Jak se vyhnout nemocem.
A jaké jsou ty vaše? Eva Pazderková radí, jak se vyhnout nemocem.
Podzim se zcela ujal své vlády, dny se nám zkracují, sluníčka ubývá. Ale příroda nám ve své štědrosti nabízí celou řadu plodů, nabitých vitamínů a cenných látek pro posílení imunity a přípravě na zimní období. Stačí opravdu tak málo, abychom toto studené období přečkaly ve zdraví a fit. Jsem příznivcem zdravého životního stylu. Dvakrát do roka podstupuji Detox, snažím se pravidelně sportovat, jím spousta ovoce, zeleniny, sprchuji se studenou vodou a snažím se jednou týdně navštěvovat saunu. Dříve jsem bývala často nemocná, ale od doby, co se už od konce léta připravuji na to chmurné období plné chřipek a nachlazení, tak má imunita je silnější a tím i můj život plnohodnotnější 🙂
A tady jsou mé rady jak bojovat a být fit celé to dlouhé zimní období:
Zázvor oslazený medem
Bývá také nazýván všelékem. Působí při chřipce, nachlazení, nevolnostech, bolestech hlavy a je antibakteriální. Pro mě je to určité vnikající životabudič. Já nejvíce využívám v podobě čaje, ale i do jídla je úžasný. Dodá mu lehce pikantní a hřejivou chuť. A milé dámy má dokonce i afrodiziakální účinky 🙂 . Připravuji si ho tak, že kousek zázvoru nastrouhám, zaliju horkou vodou, přidám trochu skořice, medu a citronu.
Teplá voda s citronem
Každé ráno začínám touto úžasnou sklenicí teplé vody s půlkou šťávy s citronu. Citronová šťáva je bohatá na vitamín C a draslík. Pomáhá při hubnutí, posiluje imunitu, hydratuje organismus, čistí kůži, podporuje trávení a vyrovnává PH v těle.
Rakytník
Plody rakytníku obsahují velké množství vitamínu C a dalších prospěšných látek pro náš organismus. Je využíván pro celkovou podporu organismu, imunity a působí proti vzniku různých nemocí. Byly u něj dokonce objeveny protinádorové účinky. Nejčastěji ho využívám jako sirup, který si dávám na polévkovou lžíci a vypiji. Někdy i přimíchám do jogurtu, nebo zaliju vodou jako šťávu. Jeho velké plus je v tom, že pomáhá s problémem vypadávání vlasů, musím opravdu říci, že v tomto směru mi moc pomohl.
Bez černý
O jeho mimořádných účincích mluví i toto přísloví: Před heřmánkem smekni a před bezinkou klekni. Obsahuje organické kyseliny, provitamín A a skupinu vitamínu B. Působí protizánětlivě při bolesti zad. Ocení ho zejména lidé, kteří trpí na migrénu. Já ho piji jako bylinkový čaj celou zimu a když mě bolí v krku, tak ho i kloktám.
A jaké jsou vaše tipy jak posilovat imunitu a vyhnout se nemocem? Bez čeho se vy neobejdete v období chřipek?
Zdroj foto: Pixabay.com
