Lehká fitness snídaně! Testovala jsem, vyzkoušela a sdílím... Lehké fitness lívanečky

Vytisknout recept
Krásné holky, dámy, paní, babičky, maminky, prostě všechny ŽENY! 
Jeden fitness recept k Vám letí...:-*
Nejprve si nachystáme bílky, které dáme do mixéru. Postupně přidáme rýžovou mouku, ovesné vločky, trochu skořice a mixujeme - mixér nevypínáme a po chvilce přidáme 1/2 dl vlažné vody a umělé sladidlo nebo med.  Vše mixujeme max. 3-5 minut. Připravená hmota musí být nadýchané a jemně napěněné – hustá stejně jako u klasických lívanců. Jakmile máme těsto připravené, nachystáme si pánvičku, rozpálíme a až je dno dostatečně zahřáté, tak postupně lijeme na pánvičku malé množství těsta, tak aby nám tvořilo kulaté lívanečky o průměru asi 8-10 cm. Jakmile máme lívanečky připravené můžeme začít s finální úpravou. Nesmíme zapomínat, že „oči jí první“, takže čím lépe bude vypadat finální úprava, tím nám bude i více chutnat. Fantazii se meze nekladou. Použijeme Bílý jogurt z Valašska, dozdobíme ovocem a můžeme podávat.  Lívanečky si můžete dopřát během celého dne a nemusíte mít výčitky svědomí. Jsou vhodné nejen pro vydatnou snídaní, ale i chutnou svačinku.
 
Dobrou chuť přeji
 
Pavlína
10ks - Vaječné bílky
50g - Ovesné vločky (jemně drcené)
40g - Rýžová mouka (pokud možno instantní)
1/2dcl - Vlažná voda
špetka - Mletá skořice na dochucení
lžíce - Umělé sladidlo nebo med
1ks - Bílý jogurt z Valašska
příprava - 10
vaření - 30
Kategorie Dezert
Uvařila PavlínaDvořáková

©2024 Ženy s.r.o.

nebo

Přihlášení

nebo    

Zapomenuté heslo

nebo

Create Account