Lehká fitness snídaně! Testovala jsem, vyzkoušela a sdílím... Lehké fitness lívanečky
Ingredience
- 10 ks Vaječné bílky
- 50 g Ovesné vločky (jemně drcené)
- 40 g Rýžová mouka (pokud možno instantní)
- 1/2 dcl Vlažná voda
- 1 špetka Mletá skořice
- Med
- 1 ks Bílý jogurt
Instrukce
- Krásné holky, dámy, paní, babičky, maminky, prostě všechny ŽENY! Jeden fitness recept k Vám letí...:-*Nejprve si nachystáme bílky, které dáme do mixéru. Postupně přidáme rýžovou mouku, ovesné vločky, trochu skořice a mixujeme - mixér nevypínáme a po chvilce přidáme 1/2 dl vlažné vody a umělé sladidlo nebo med. Vše mixujeme max. 3-5 minut. Připravená hmota musí být nadýchané a jemně napěněné – hustá stejně jako u klasických lívanců. Jakmile máme těsto připravené, nachystáme si pánvičku, rozpálíme a až je dno dostatečně zahřáté, tak postupně lijeme na pánvičku malé množství těsta, tak aby nám tvořilo kulaté lívanečky o průměru asi 8-10 cm. Jakmile máme lívanečky připravené můžeme začít s finální úpravou. Nesmíme zapomínat, že „oči jí první“, takže čím lépe bude vypadat finální úprava, tím nám bude i více chutnat. Fantazii se meze nekladou. Použijeme Bílý jogurt z Valašska, dozdobíme ovocem a můžeme podávat. Lívanečky si můžete dopřát během celého dne a nemusíte mít výčitky svědomí. Jsou vhodné nejen pro vydatnou snídaní, ale i chutnou svačinku. Dobrou chuť přeji Pavlína
