Jak neupadnout do zimního spánku? 2. díl

Zima nadále pokračuje a já jsem ve svém předchozím článku nenapsala úplně vše, co jsem původně chtěla 😀 Ráda se s Vámi podělím o své “zimní nakopávače”, které mě udržují v chodu i této méně vlídné části roku.

Už jsem psala o svém novoročním předsevzetí v podobě otužování a saunování. Zatím jsem to nevzdala a důvodem může být i to, že mi tyto rituály zlepšují náladu a nabíjí mě energií. Původně jsem si myslela, že je to jen můj subjektivní pocit, ale pak jsem dohledala, že saunování, ale také sport pomáhá vytvářet v těle endorfiny, hormony radosti a dobré nálady. Vysvětlení je jednoduché: během saunování nebo také náročnější sportovní aktivity přichází bolest a nepříjemné pocity, které se tělo snaží vyrovnat právě produkcí endorfinů. Tím Vás samozřejmě nechci nabádat k nějakým sebedestruktivním šíleným výkonům a akcím 😉 Ovšem mírné nepohodlí může naše tělo nabudit k produkci vlastních “drog” nebo-li hormonů, které nás můžou následně příjemně povzbudit. Lepší imunita nebo zmírnění celulitidy je pro mě u saunování pak dalším vítaným bonusem…

Dále mě teď v zimě inspiruje věta: “Neexistuje špatné počasí, jenom špatné oblečení.” Opravdu se snažím každý den vykopat ven, i když předpověď počasí nevypadá příznivě. Vlastně to souvisí i s mým předsevzetím o otužování. Každopádně v mrazu a fujavici nestojím jen tak na místě. Velmi dobře si pamatuji, jak nepříjemné bylo stát v zimě jako brigádnice u stánku a postupně promrzat od nohou. Když je fakt hnusně, ráda se venku hýbu pokud možno svižně. Zatím jsem si nejvíce oblíbila rychlou chůzi během procházek a bruslení na venkovním kluzišti. Možná časem přidám běžky.

A po mrazivé exkurzi venku si ráda užiju zaslouženou odměnu ❤️ Nejčastěji je to horký nápoj. Kromě mé oblíbené kávy nebo životabudiče matcha si poslední dobou dopřávám také voňavý chai másala, který je plný prohřívacího koření jako kardamom, pepř nebo zázvor. K tomu si dám teplou koupel nohou a jsem spokojená jako blecha 😊

Prostě věřím tomu, že člověk si má umět udělat dobře 😉 Jsou metody a způsoby, které nám pomůžou jen chvilkově, ale pak nám dlouhodobě spíš uškodí (jako např. alkohol nebo bílý cukr). Proto je potřeba si najít cesty, jak se cítit líp pokud možno bez nežádoucích účinků. Snad jsem Vás aspoň trochu inspirovala… Budu ráda, když se podelíte i Vy o to, co nabudí v zimě Vás 😉

Přeju Vám i sobě, ať zimu nejen přežíváme, ale taky si ji užíváme 😊

Zdroj informací: www.next-clincs.cz, www.kavarna.4home.cz

Zdroj fotky: unsplash.com