitívnemu vnímaniu faktov, ktoré sa okolo nás dejú a skutočností, s ktorými sa stretávame. Je dokázané, že očista tela funguje do veľkej miery tiež ako očista ducha.
Stresujúca práca?
Odborníci tvrdia, že ranná sprcha môže pomôcť každému, kto je v práci pod tlakom alebo potrebuje byť kreatívnym. Obnovuje, regeneruje kognitívne procesy, podporuje myšlienky a nápady, navyše riešenia budete vedieť bez námahy prezentovať.
Má silu oklamať telo
Večerné sprchy nám zase pomáhajú v tom, aby sme skôr zaspali a mali lepší spánok. Prudké ochladenie po večernej teplej sprche vášmu telu napovie, že máte ísť spať. Takže je to príjemný spôsob, ako oklamať svoje telo, aby si myslelo, že už je čas na spánok.
Využite výhody oboch typov
Nie je zlé využiť pozitíva oboch typov spŕch – rannej chladnejšej a večernej teplej upokojujúcej. V prípade, že sa denne sprchujeme dvakrát, nepoužívajme v jednom prípade sprchový šampón respektíve mydlo alebo len minimálne, aby sme zbytočne nevysúšali pokožku a nevystavovali ju vplyvom chemikálií obsiahnutých v kozmetických prípravkoch. Pozor tiež na veľmi horúce sprchy, ktoré môžu vysušiť pokožku a odstrániť priveľa prirodzeného maziva pokožky.
Správne načasovaná sprcha robí divy
-
giới thiệu về suckhoechocuocsong
suc khoecho cuoc song||Krása a zdraví
“Suckhoechocuocsong là trang tin tức về sức khỏe, làm đẹp sẽ đem đến cho mọi người những kiến thức...
-
Tento agent je lepší než Agent 007!
JanaCzerneková||Krása a zdraví
Univerzální multifunkční agent s obsahem kyslíku: Dokonalý pomocník pro každou domácnost Představte si ve své domácnosti pomocníka, pro kterého žádná...
-
Detailní třídění odpadu uspoří obcím náklady – komu na ekologii záleží, může jednodruhový odpad odvézt přímo do sběrného dvora
Johanka Kotěšovcová||Krása a zdraví
V době koronavirové pandemie, kdy se každodenní pracovní život přesouvá z firem do domácností, mění se a roste množství vyprodukovaného odpadu....
-
Solná jeskyně
NelaVávrová||Krása a zdraví, tipy
Solné jeskyně jsou místa, kde se využívají terapeutické účinky soli na zlepšení zdraví a pohody. V solných jeskyních se...
-
Zdraví díky bakteriím aneb Imunita z břicha
TerezaLavičková||Krása a zdraví
Cítíte se unavení, býváte často nemocní, bolí vás hlava a máte deprese? Možná je na vině to, co jíte!...
-
Kdo se v nich vyzná?
EvaKubáňová||Krása a zdraví
Jsou dva, na první pohled byste je od sebe nerozeznali. Oba jsou fantastičtí sportovci a vždycky si najdou čas...
-
KUSKUS: Zdravá příloha
KamilaKřivčíková||Krása a zdraví
Kuskus, zejména pak v celozrnné variantě, je zdrojem vitaminů skupiny B (především B1, B2 a B6) a minerálních látek, jako...
-
Vlasy pro vážně nemocné dívky pomáhají. Markéta ve dvaceti zemřela na rakovinu, její charitativní projekt ale žije dál.
KamilaKřivčíková||Krása a zdraví
Spolek Nové háro pomáhá dětem, které přišly po chemoterapii o vlasy. Založila ho teprve osmnáctiletá Markéta Zagrapanová jako součást...