tvarohový dort bez cukru
Mám pro vás jednoduchý tvarohový dort, který obsahuje spoustu bílkovin, a přitom žádnou lepkovou mouku ani bílý cukr.
Ingredience
Korpus:
- 65 ml kefírové mléko
- 60 g kokosová mouka
- 2 vejce
- 25 g vanilkový protein
- 150 ml voda
Krém:
- 500 g tvaroh odtučněný
- 200 g čerstvý sýr např. Ricotta
- 1 vejce
- 30 g vanilkový protein
- 1 lžička skořice mletá
- 1 lžička ČESKÝ VČELÍ MED
- 1 ks bílek
- hrst lesního ovoce
- 2 lžíce KAKAO TMAVÉ
Instrukce
- Ve větší míse smícháme všechny ingredience na korpus.
- Těsto nalijeme do dortové formy a vložíme do trouby předehřáté na 170°C, pečeme 15-20 min.
- Smícháme všechny suroviny určené na vrchní vrstvu dortu.
- Po 15 minutách vyndáme korpus z trouby, ihned na něj nalijeme tvarohovou vrstvu.
- Vložíme opět do trouby a pečeme dalších 50-60 minut.
- Upečený tvarohový dort vyndáme z trouby a necháme vychladnout.
Super
Pěkný a zdravý dortík.
zajímavý dezert, stál by za vyzkoušení
Zkuste, ráda dodám inspirace…Není složitý…
Pěkný dort, stále vyhledávám zdravé varianty pro pečení 🙂
Tak u mě budou snad jen zdravé recepty 😀