Co s přeplněnou hlavou? Pryč s ní!
Také se vám občas stane, že máte hlavu přehlcenou myšlenkami, příběhy, plány a spoustou dalších věcí? Dobrá zpráva je, že nejste samy. A ještě lepší, že můžete velmi snadno a účinně vašim hlavám odlehčit! Jak?
MEDITUJTE!
Možná vám teď tato výzva ve vašem hektickém životě připadá úplně nepatřičná. Ale není tomu tak.
Co je vlastně meditace? Je to stav vědomí bez obsahu. Jste tedy bdělé, ale přitom na nic nemyslíte.
To je zásadní rozdíl oproti spánku. Během něj totiž mozek pracuje na plné obrátky. Důkazem bývají rána, kdy se vzbudíte jako zmlácené a vůbec se vám nezdá, že byste byly odpočaté.
Meditací jsou stovky typů. Můžete si tedy vybrat tu, která bude právě vám sedět nejvíce.
Obecně můžeme meditace rozdělit na dynamické a klidové. Cílem meditací je pak vždy „nemyslet“.
Při dynamických meditacích můžete bušit do polštáře, křičet, utíkat nebo tančit na nejdivočejší hudbu. Budete vnímat jenom to, co dělá vaše tělo a hlava se postupně odpojí. Deset nebo patnáct minut úplně stačí.
Klidové meditace přináší ještě větší efekt. Naučíte se při nich, jak pracovat s myšlenkami, které přijdou. Jak je zaregistrovat, ale neřešit a nerozvíjet. Jakoby to byly mraky. Jak přijdou, tak odejdou. Objevíte nový rozměr pouhého pozorovatele, hojně využívaný v zenu.
Meditování se dnes stává pro stále širší skupinu lidí běžnou součástí života. A není se čemu divit. I patnáct minut bez myšlenkového chaosu vás osvěží na zbytek dne.
Pokud jste zvědavé, jak meditace fungují, zvu vás na můj seminář, kde máte jedinečnou možnost v klidu a bezpečí takový zážitek vyzkoušet. A že to za to rozhodně stojí! Těším se na vás!
Eva
http://www.maitrea.cz/akce/zen-pro-kazdy-den-1
Zdroj foto: Pixabay.com
