Recept týdne: Zdravý tvarohový dezert vaší postavě neublíží
Ingredience
- 125 g Nízkotučný tvaroh
- 10 ks Piškoty
- 1 ks Limetka - kůra
- 1 lžička Vanilkové nebo mandlové aroma
- 1 hrnek Káva
- 1 lžička Skořice
- 2 ks Bílek
- 1 ks Žloutek
- 10 g Mandle
- 1 lžíce Pudinkový vanilkový prášek
- 1/2 hrnek Mléko nízkotučné
- dle chuti Syrovátkový protein ( banán, kokos, vanilka...)
Instrukce
- I v případě, že jste se pustily do hubnutí s Cestou do plavek, si můžete pochutnat na zdravých dezertech a dobré kávě. Vaše chuťové buňky nemusí ani v dietě strádat, naopak, budou nadmíru spokojené. I to vám pomáhá dodržovat bez potíží nastavený směr k vaší dokonalejší postavě. Je tu další tip na víkend: lahodný tvarohový krém, který vaší postavě neublíží. Co potřebujete:nízkotučný tvaroh 125 gpiškoty 10 kslimetková kůra 1 ksvanilkové nebo mandlové aroma 1 lžičkakáva 1 šálekskořice 1 lžičkabílky 2 ksžloutek 1 ksmandle 10 gpudingový vanilkový prášek 1 lžícemléko nízkotučné 1/2 šálkupro doslazení: syrovátkový protein (např. banán, kokos, karamel, či vanilka)Sladkého se zříkat nemusíte, stačí vědět, jaké suroviny použít. Zvolte vhodné sacharidy, doplňte bílkoviny a mlsejte bez obav z přibírání! Občasný dezert ke kávě patří. 😉Postup:V míse rozšlehejte tvaroh, nastrouhanou limetkovou kůru, pudingový prášek, mléko, žloutek a sníh z ušlehaných bílků.Mezitím namočte do silné kávy a mandlového aroma piškoty a jednotlivé vrstvy nakladete do pohárů. Posypte vše kakaem nebo skořicí a mandlemi.Pro sladší příchuť do krému použijte syrovátkový protein zvolené chuti (ideálně banán, kokos, karamel, vanilka apod.).Přejeme dobrou chuť a mnoho dalších zdravých inspirací! Milujete sladké? Víme, jak zdravě mlsat i při dietě! Recept najdete i v e-kuchařce Cesty do plavekDalší zdravé recepty najdete také v knize Agátina cesta k dokonalé postavě. Sledujte , najdete ji také na . Zajímáte se zdravý životní styl? Další články najdete .
