Opalování a sluneční paprsky jsou témata, která každé léto vyvolávají mnoho diskusí. Přestože slunce je zdrojem života a energie, existuje mnoho mýtů spojených s opalováním, které mohou vést k chybnému chování a potenciálním zdravotním rizikům. V tomto článku se podíváme na pět nejběžnějších mýtů, které se týkají opalování, a pokusíme se objasnit, jaká je skutečnost.
Mýtus 1: Čím vyšší SPF, tím lepší ochrana
Mnoho lidí věří, že výběrem opalovacího krému s velmi vysokým SPF jsou plně chráněni před škodlivými účinky slunečního záření. Přestože vyšší SPF poskytuje delší ochranu proti UVB paprskům, které způsobují spálení kůže, je důležité si uvědomit, že žádný opalovací krém neblokuje všechny UVA a UVB paprsky a že opětovné nanesení krému je nezbytné, zejména po koupání nebo pocení.
Mýtus 2: Voda je dostatečná ochrana před sluncem
Dalším rozšířeným mýtem je přesvědčení, že ve vodě nebo pod vodní hladinou nemůžeme dostat spáleniny. Voda však UV paprsky jen mírně filtruje a odražené paprsky od hladiny mohou dokonce zvýšit riziko spálení. Proto je zásadní používat voděodolný opalovací krém a pravidelně jej obnovovat.
Tip: Pokud vás trápí citlivá pokožka, atopická dermatitida nebo hledáte opalovací krém pro vaše dítě, sáhněte po minerálních opalovacích krémech.
Mýtus 3: Opalovací krém stačí nanést jednou za den
Mnoho žen se domnívá, že jedno nanesení opalovacího krému na začátku dne je dostatečné. Opak je pravdou. Opalovací krémy by se měly aplikovat minimálně každé dvě hodiny, stejně jako po každém utření ručníkem, koupání nebo nadměrném pocení. Tento postup zajišťuje udržení požadované úrovně ochrany.
Mýtus 4: Opalovací krémy jsou nezbytné pouze v letních měsících
UV záření je přítomno po celý rok a jeho intenzita se může lišit v závislosti na geografické poloze a ročním období. I v zimních měsících nebo za oblačného počasí jste vystaveni škodlivému UV záření, které může způsobit poškození kůže. Proto je vhodné používat ochranný krém nejen v létě.
Mýtus 5: Bronzová pokožka je znamení zdraví
Ve skutečnosti bronzová pokožka není znamením dobrého zdraví, ale ukazatelem toho, že vaše kůže byla vystavena UV záření dostatečně intenzivně na to, aby došlo ke změně pigmentace.
Pamatujte, že dlouhodobé opalování zvyšuje riziko kožních onemocnění, včetně rakoviny kůže.
Rozptýlení těchto mýtů a správné používání opalovacích krémů může výrazně snížit riziko škodlivých účinků slunečního záření. Je důležité být vždy dobře informován a chránit svou kůži bez ohledu na roční období či aktivitu. Během letních dnů nezapomínejte na dostatečný přísun tekutin a zdržujte se ve stínu.
Zdroj: Biorůže
Foto: freepik.com
