Mrkvový salát s banánem a mangem. Rychlá, výživná a šťavnatá svačinka
Ingredience
- 4 ks Čerstvá mrkev (středně velká)
- 1 ks Zralejší mango
- 1 ks Banán
- 2 ks Pomeranč
- 1 ks Citrón
- 1 lžička Sezamová semínka
- 1 lžíce Med
- 1 lžička Ořechový olej
Instrukce
- Připravte si tuto výživnou a šťavnatou svačinku plnou vitamínů a minerálů. Vitamín C, betakaroten a selen podpoří imunitní systém, vitamíny skupiny B zase osvěží pleť a hořčík povzbudí svaly. Lehké a zdravé osvěžení pro nastávající teplá odpoledne.Nachystáte snadno a rychle. Dodáte tělu cenné látky a podpoříte své zdraví.Co budete potřebovat?4 středně velké křupavé mrkve1 zralejší mango1 banán1 citron2 pomeranče1 PL medu1 ČL ořechového oleje1 ČL sezamových semínek na posypání povrchuMrkev oškrábejte a nastrouhejte na jemném struhadle.Citrusy odšťavněte a v jejich šťávě rozmíchejte med.Mando a banánem nakrájejte na malé kousky.V míse smíchejte mrkev, mango a banán. Zalijte sladkou šťávou a zakápněte olejem. Nechte chvilku odstát, aby se chutě a vůně smísily a dobře propojily. Salát servírujte v miskách zasypaný sezamovými semínky.
