Čím dál častěji v poslední době slyším u lidí v okolí, že se potýkají s Podzimní depresí. Co je to vlastně takzvaná Podzimní deprese? Spíše než o klasickou depresi se jedná o nenáladu a únavu. Venku je méně světla, dny se krátí, slunečných dnů je málo, skončilo teplé, příjemné a slunečné léto, pryč je dovolená- cítíme se všichni mnohem více unaveni. A právě tahle nenálada a únava bývá nazývána podzimní depresí.
S podzimem přichází také častější výskyt respiračních chorob a chřipek – jezte tedy více vitamínů, než obvykle.
Obklopujte se příjemnými věcmi, v televizi vypínejte zpravodajské relace s nepříjemnými věcmi ( krimizprávy a dopravní zpravodajství na dobré náladě rozhodně nepřidají),
Zkuste se na svět podívat dětskýma očima – s dětmi nebo vnoučaty choďte na procházky, sbírejte kaštany a jeřabiny a tvořte co vás jen napadne, sbírejte šípky na čaj.
Choďte na houby – pobyt v lese je skvělý, procházka zlepší náladu a protože letos hub roste hodně, s každou nalezenou si do košíku vložíte i radost z nálezu.
Pusťte si do šatníku barvy – budete se cítit mnohem lépe.
A hlavně využijte každého slunečního paprsku k načerpání energie a dobré nálady, sluneční svit zlepšuje náladu a mírní únavu.
A poslední rada – nebuďte sami, společnost přátel nebo rodiny je na zlepšení nálady skvělý lék.
Užívejte si podzim s jeho krásami a barvami, jezte čerstvě natrhaná jablka, choďte na houby – a když je přece jen někdy nálada skleslá, mějte připravenu čokoládu (takovou tu opravdu dobrou, kvalitní, s vysokým obsahem kakaa, která opravdu umí spustit v mozku velmi libé pocity). Nepoddávat se nenáladě a únavě je snažší, než se zdá.
Krásný barevný podzim s dobrou náladou je moc fajn.
